"अश्रूंसाठी बनियान": किशोरवयीन मुलाला इतर लोकांच्या समस्यांमध्ये बुडू नये म्हणून कशी मदत करावी

मानसिक विकार दररोज "लहान होतात". अलीकडील अभ्यासानुसार, तरुण लोकांमध्ये दीर्घकाळ एकटेपणा, नैराश्य, चिंता आणि आत्महत्येची प्रकरणे अधिक वारंवार होत आहेत. चांगली बातमी अशी आहे की बहुतेक तरुण भावनिक आणि वर्तणुकीशी संबंधित समस्यांवर उघडपणे चर्चा करतात.

तथापि, सामाजिक पूर्वग्रह, लाज आणि थेरपिस्ट शोधण्यात अडचणी यांमुळे अनेकजण अजूनही व्यावसायिक समुपदेशन घेण्यास कचरतात.

मुले आणि मुली मित्रांना मुख्य आणि अनेकदा एकमेव आधार मानतात. किशोर आणि तरुण लोकांसाठी, हे तार्किक आणि नैसर्गिक आहे: मित्र नसल्यास कोण सल्ला आणि नैतिक समर्थन देईल? शेवटी, ते प्रत्येकास त्रासाबद्दल सांगत नाहीत: आपल्याला एक संवेदनशील, लक्ष देणारा, प्रतिसाद देणारा आणि विश्वासार्ह व्यक्तीची आवश्यकता आहे. आणि व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञांच्या प्रवेशास प्रतिबंध करणारे अडथळे पाहता, हे आश्चर्यकारक नाही की तारणकर्त्यांची भूमिका सहसा समवयस्कांकडून खेळली जाते.

परंतु येथे पकड आहे: मित्रासाठी एकमेव आधार असणे सोपे नाही. तात्पुरत्या जीवनातील अडचणींमधून बाहेर पडण्यासाठी तुम्हाला मदत करणारी ही एक गोष्ट आहे - एक कठीण विश्रांती, एक जबरदस्त सत्र, कौटुंबिक समस्या. परंतु जेव्हा गंभीर मानसिक विकारांचा सामना करावा लागतो ज्यावर स्वतःहून मात करता येत नाही, तेव्हा तारणकर्ता असहाय्य वाटतो आणि त्याच्या मित्राला त्याच्या शेवटच्या ताकदीने तरंगत ठेवतो. त्याला सोडणे देखील पर्याय नाही.

स्पष्टपणे, किशोरवयीन मुले स्वतःच्या इच्छेने अशा परिस्थितीत येतात. ते इतरांच्या वेदनांना इतके संवेदनाक्षम असतात की ते त्वरित संकटाचे संकेत घेतात आणि बचावासाठी प्रथम धावतात. वैयक्तिक गुण जे इतरांना वाचवतात ते त्यांच्या विरुद्ध होतात आणि त्यांना सीमा निश्चित करण्यापासून रोखतात. ते फाडलेल्या बंडीमध्ये बदलतात.

"अश्रूंसाठी बनियान" बनणे कसे आहे

इतरांना मदत करताना, आपल्याला स्वतःसाठी काही गैर-भौतिक लाभ मिळतात, परंतु अशा मदतीमध्ये काही धोके देखील असतात. पालक आणि किशोरवयीन मुलांनी त्यांना काय वाट पाहत आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

फायदा

• इतरांना मदत केल्याने तुम्हाला चांगले बनते. खरा मित्र एक उच्च आणि सन्माननीय पदवी आहे जी आपल्या सभ्यता आणि विश्वासार्हतेबद्दल बोलते. यामुळे आत्मसन्मान वाढतो.
• मित्राला आधार देऊन तुम्ही दया शिकता. ज्याला कसे द्यायचे हे माहित आहे आणि फक्त घेणे नाही, तो ऐकण्यास, समजण्यास, आदर करण्यास आणि सहानुभूती दाखवण्यास सक्षम आहे.
• दुसऱ्याच्या वेदना ऐकून तुम्ही मानसिक समस्या अधिक गांभीर्याने घेण्यास सुरुवात करता. इतरांना पाठिंबा देऊन, आम्ही केवळ त्यांची स्थिती समजून घेण्याचा प्रयत्न करत नाही तर स्वतःला जाणून घेण्याचा देखील प्रयत्न करतो. परिणामी, सामाजिक जागरूकता वाढते आणि त्यानंतर - भावनिक स्थिरता.
• मित्राशी बोलणे खरोखर बचत करू शकते. कधीकधी एखाद्या मित्रासह संभाषण एखाद्या विशेषज्ञच्या सल्ल्याची जागा घेते. म्हणून, काही संस्था ज्या शालेय मानसशास्त्रीय सहाय्य गटांच्या विकासास प्रोत्साहन देतात, अगदी हे करण्यास तयार असलेल्या किशोरवयीन मुलांना व्यावसायिक पर्यवेक्षण प्रदान करतात.

धोके

• ताण पातळी वाढणे. मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सकांना रुग्णांशी संवाद साधताना भावनांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे माहित आहे, परंतु बहुतेक लोक यामध्ये प्रशिक्षित नाहीत. गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या असलेल्या मित्राला पाठिंबा देणारी एखादी व्यक्ती "कॉलवर पालक" बनते, जो सतत चिंता आणि चिंतेने छळत असतो.
• इतर लोकांच्या अडचणी असह्य ओझ्यात बदलतात. काही मानसिक विकार, जसे की क्रॉनिक डिप्रेशन, बायपोलर डिसऑर्डर, PTSD, व्यसनाधीनता, खाण्याचे विकार, मित्राच्या मदतीवर अवलंबून राहणे खूप गंभीर आहे. किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसोपचारतज्ज्ञाचे कौशल्य नसते. मित्रांनी तज्ञांची भूमिका घेऊ नये. हे केवळ भीतीदायक आणि तणावपूर्ण नाही तर ते धोकादायक देखील असू शकते.
• प्रौढांना मदतीसाठी विचारणे भितीदायक आहे. कधीकधी एखादा मित्र तुम्हाला कोणाला सांगू नका अशी विनंती करतो. असेही घडते की पालक, शिक्षक किंवा मानसशास्त्रज्ञांना कॉल करणे हे विश्वासघात आणि मित्र गमावण्याच्या जोखमीसारखे आहे. किंबहुना, संभाव्य धोकादायक परिस्थितीत प्रौढांकडे वळणे हे मित्रासाठी खऱ्या चिंतेचे लक्षण आहे. तो किंवा तिला स्वतःला दुखावले जाईपर्यंत आणि पश्चात्ताप सहन होईपर्यंत प्रतीक्षा करण्यापेक्षा समर्थन मिळवणे चांगले आहे.
• आपल्या कल्याणाबद्दल अपराधीपणाची भावना. स्वतःची इतरांशी तुलना करणे स्वाभाविक आहे. जेव्हा एखादा मित्र खराब काम करत असतो आणि तुम्ही चांगले काम करत असता तेव्हा तुम्हाला जीवनात मोठी आव्हाने आली नाहीत असे अपराधी वाटणे असामान्य नाही.

पालकांसाठी टिपा

किशोरवयीन मुले अनेकदा त्यांच्या पालकांपासून लपवतात की त्यांचे मित्र संकटात आहेत. मुख्यतः कारण ते इतर लोकांच्या विश्वासाचा गैरवापर करू इच्छित नाहीत किंवा प्रौढ त्यांच्या मित्रांना सर्वकाही सांगतील याची त्यांना भीती वाटते. याव्यतिरिक्त, बरीच मोठी झालेली मुले त्यांच्या गोपनीयतेच्या अधिकाराचे रक्षण करतात आणि विश्वास ठेवतात की ते तुमच्याशिवाय सामना करू शकतात.

तथापि, आपण "बनियान" ची भूमिका घेतलेल्या मुलाला समर्थन देऊ शकता.

1. स्पष्ट संभाषणे लवकर सुरू करा

जर तुम्ही याआधी त्यांच्यासोबतच्या मित्रांशी संबंधांवर वारंवार चर्चा केली असेल तर मुले संभाव्य धोक्याबद्दल बोलण्यास अधिक इच्छुक असतात. जर ते तुम्हाला ऐकण्यास आणि वाजवी सल्ला देण्यास तयार असलेल्या कॉम्रेडच्या रूपात पाहतात, तर ते नक्कीच त्यांच्या चिंता सामायिक करतील आणि मदतीसाठी एकापेक्षा जास्त वेळा येतील.

2. ते जे जगतात त्यात रस घ्या

मुलांना ते कसे चालले आहेत हे विचारणे नेहमीच उपयुक्त आहे: मित्रांसह, शाळेत, क्रीडा विभाग इ. वेळोवेळी बेहोश होण्यासाठी सज्ज व्हा, परंतु आपण नियमितपणे स्वारस्य दर्शविल्यास, आपल्याला सर्वात जवळच्या लोकांसह सामायिक केले जाईल.

3. सपोर्ट ऑफर करा

जर तुम्हाला सांगण्यात आले असेल की एखाद्या मित्राला समस्या येत आहे, तर तुमच्या मुलाला मित्राबद्दल तपशील न घेता त्यांना कसे वाटते याबद्दल खुले प्रश्न विचारा. पुन्हा एकदा, तुम्ही नेहमी सल्ला मागू शकता याची खात्री करा. दार उघडे ठेवा आणि तो तयार झाल्यावर येईल.

तुमच्या किशोरवयीन मुलाने इतर कोणाशी तरी बोलले पाहिजे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, विश्वासू कुटुंब किंवा मित्राशी संपर्क साधण्याचे सुचवा. जर मुले तुमच्याशी किंवा इतर प्रौढांसमोर उघडण्यास संकोच करत असतील, तर त्यांना स्वयं-मदतासाठी मार्गदर्शक म्हणून खालील सूचना वाचण्यास सांगा.

किशोरांसाठी टिपा

जर तुम्ही मनोवैज्ञानिक समस्या हाताळणाऱ्या मित्राला नैतिक समर्थन देत असाल, तर या टिप्स परिस्थिती नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतील.

1. तुमची भूमिका, उद्दिष्टे आणि संधी आगाऊ परिभाषित करा

समवयस्कांना पाठिंबा देण्यासाठी तुम्ही तत्त्वतः तयार आहात का याचा विचार करा. नाही म्हणणे कठीण आहे, पण तुमची निवड आहे. तुम्ही मदत करण्यास सहमत असाल, अगदी किरकोळ बाबींमध्येही, तुम्ही काय करू शकता आणि काय करू शकत नाही यावर त्वरित चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे.

सांगा की तुम्हाला सल्ला ऐकण्यात, समर्थन करण्यात आणि मदत करण्यात आनंद झाला. परंतु मित्रांनी समजून घेतले पाहिजे: आपण मानसशास्त्रज्ञ नाही, म्हणून आपल्याला व्यावसायिक प्रशिक्षण आवश्यक असलेल्या परिस्थितीत शिफारसी देण्याचा अधिकार नाही. तुम्ही एकमेव तारणहार होऊ शकत नाही कारण जबाबदारी खूप मोठी आहे.

आणि शेवटी, सर्वात महत्वाची गोष्ट: जर एखाद्या मित्राला धोका असेल तर पालक, शिक्षक, डॉक्टरांची मदत आवश्यक असू शकते. तुम्ही पूर्ण गोपनीयतेचे वचन देऊ शकत नाही. पूर्व व्यवस्था आवश्यक आहे. ते गैरसमज आणि विश्वासघाताचे आरोप टाळतात. जर तुम्हाला इतर कोणाला गुंतवायचे असेल तर तुमचा विवेक स्पष्ट होईल.

2. एकटे राहू नका

त्यांच्यासोबत काय चालले आहे हे तुम्हाला माहीत नसावे, असे कोणीही मित्र आग्रह धरत असले तरी, हे कोणालाही मदत करणार नाही: नैतिक समर्थनाचे ओझे एखाद्यासाठी खूप जड आहे. तुम्ही मदतीसाठी कोणाला कॉल करू शकता ते लगेच विचारा. हे परस्पर मित्र, शिक्षक, पालक किंवा मानसशास्त्रज्ञ असू शकतात. एक लहान संघ तयार करणे ही सर्व जबाबदारी आपल्या खांद्यावर असल्याची भावना टाळण्याचा एक मार्ग आहे.

3. स्वतःची काळजी घ्या

विमानाचा नियम लक्षात ठेवा: ऑक्सिजन मास्क प्रथम स्वतःवर घाला, नंतर आपल्या शेजाऱ्यावर. जर आपण स्वतः भावनिकदृष्ट्या निरोगी असू आणि स्पष्टपणे विचार करू शकलो तरच आपण इतरांना मदत करू शकतो.

अर्थात, संकटात मित्रांना मदत करण्याची इच्छा उदात्त आहे. तथापि, जेव्हा नैतिक समर्थनाचा विचार केला जातो तेव्हा काळजीपूर्वक नियोजन, निरोगी सीमा आणि अर्थपूर्ण कृती तुमचे कार्य अधिक सुलभ करतात.

लेखकाबद्दल: यूजीन बेरेझिन हार्वर्ड विद्यापीठातील मानसोपचाराचे प्राध्यापक आणि मॅसॅच्युसेट्स जनरल हॉस्पिटलमधील युवा मानसिक आरोग्य केंद्राचे सीईओ आहेत.