फसवणूक टाळण्यासाठी तीन पावले

वयाच्या 20 व्या वर्षी, मी युरोपच्या सहलीला गेलो, जिथे मला माझे वेडे प्रेम भेटले. सहलीनंतर, आम्ही काही अंतरावर नातेसंबंध सुरू केले. मी कॅनडामध्ये राहत होतो, तो जर्मनीत राहत होता. माझ्या दृष्टीने आमचे नाते मजबूत आणि सुंदर होते. मी एक क्षणही त्यांच्यावर संशय घेतला नाही.

पण काही महिन्यांनंतर, मला कळले की माझा प्रियकर त्याच्या मैत्रिणीसोबत झोपला आहे. तो म्हणाला त्याचा त्याला काही अर्थ नाही. त्याने असा दावा केला की आपले नाते त्याच्या आयुष्यातील मुख्य गोष्ट आहे आणि क्षमा मागितली. मी त्याच्यासोबत राहण्याचा निर्णय घेतला.

आम्ही आणखी चार वर्षे एकत्र घालवली, पण विश्वासघातातून सावरलो नाही. तो लाजेने भरला होता, मी चिंता आणि अविश्वासाने भरले होते. संबंध बिघडले. एकदा मी त्याच्याशिवाय पार्टीला गेलो होतो आणि अचानक माझ्या ओळखीच्या एका माणसाला चुंबन घेताना दिसले. मला समजले की आपले नाते यापुढे जतन केले जाऊ शकत नाही.

मी यात सक्षम आहे असे मला कधीच वाटले नाही. त्याचप्रमाणे, मला असे वाटले नाही की माझा माजी प्रियकर देशद्रोह करण्यास सक्षम आहे. आमच्या नातेसंबंधाच्या इतिहासाने मला विचार करायला लावले: आम्ही आमच्या भागीदारांची फसवणूक का करतो? आणि हे टाळण्यासाठी काही करता येईल का?

फसवणूक करणे, मग ते कॉर्पोरेट पार्टीत सहकार्‍यासोबत केलेले चुंबन असो किंवा वर्षानुवर्षे पूर्ण विकसित झालेला प्रणय असो, आपला स्वतःपासूनचा संबंध तोडून टाकल्यामुळे उद्भवते. समस्येचे मूळ हे आहे की आपण खोल आकांक्षा आणि विश्वासांच्या संघर्षात जगतो.

द ब्लाइंड स्पॉट इफेक्टमध्ये, मी असंख्य प्रकरणांबद्दल बोलतो जेव्हा आपण आपल्या नाकासमोर असलेल्या गोष्टी लक्षात घेत नाही आणि त्याउलट, आपल्याला खरोखर नसलेल्या गोष्टी दिसतात. आपल्या सर्वांवर ब्लाइंड स्पॉट्स आहेत. परंतु आपण त्यांना ओळखणे आणि त्यांचा प्रभाव तटस्थ करणे शिकू शकतो, प्रेमात आणि जीवनाच्या इतर क्षेत्रांमध्ये.

मानसशास्त्रज्ञ हेलन फिशर प्रेमाची संपूर्ण प्रक्रिया तीन भागांमध्ये विभागतात: उत्कटता, आकर्षण आणि आसक्ती. याचा अर्थ असा की आपण एका व्यक्तीशी (संलग्नक) दीर्घकालीन नातेसंबंधात राहू शकतो, त्याच वेळी दुसर्‍याकडे लैंगिकदृष्ट्या आकर्षित होऊ शकतो (उत्कटतेने) आणि त्याच वेळी तिसऱ्या व्यक्तीच्या (आकर्षण) प्रेमात पडू शकतो.

जेव्हा आपण प्रेमात पडतो तेव्हा आपले तळवे घाम फुटतात, आपले गाल लाल होतात, आपण उत्कटतेने आणि चिंताने झाकलेले असतो. आपल्या शरीरात, न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइनचे उत्पादन वाढते आणि कॉर्टिसॉलची पातळी, तणाव संप्रेरक जो आपल्याला या स्थितीचा सामना करण्यास मदत करतो, उडी मारतो. याच्या समांतर, नैसर्गिक मूड स्टॅबिलायझरची भूमिका बजावणारे न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिनचे उत्पादन कमी होते. परिणामी, आपल्या उत्कटतेच्या उद्देशाशी संबंधित रोमांचक विचार, आशा आणि भीती आपण घेतो.

याव्यतिरिक्त, आम्हाला एड्रेनालाईन आणि नॉरपेनेफ्रिनची लाट जाणवते, ज्यामुळे आपण प्रेमाने मूर्ख बनतो आणि आराधनेच्या वस्तूवर स्थिर होतो. हार्मोन्स आणि न्यूरोट्रांसमीटरच्या या वादळात, आपल्यापैकी बरेच जण अविचारी कृत्ये करतात ज्याचे नंतर "प्रेम आंधळे आहे" या शब्दांनी स्पष्ट केले आहे यात आश्चर्य नाही.

जर तुम्हाला सखोल आणि चिरस्थायी नातेसंबंध निर्माण करायचे असतील, तर तुम्हाला प्रथम समजून घेणे आणि समजून घेणे आवश्यक आहे की तुम्हाला काय चालवले जाते. जेव्हा तुम्ही तुमच्या ड्राइव्हस्, कॉम्प्लेक्स, गरजा आणि भेद्यता यांचे स्वरूप समजून घेता, तेव्हा तुम्ही स्वतःशी एक निरोगी नाते निर्माण करू शकता. तुम्ही स्वतःला सत्य सांगायला सुरुवात कराल आणि तुमचा आतला आवाज ऐकाल. केवळ या प्रकरणात आपल्याला आपले अपूर्ण आंतरिक जग दुसर्या व्यक्तीसह सामायिक करण्याची संधी मिळेल.

जर तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये असाल आणि तुम्ही दुसर्‍या व्यक्तीकडे आकर्षित असाल, तर घाई करू नका. या परिस्थितीला सामोरे जाण्यास मदत करण्यासाठी येथे तीन टिपा आहेत.

1. लक्षात ठेवा "हे देखील पास होईल"

कोणतीही भावना, कितीही मजबूत असो, कालांतराने कमकुवत होते. जरी आता ते तुम्हाला संपूर्णपणे पकडत असले तरीही, दुरून पाहण्याचा प्रयत्न करा. माइंडफुलनेस सराव तुम्हाला यामध्ये मदत करतील, जे तुम्हाला तुमचे अनुभव वेळेवर लक्षात घेण्यास आणि त्याच वेळी त्यांचा न्याय न करण्यास शिकवतात.

आपण भावनांमध्ये अडकून न जाता येतात आणि जाताना पहाल. संशोधन असे दर्शविते की माइंडफुलनेस पद्धती आपल्याला भावनिक प्रतिक्रिया कमी करण्यास मदत करतात आणि आपल्या भावना बाहेरून पाहण्यास शिकवतात.

2. जोडीदाराशी बोला

आपल्या जोडीदाराला आपल्या नवीन छंदाबद्दल सांगणे, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, भयानक सल्ला आहे. पण तुमचा आत्मा त्याच्यासमोर उघडून तुम्ही त्याला तुम्हाला मदत करण्याची संधी देता. कधीकधी एक स्पष्ट संभाषण आकर्षण कमकुवत करण्यासाठी पुरेसे असते.

अशा संभाषणाबद्दल विचार करणे देखील आपल्यासाठी कठीण असू शकते. अशा कबुलीजबाबाने तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला अपमानित करण्यास आणि अपमान करण्यास घाबरत आहात. पण खरं तर, प्रामाणिक संभाषण आणि प्रामाणिक संवाद, फसवणुकीच्या विपरीत, विश्वास आणि भावनिक जवळीक वाढवण्यास हातभार लावतात.

3. मोहाचा प्रतिकार करा

जर तुम्हाला प्रलोभनाला बळी पडण्याचा मोह वाटत असेल तर करू नका. दुसरा मुद्दा वगळू नका, आधी तुमच्या जोडीदाराशी जरूर बोला. हे सर्व प्रथम तुमच्यासाठी आवश्यक आहे, जेणेकरून तुमची सचोटी गमावू नये आणि परिस्थितीकडे शांत दृष्टीकोन गमावू नये.

जरी हे संभाषण तुमचे नाते संपुष्टात आणत असले तरीही, तुम्ही स्वतःची फसवणूक न करता ते प्रामाणिकपणे संपवाल. याव्यतिरिक्त, एक प्रामाणिक हृदय ते हृदय संभाषण, उलटपक्षी, आपल्या नातेसंबंधात एक ज्योत पेटवू शकते, जे असे दिसते की, बर्याच काळापासून विझलेले आहे.

जर तुम्हाला तुमच्या आवडत्या लोकांशी आनंदी आणि निरोगी नातेसंबंध निर्माण करायचे असतील, तर तुमचे आंधळे ठिकाण शोधणे आणि त्यांचा तुमच्यावर होणारा प्रभाव ओळखणे महत्त्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही स्वतःशी खरे असता तेव्हाच तुम्ही इतर लोकांसोबत सखोल आणि मजबूत बंध तयार करू शकता.

लेखकाबद्दल: केली बॉईज ही यूएन कर्मचार्‍यांसाठी एक माइंडफुलनेस ट्रेनर आहे आणि द ब्लाइंड स्पॉट इफेक्टची लेखिका आहे. आपल्या नाकासमोर काय आहे ते कसे लक्षात घ्यावे.