साहित्य भाजी अलंकार 8
| लोणचे सफरचंद | 60.0 (ग्रॅम) |
| लोणचे मनुके | 60.0 (ग्रॅम) |
| लोणचे द्राक्षे | 30.0 (ग्रॅम) |
तयारीची पद्धत
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
| पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
| कॅलरी मूल्य | 47.1 केकॅल | 1684 केकॅल | 2.8% | 5.9% | 3575 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0.6 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 0.8% | 1.7% | 12667 ग्रॅम |
| चरबी | 0.4 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 0.7% | 1.5% | 14000 ग्रॅम |
| कर्बोदकांमधे | 10.9 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 5% | 10.6% | 2009 ग्रॅम |
| सेंद्रिय idsसिडस् | 0.9 ग्रॅम | ~ | |||
| अल्युमेंटरी फायबर | 1.7 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 8.5% | 18% | 1176 ग्रॅम |
| पाणी | 86 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.8% | 8.1% | 2643 ग्रॅम |
| राख | 0.5 ग्रॅम | ~ | |||
| जीवनसत्त्वे | |||||
| व्हिटॅमिन ए, आरई | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 16.6% | 1286 ग्रॅम |
| Retinol | 0.07 मिग्रॅ | ~ | |||
| व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.05 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 3.3% | 7% | 3000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.03 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 1.7% | 3.6% | 6000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.1 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 2% | 4.2% | 5000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.08 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 4% | 8.5% | 2500 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 1.8 μg | 400 μg | 0.5% | 1.1% | 22222 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 9.3 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 10.3% | 21.9% | 968 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.5 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 3.3% | 7% | 3000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन एच, बायोटिन | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.7% | 12500 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.4996 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 2.5% | 5.3% | 4003 ग्रॅम |
| नियासिन | 0.4 मिग्रॅ | ~ | |||
| मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
| पोटॅशियम, के | 244.2 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 9.8% | 20.8% | 1024 ग्रॅम |
| कॅल्शियम, सीए | 20.6 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 2.1% | 4.5% | 4854 ग्रॅम |
| सिलिकॉन, सी | 4 मिग्रॅ | 30 मिग्रॅ | 13.3% | 28.2% | 750 ग्रॅम |
| मॅग्नेशियम, मि | 10.7 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 2.7% | 5.7% | 3738 ग्रॅम |
| सोडियम, ना | 23 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 1.8% | 3.8% | 5652 ग्रॅम |
| सल्फर, एस | 5.9 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.6% | 1.3% | 16949 ग्रॅम |
| फॉस्फरस, पी | 17 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 2.1% | 4.5% | 4706 ग्रॅम |
| क्लोरीन, सीएल | 1.4 मिग्रॅ | 2300 मिग्रॅ | 0.1% | 0.2% | 164286 ग्रॅम |
| कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
| अल्युमिनियम, अल | 121.2 μg | ~ | |||
| बोहर, बी | 172.7 μg | ~ | |||
| व्हॅनियम, व्ही | 3.6 μg | ~ | |||
| लोह, फे | 1.2 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 6.7% | 14.2% | 1500 ग्रॅम |
| आयोडीन, मी | 4 μg | 150 μg | 2.7% | 5.7% | 3750 ग्रॅम |
| कोबाल्ट, को | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 25.5% | 833 ग्रॅम |
| मॅंगनीज, Mn | 0.0816 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 4.1% | 8.7% | 2451 ग्रॅम |
| तांबे, घन | 95.8 μg | 1000 μg | 9.6% | 20.4% | 1044 ग्रॅम |
| मोलिब्डेनम, मो. | 6.3 μg | 70 μg | 9% | 19.1% | 1111 ग्रॅम |
| निकेल, नी | 16.2 μg | ~ | |||
| रुबिडियम, आरबी | 45.7 μg | ~ | |||
| फ्लोरिन, एफ | 6.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 61538 ग्रॅम |
| क्रोम, सीआर | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 16.1% | 1316 ग्रॅम |
| झिंक, झेड | 0.1194 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 1% | 2.1% | 10050 ग्रॅम |
| पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
| स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 0.4 ग्रॅम | ~ | |||
| मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 10.6 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 47,1 किलो कॅलरी आहे.
भाजीपाला गार्निश 8 जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः सिलिकॉन - १ 13,3%, कोबाल्ट - १२%
- सिलिकॉन ग्लायकोसामीनोग्लायकेन्समध्ये स्ट्रक्चरल घटक म्हणून समाविष्ट केले जाते आणि कोलेजन संश्लेषण उत्तेजित करते.
- कोबाल्ट व्हिटॅमिन बी 12 चा एक भाग आहे. फॅटी acidसिड चयापचय आणि फोलिक acidसिड चयापचय क्रिया सक्रिय करते.
कॅलरीज आणि रासायनिक संग्रहाची कृती भाजीपाला 8 पीईआर 100 ग्रॅम गार्निश
- 48 केकॅल
- 42 केकॅल
- 66 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 47,1 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत भाजीपाला साइड डिश 8, कृती, कॅलरी, पोषक