सामग्री
- अमिनो अॅसिड थ्रेओनाईनची उच्च सामग्री असलेली उत्पादने:
- पूर्ण उत्पादन यादी पहा
- दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी उत्पादनांमध्ये थ्रोनिनची सामग्री:
- मांस, मासे आणि सीफूडमध्ये थ्रोनिनची सामग्री:
- तृणधान्ये, तृणधान्ये आणि कडधान्यांमध्ये थ्रेओनाईनचे प्रमाण:
- काजू आणि बियांमध्ये थ्रोनिनची सामग्री:
- फळे, भाज्या, सुकामेवा यामध्ये थ्रोनिनचे प्रमाण:
- मशरूममध्ये थ्रोनिनची सामग्री:
थ्रेओनाईनमधील सरासरी दैनंदिन मागणीनुसार, 560 मिग्रॅ (0.56 ग्रॅम) या टेबल्सचा अवलंब केला जातो. हा सरासरी आकडा, सरासरी प्रौढ माणसाचे वजन 70 किलो (वाढत्या मुलांसाठी, दर 3000 मिग्रॅ पर्यंत वाढू शकतो). "दैनंदिन गरजेची टक्केवारी" हा स्तंभ 100 ग्रॅम उत्पादनाची किती टक्केवारी या अमिनो आम्लाची रोजची प्रौढ गरज भागवते हे दाखवते.
अमिनो अॅसिड थ्रेओनाईनची उच्च सामग्री असलेली उत्पादने:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये थ्रोनिनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| अंडी पावडर | 2640 मिग्रॅ | 471% |
| कॅव्हियार लाल कॅव्हियार | 1800 मिग्रॅ | 321% |
| सोयाबीन (धान्य) | 1506 मिग्रॅ | 269% |
| परमेसन चीज | 1315 मिग्रॅ | 235% |
| दुधाची भुकटी २%% | 1160 मिग्रॅ | 207% |
| सॅल्मन | 1130 मिग्रॅ | 202% |
| चीज (गाईच्या दुधातून) | 1050 मिग्रॅ | 188% |
| चीज “पॉशहॉन्स्की” 45% | 1050 मिग्रॅ | 188% |
| चीज स्विस 50% | 1000 मिग्रॅ | 179% |
| मसूर | 960 मिग्रॅ | 171% |
| चीज चेडर 50% | 925 मिग्रॅ | 165% |
| पोलॉक | 900 मिग्रॅ | 161% |
| गट | 900 मिग्रॅ | 161% |
| हॅरिंग दुबळा | 900 मिग्रॅ | 161% |
| कॉड | 900 मिग्रॅ | 161% |
| मांस (कोंबडी) | 890 मिग्रॅ | 159% |
| सूर्यफूल बियाणे (सूर्यफूल बियाणे) | 885 मिग्रॅ | 158% |
| मांस (टर्की) | 880 मिग्रॅ | 157% |
| सोयाबीनचे (धान्य) | 870 मिग्रॅ | 155% |
| वाटाणे (कवच) | 840 मिग्रॅ | 150% |
| अंड्याचा बलक | 830 मिग्रॅ | 148% |
| मांस (ब्रॉयलर कोंबडीची) | 830 मिग्रॅ | 148% |
| मांस (गोमांस) | 800 मिग्रॅ | 143% |
| मेकरले | 800 मिग्रॅ | 143% |
| चीज "रोकोफोर्ट" 50% | 800 मिग्रॅ | 143% |
| दही | 800 मिग्रॅ | 143% |
| सुदक | 790 मिग्रॅ | 141% |
| Pike | 790 मिग्रॅ | 141% |
| तीळ | 768 मिग्रॅ | 137% |
| शेंगदाणे | 744 मिग्रॅ | 133% |
| चुम | 700 मिग्रॅ | 125% |
| मांस (कोकरू) | 690 मिग्रॅ | 123% |
| काजू | 688 मिग्रॅ | 123% |
| पिस्ता | 667 मिग्रॅ | 119% |
| मांस (डुकराचे मांस मांस) | 650 मिग्रॅ | 116% |
| चीज १%% (ठळक) | 650 मिग्रॅ | 116% |
| फेटा चीज | 637 मिग्रॅ | 114% |
| मेकरले | 610 मिग्रॅ | 109% |
| कोंबडीची अंडी | 610 मिग्रॅ | 109% |
| लहान पक्षी अंडी | 610 मिग्रॅ | 109% |
| अक्रोड | 596 मिग्रॅ | 106% |
| मांस (डुकराचे मांस चरबी) | 570 मिग्रॅ | 102% |
| Hazelnuts | 570 मिग्रॅ | 102% |
| स्क्विड | 550 मिग्रॅ | 98% |
| हिरव्या पिठाचे पीठ | 482 मिग्रॅ | 86% |
| अंडी प्रथिने | 480 मिग्रॅ | 86% |
| बदाम | 480 मिग्रॅ | 86% |
| ओट फ्लेक्स “हरक्यूलिस” | 430 मिग्रॅ | 77% |
| बकरीव्हीट (भूमिगत) | 400 मिग्रॅ | 71% |
| खाद्यान्न बाजरी (पॉलिश) hulled | 400 मिग्रॅ | 71% |
| चष्मा | 390 मिग्रॅ | 70% |
| बकरीव्हीट (धान्य) | 380 मिग्रॅ | 68% |
| गहू (धान्य, मऊ विविधता) | 380 मिग्रॅ | 68% |
| पाईन झाडाच्या बिया | 370 मिग्रॅ | 66% |
| गहू (धान्य, कडक ग्रेड) | 370 मिग्रॅ | 66% |
| आटा वॉलपेपर | 360 मिग्रॅ | 64% |
| बार्ली (धान्य) | 350 मिग्रॅ | 63% |
| ओट्स (धान्य) | 330 मिग्रॅ | 59% |
| रवा | 320 मिग्रॅ | 57% |
| राईचे पीठ संपूर्ण पीठ | 320 मिग्रॅ | 57% |
पूर्ण उत्पादन यादी पहा
| अक्रॉन्स, वाळलेल्या | 312 मिग्रॅ | 56% |
| पिठापासून पास्ता व्ही | 310 मिग्रॅ | 55% |
| राई (धान्य) | 300 मिग्रॅ | 54% |
| मैदा राई | 260 मिग्रॅ | 46% |
| तांदूळ (धान्य) | 260 मिग्रॅ | 46% |
| गहू खाणे | 250 मिग्रॅ | 45% |
| बार्ली खाणे | 250 मिग्रॅ | 45% |
| भात | 240 मिग्रॅ | 43% |
| दही 3,2% | 216 मिग्रॅ | 39% |
| मोती बार्ली | 210 मिग्रॅ | 38% |
| कॉर्न ग्रिट्स | 200 मिग्रॅ | 36% |
| गाजर | 191 मिग्रॅ | 34% |
| आईस्क्रीम सँडे | 145 मिग्रॅ | 26% |
| ऑयस्टर मशरूम | 140 मिग्रॅ | 25% |
| मलई 10% | 137 मिग्रॅ | 24% |
| शिताके मशरूम | 134 मिग्रॅ | 24% |
| दूध 3,5% | 130 मिग्रॅ | 23% |
| मलई 20% | 117 मिग्रॅ | 21% |
| पांढरे मशरूम | 110 मिग्रॅ | 20% |
| केफिर 3.2% | 110 मिग्रॅ | 20% |
| फुलकोबी | 107 मिग्रॅ | 19% |
| तुळस (हिरवी) | 104 मिग्रॅ | 19% |
| बटाटे | 97 मिग्रॅ | 17% |
| वांगं | 47 मिग्रॅ | 8% |
| रुतबागा | 46 मिग्रॅ | 8% |
| कोबी | 45 मिग्रॅ | 8% |
| कांदा | 40 मिग्रॅ | 7% |
| केळी | 34 मिग्रॅ | 6% |
| गोड मिरपूड (बल्गेरियन) | 30 मिग्रॅ | 5% |
दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी उत्पादनांमध्ये थ्रोनिनची सामग्री:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये थ्रोनिनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| अंडी प्रथिने | 480 मिग्रॅ | 86% |
| चीज (गाईच्या दुधातून) | 1050 मिग्रॅ | 188% |
| अंड्याचा बलक | 830 मिग्रॅ | 148% |
| दही 3,2% | 216 मिग्रॅ | 39% |
| केफिर 3.2% | 110 मिग्रॅ | 20% |
| दूध 3,5% | 130 मिग्रॅ | 23% |
| दुधाची भुकटी २%% | 1160 मिग्रॅ | 207% |
| आईस्क्रीम सँडे | 145 मिग्रॅ | 26% |
| मलई 10% | 137 मिग्रॅ | 24% |
| मलई 20% | 117 मिग्रॅ | 21% |
| परमेसन चीज | 1315 मिग्रॅ | 235% |
| चीज “पॉशहॉन्स्की” 45% | 1050 मिग्रॅ | 188% |
| चीज "रोकोफोर्ट" 50% | 800 मिग्रॅ | 143% |
| फेटा चीज | 637 मिग्रॅ | 114% |
| चीज चेडर 50% | 925 मिग्रॅ | 165% |
| चीज स्विस 50% | 1000 मिग्रॅ | 179% |
| चीज १%% (ठळक) | 650 मिग्रॅ | 116% |
| दही | 800 मिग्रॅ | 143% |
| अंडी पावडर | 2640 मिग्रॅ | 471% |
| कोंबडीची अंडी | 610 मिग्रॅ | 109% |
| लहान पक्षी अंडी | 610 मिग्रॅ | 109% |
मांस, मासे आणि सीफूडमध्ये थ्रोनिनची सामग्री:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये थ्रोनिनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| सॅल्मन | 1130 मिग्रॅ | 202% |
| कॅव्हियार लाल कॅव्हियार | 1800 मिग्रॅ | 321% |
| स्क्विड | 550 मिग्रॅ | 98% |
| चुम | 700 मिग्रॅ | 125% |
| पोलॉक | 900 मिग्रॅ | 161% |
| मांस (कोकरू) | 690 मिग्रॅ | 123% |
| मांस (गोमांस) | 800 मिग्रॅ | 143% |
| मांस (टर्की) | 880 मिग्रॅ | 157% |
| मांस (कोंबडी) | 890 मिग्रॅ | 159% |
| मांस (डुकराचे मांस चरबी) | 570 मिग्रॅ | 102% |
| मांस (डुकराचे मांस मांस) | 650 मिग्रॅ | 116% |
| मांस (ब्रॉयलर कोंबडीची) | 830 मिग्रॅ | 148% |
| गट | 900 मिग्रॅ | 161% |
| हॅरिंग दुबळा | 900 मिग्रॅ | 161% |
| मेकरले | 800 मिग्रॅ | 143% |
| मेकरले | 610 मिग्रॅ | 109% |
| सुदक | 790 मिग्रॅ | 141% |
| कॉड | 900 मिग्रॅ | 161% |
| Pike | 790 मिग्रॅ | 141% |
तृणधान्ये, तृणधान्ये आणि कडधान्यांमध्ये थ्रेओनाईनचे प्रमाण:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये थ्रोनिनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| वाटाणे (कवच) | 840 मिग्रॅ | 150% |
| बकरीव्हीट (धान्य) | 380 मिग्रॅ | 68% |
| बकरीव्हीट (भूमिगत) | 400 मिग्रॅ | 71% |
| कॉर्न ग्रिट्स | 200 मिग्रॅ | 36% |
| रवा | 320 मिग्रॅ | 57% |
| चष्मा | 390 मिग्रॅ | 70% |
| मोती बार्ली | 210 मिग्रॅ | 38% |
| गहू खाणे | 250 मिग्रॅ | 45% |
| खाद्यान्न बाजरी (पॉलिश) hulled | 400 मिग्रॅ | 71% |
| भात | 240 मिग्रॅ | 43% |
| बार्ली खाणे | 250 मिग्रॅ | 45% |
| पिठापासून पास्ता व्ही | 310 मिग्रॅ | 55% |
| हिरव्या पिठाचे पीठ | 482 मिग्रॅ | 86% |
| आटा वॉलपेपर | 360 मिग्रॅ | 64% |
| मैदा राई | 260 मिग्रॅ | 46% |
| राईचे पीठ संपूर्ण पीठ | 320 मिग्रॅ | 57% |
| ओट्स (धान्य) | 330 मिग्रॅ | 59% |
| गहू (धान्य, मऊ विविधता) | 380 मिग्रॅ | 68% |
| गहू (धान्य, कडक ग्रेड) | 370 मिग्रॅ | 66% |
| तांदूळ (धान्य) | 260 मिग्रॅ | 46% |
| राई (धान्य) | 300 मिग्रॅ | 54% |
| सोयाबीन (धान्य) | 1506 मिग्रॅ | 269% |
| सोयाबीनचे (धान्य) | 870 मिग्रॅ | 155% |
| ओट फ्लेक्स “हरक्यूलिस” | 430 मिग्रॅ | 77% |
| मसूर | 960 मिग्रॅ | 171% |
| बार्ली (धान्य) | 350 मिग्रॅ | 63% |
काजू आणि बियांमध्ये थ्रोनिनची सामग्री:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये थ्रोनिनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| शेंगदाणे | 744 मिग्रॅ | 133% |
| अक्रोड | 596 मिग्रॅ | 106% |
| अक्रॉन्स, वाळलेल्या | 312 मिग्रॅ | 56% |
| पाईन झाडाच्या बिया | 370 मिग्रॅ | 66% |
| काजू | 688 मिग्रॅ | 123% |
| तीळ | 768 मिग्रॅ | 137% |
| बदाम | 480 मिग्रॅ | 86% |
| सूर्यफूल बियाणे (सूर्यफूल बियाणे) | 885 मिग्रॅ | 158% |
| पिस्ता | 667 मिग्रॅ | 119% |
| Hazelnuts | 570 मिग्रॅ | 102% |
फळे, भाज्या, सुकामेवा यामध्ये थ्रोनिनचे प्रमाण:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये थ्रोनिनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| जर्दाळू | 16 मिग्रॅ | 3% |
| तुळस (हिरवी) | 104 मिग्रॅ | 19% |
| वांगं | 47 मिग्रॅ | 8% |
| केळी | 34 मिग्रॅ | 6% |
| रुतबागा | 46 मिग्रॅ | 8% |
| कोबी | 45 मिग्रॅ | 8% |
| फुलकोबी | 107 मिग्रॅ | 19% |
| बटाटे | 97 मिग्रॅ | 17% |
| कांदा | 40 मिग्रॅ | 7% |
| गाजर | 191 मिग्रॅ | 34% |
| काकडी | 21 मिग्रॅ | 4% |
| गोड मिरपूड (बल्गेरियन) | 30 मिग्रॅ | 5% |
मशरूममध्ये थ्रोनिनची सामग्री:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅम मध्ये थ्रोनिनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| ऑयस्टर मशरूम | 140 मिग्रॅ | 25% |
| पांढरे मशरूम | 110 मिग्रॅ | 20% |
| शिताके मशरूम | 134 मिग्रॅ | 24% |