पियरे दुकन वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहार घेऊन आला आहे आणि एक सामर्थ्यवान शक्ती व्यतिरिक्त, त्याने प्रत्येकाला सुपरफूड्स वापरण्याचे आवाहन केले जे इच्छित परिणाम साध्य करण्यात मदत करतात.
फ्रेंच न्यूट्रिशनिस्ट देखील या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करतात की आपण कोणताही आहार पाळला नाही तरीही, या पूरक गोष्टींकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये: ते आपला मूड वाढवतील, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतील आणि उत्पादक कार्यासाठी आपल्याला पुरेशी ऊर्जा देतील.
अंबाडी बियाणे
अंबाडीच्या बिया शरीरातील विषारी पदार्थ स्वच्छ करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया गतिमान होते. बियाणे स्वतःच अस्वस्थ वापरतात, म्हणून त्यांना सॅलड, तृणधान्ये किंवा प्रोटीन शेक आणि स्मूदीजमध्ये मिसळण्याची शिफारस केली जाते.
अगर-अगर
अगर-आगर हे लाल आणि तपकिरी शैवालचे उत्पादन आहे आणि जिलेटिनसाठी भाजीचा पर्याय आहे. एकपेशीय वनस्पती आयोडीन, कॅल्शियम, लोह आणि इतर जीवनसत्वे आणि खनिजांचा स्रोत आहे. याशिवाय, अगर शरीराने शोषले जात नाही आणि त्याला आपली कॅलरी देत नाही आणि थोडा रेचक प्रभाव देते. तसेच, अगर-अगर, मोठ्या प्रमाणात खडबडीत तंतू जे विष काढून टाकतात आणि यकृताच्या कार्यावर फायदेशीर परिणाम करतात.
दुकन आहारासाठी कोको
कोको पावडर डुकन डाएटसाठी विविध बेकिंग रेसिपीमध्ये येते. 11%कोको फॅट सामग्री वापरणे चांगले. कोकाआ आपला आहार समृद्ध करते. हे मेंदूला उत्तेजित करते, तणाव दूर करते आणि मनःस्थिती सुधारते.
गोजी बेरी
गोजी बेरी जगातील लोकप्रिय "सुपर" आहेत. त्यांच्या लोकप्रियतेची शिखरे पार झाली आहेत, परंतु त्यांचे फायदेशीर गुणधर्म योग्य पोषणाच्या अनुयायांचा वापर करत आहेत. वजन कमी करण्यासाठी त्यांचे मुख्य वैशिष्ट्य - चयापचय प्रवेग आणि अँटीऑक्सिडंट्सची उच्च सामग्री जी वेगाने वजन कमी होण्याच्या वेळी शरीराला उर्जासह समर्थन देते.
दुकान आहारात वायफळ बडबड
वायफळ बड्यांच्या कॅलरीज कमी असतात. ते भूक पूर्ण करतात आणि आपली पचन सुधारतात. वायफळ बडबड रोगप्रतिकारक शक्तीला उत्तेजन देण्याचे आणि संक्रमणास प्रतिकार वाढविण्याचे एक चांगले साधन आहे.
