आपण एक प्रोग्राम शोधत आहात ज्यासह आपण करू शकता प्रभावीपणे चरबी जाळणे आणि शरीराचा आकार सुधारणे? फॅट ब्लास्टिंग बूटकॅम्प ब्लास्ट वापरून पहा - सिंडी व्हिटमार्श कडून बॉडी वर्कआउट.
वर्णन वर्कआउट सिंडी व्हिटमार्श: फॅट ब्लास्टिंग बूटकॅम्प
जर तुम्हाला कंबर आणि नितंबावरील अतिरिक्त इंच काढायचे असतील तर तुम्ही फॅट बर्निंग प्रोग्राम फॅट ब्लास्टिंग बूटकॅम्प वापरून पहा. Cindy Whitmarsh कडून खरोखर एक जोरदार आणि प्रभावी कार्यक्रम अतिरिक्त वजनावर मात करण्यास मदत करेल. हे कार्यात्मक आणि कार्डिओ-व्यायाम एकत्र करते जे सर्व समस्या क्षेत्र दूर करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. आपण चरबी जाळण्यास, स्नायू विकसित करण्यास आणि एक सुंदर आकार प्राप्त करण्यास सक्षम असाल.
प्रशिक्षण सत्र 50 मिनिटे टिकते आणि अनेक विभागांचा समावेश आहे. सुरुवातीला आपण वॉर्म-अप वॉर्म-अप आणि शरीराच्या स्ट्रेचिंगची वाट पाहत आहात. त्यानंतर 20-मिनिटांचा एरोबिक विभाग येतो, तुम्ही तीव्र गतीने कार्डिओ व्यायाम कराल. पुढील 20 मिनिटे तुम्ही मॅटवर घालवाल, जिथे तुम्ही तुमच्या शरीराच्या स्नायूंसाठी कार्यात्मक व्यायाम कराल. कार्यक्रम विश्रांती आणि स्नायू ताणणे सह समाप्त होते.
कार्डिओ आणि वजन प्रशिक्षणाच्या संयोजनामुळे कॉम्प्लेक्सची प्रभावीता. तुम्ही कॅलरी बर्न कराल आणि हात, पोट, नितंब आणि पाय यांचे स्नायू मजबूत कराल. वर्गांसाठी अतिरिक्त उपकरणे आवश्यक नाहीत. प्रशिक्षण प्रशिक्षण स्तरासाठी डिझाइन केले आहे: सरासरी आणि सरासरीपेक्षा जास्त. नवशिक्या देखील वर्गाचा वेग कमी करून, आवश्यक असल्यास प्रोग्रामचे अनुसरण करू शकतात. जर तुम्ही खूप नवीन असाल तर, जटिल दृश्य सिंडी व्हिटमार्श - 10 मिनिटांत सौंदर्य.
कार्यक्रमाची साधक आणि बाधक
साधक:
1. प्रोग्राम एरोबिक आणि फंक्शनल लोड दोन्ही ऑफर करतो. तुम्ही वजन कमी करू शकता, शरीरातील चरबीची टक्केवारी कमी करू शकता आणि शरीराला अधिक लवचिक बनवू शकता.
2. या व्यायामाने, सिंडी व्हिटमार्श, तुम्ही प्रत्येक 400-मिनिटांच्या सत्रात सुमारे 50 कॅलरीज बर्न करू शकता. एकाच वेळी वजन कमी करा आणि स्नायू मजबूत करा.
3. या ट्युटोरियलसाठी तुम्हाला अतिरिक्त उपकरणे, अगदी डंबेलचीही गरज नाही.
4. सिंडी तिच्या प्रोग्राममध्ये वापरत असलेले सर्व व्यायाम अत्यंत सोपे, स्पष्ट आणि प्रभावी आहेत. त्यांच्यासह आपण आपला फॉर्म सुधारू शकता आणि सॅगिंग क्षेत्रे काढू शकता.
5. जवळजवळ कोणत्याही स्तरावरील प्रशिक्षणासाठी योग्य. नवशिक्या, आवश्यकतेनुसार, अधूनमधून चालण्याचा, वेग कमी करू शकतात.
बाधक:
1. मोठ्या संख्येने उडी आणि स्क्वॅट्स गुडघ्याच्या सांध्यावर भार देतात. सराव करताना अत्यंत सावधगिरी बाळगा, व्यायामाचे तंत्र पहा.
2. प्रशिक्षण एकच, त्यामुळे इतर प्रोग्राम्ससह कोणतेही रोटेशन त्वरीत कंटाळवाणे होऊ शकते.
वर्कआउट सिंडी व्हिटमार्श पूर्ण शरीर तुम्हाला मदत करेल एक सुंदर नितंब, मांड्या आणि सपाट पोट मिळवा. जर तुम्ही फॅट-बर्निंगसाठी संपूर्ण प्रोग्राम शोधत असाल, तर फॅट ब्लास्टिंग बूटकॅम्प तुम्हाला आवश्यक आहे.
हे देखील पहा: Cindy Whitmarsh सह परिपूर्ण प्रेस तयार करण्यासाठी वर्कआउट्सचा संच.