आंबट भाकरी
ते बी व्हिटॅमिनचे स्त्रोत आहेत, जे मानसिक आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.
केळी
त्यामध्ये केवळ बी जीवनसत्त्वेच नसतात, तर मॅग्नेशियम देखील असतात, जे जीवनाकडे सकारात्मक दृष्टीकोनासाठी योगदान देतात. केळी एका कारणास्तव उत्कृष्ट नैसर्गिक एन्टीडिप्रेसस मानली जातात.
फळ
"वेगवान" कर्बोदकांमधे स्त्रोत जे आम्हाला ऊर्जा देतात आणि आम्हाला उत्साही होण्यास मदत करतात.
कॉटेज चीज आणि चीज
या पदार्थांमध्ये अमिनो अॅसिड असते ज्याची शरीराला आनंदाचे संप्रेरक तयार करण्यासाठी आवश्यक असते.
एक कप कॅमोमाइल चहा
आमच्या आजींना देखील हे माहित होते की हा चहा एक उत्कृष्ट शामक आहे. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की जे नियमितपणे हे पेय घेतात त्यांना कमी संवेदनाक्षम असतात