हिंसाचाराचे बळी: ते वजन का कमी करू शकत नाहीत

लिसा (नाव बदलले आहे) वयाच्या आठव्या वर्षी 15 किलोग्रॅम वाढले. शाळेच्या कॅफेटेरियामध्ये जास्त पास्ता खाल्ल्याने तिच्या आईने तिला फटकारले. आणि ती तिच्या आईला सांगायला घाबरत होती की तिचे काका तिला सतत त्रास देतात.

वयाच्या सातव्या वर्षी तात्यानावर बलात्कार झाला. ती जास्त खात होती आणि तिच्या प्रियकराशी प्रत्येक भेटीपूर्वी तिने स्वतःला उलट्या केल्या. तिने हे अशा प्रकारे स्पष्ट केले: जेव्हा तिला लैंगिक आवेग होते, तेव्हा तिला घाणेरडे, अपराधी वाटले आणि अस्वस्थतेचा अनुभव आला. अन्न आणि त्यानंतरच्या "स्वच्छता" ने तिला या स्थितीचा सामना करण्यास मदत केली.

कनेक्शन गमावले

एक स्त्री नकळतपणे संरक्षणाची ही पद्धत निवडते: वाढलेले वजन तिला त्रासदायक परिस्थितीपासून संरक्षण देते. परिणामी, मानसाच्या बेशुद्ध यंत्रणेद्वारे, भूक वाढते, ज्यामुळे जास्त खाणे आणि वजन वाढते. एका अर्थाने, लठ्ठपणा अशा स्त्रीला तिच्या स्वतःच्या लैंगिकतेपासून देखील वाचवतो, कारण जास्त वजन असलेल्या स्त्रियांमध्ये सक्रिय लैंगिक वर्तन सामाजिकदृष्ट्या भ्रष्ट केले जाते — तसेच पन्नाशीपेक्षा जास्त स्त्रियांमध्ये.

लैंगिक शोषण आणि खाण्याच्या विकारांमधला संबंध बर्याच काळापासून चर्चिला जात आहे. हे प्रामुख्याने भावनांवर आधारित आहे: अपराधीपणा, लाज, स्वत: ची ध्वज, स्वत: वर राग - तसेच बाह्य वस्तू (अन्न, अल्कोहोल, ड्रग्स) च्या सहाय्याने भावना मिटवण्याचा प्रयत्न.

लैंगिक शोषणामुळे पीडितेच्या खाण्याच्या वर्तनावर आणि शरीराच्या प्रतिमेवर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम होऊ शकतो. शरीरावरील हिंसाचाराच्या क्षणी, त्यावर नियंत्रण यापुढे तिच्या मालकीचे नाही. सीमांचे अत्यंत उल्लंघन केले जाते आणि भूक, थकवा, लैंगिकता यासह शारीरिक संवेदनांशी संबंध गमावला जाऊ शकतो. एखाद्या व्यक्तीने त्यांचे मार्गदर्शन करणे थांबवले कारण त्याने त्यांचे ऐकणे बंद केले.

अत्याचाराचे बळी भुकेशी काहीही संबंध नसलेल्या भावनांना तोंड देण्यासाठी अन्न वापरतात. ज्या भावनांशी थेट संबंध तुटला आहे त्या भावना काही न समजण्याजोग्या, अस्पष्ट आवेगांसह "मला काहीतरी हवे आहे" सह जाणीव होऊ शकते आणि यामुळे जास्त खाणे होऊ शकते, जेव्हा शंभर त्रासांचे उत्तर अन्न असते.

दोषपूर्ण मूल होण्याची भीती

तसे, लैंगिक हिंसेचे बळी केवळ लठ्ठच नसून अतिशय पातळ देखील असू शकतात - शारीरिक लैंगिक आकर्षण वेगवेगळ्या प्रकारे दाबले जाऊ शकते. यापैकी काही स्त्रिया त्यांचे शरीर "परिपूर्ण" बनवण्यासाठी सक्तीने आहार घेतात, उपवास करतात किंवा उलट्या करतात. त्यांच्या बाबतीत, आम्ही या वस्तुस्थितीबद्दल बोलत आहोत की "आदर्श" शरीरात अधिक शक्ती, अभेद्यता, परिस्थितीवर नियंत्रण असते. असे दिसते की अशा प्रकारे ते असहाय्यतेच्या आधीच अनुभवलेल्या भावनांपासून स्वतःचे रक्षण करण्यास सक्षम असतील.

जेव्हा बालपणातील शोषणाचा प्रश्न येतो (लैंगिक शोषण आवश्यक नाही), तेव्हा जास्त वजन असलेल्या पुरुष आणि स्त्रियांना अवचेतनपणे वजन कमी होण्याची भीती वाटते कारण यामुळे त्यांना लहान वाटते, जणू ते पुन्हा असहाय्य मुले आहेत. जेव्हा शरीर "लहान" बनते, तेव्हा त्या सर्व वेदनादायक भावना ज्यांचा सामना करण्यास ते कधीही शिकले नाहीत.

फक्त तथ्ये

बोस्टन युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन अँड एपिडेमियोलॉजी सेंटरच्या शास्त्रज्ञांनी, रेने बॉयंटन-जॅरेट यांच्या नेतृत्वाखाली, 1995 ते 2005 पर्यंत महिलांच्या आरोग्याचा मोठ्या प्रमाणावर अभ्यास केला. त्यांनी बालपणातील लैंगिक अत्याचाराचा अनुभव घेतलेल्या 33 हून अधिक महिलांच्या डेटाचे विश्लेषण केले आणि असे आढळून आले की त्यांच्यात लठ्ठ होण्याचा धोका 30% जास्त होता ज्यांना ते टाळण्यासाठी पुरेसे भाग्यवान होते. आणि हा अभ्यास वेगळा नाही - या विषयाला वाहिलेली इतर अनेक कामे आहेत.

काही संशोधक अतिरिक्त वजनाची समस्या इतर प्रकारच्या हिंसेशी जोडतात: शारीरिक (मारहाण) आणि मानसिक आघात (वंचित). एका अभ्यासात, binge eaters ला आघात अनुभवांच्या सूचीमधून काही आयटम निवडण्यास सांगितले होते. त्यापैकी 59% भावनिक अत्याचाराबद्दल, 36% - शारीरिक, 30% - लैंगिक बद्दल, 69% - त्यांच्या पालकांकडून भावनिक नकाराबद्दल, 39% - शारीरिक नकाराबद्दल.

सर्व संशोधक लक्षात घेतात की हे थेट कनेक्शनबद्दल नाही, परंतु केवळ जोखीम घटकांपैकी एक आहे, परंतु हे जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये आहे ज्यांना बालपणात हिंसाचाराचा अनुभव आला आहे.

ही समस्या अधिक गंभीर आहे. जगभरातील 2014 तज्ञांच्या डेटावर आधारित, जागतिक आरोग्य संघटना आणि संयुक्त राष्ट्रांनी तयार केलेल्या 160 च्या हिंसाचार प्रतिबंधावरील जागतिक स्थिती अहवालानुसार, चार मुलांपैकी एक आणि तीनपैकी एक महिला हिंसाचाराचा काही प्रकार अनुभवते.

काय करता येईल?

तुमचे अतिरिक्त वजन हे "कवच" आहे किंवा भावनिक अति खाणे (किंवा दोन्ही) याचा परिणाम असला तरीही, तुम्ही खालील प्रयत्न करू शकता.

मानसोपचार. मनोचिकित्सकाच्या कार्यालयात आघात सह थेट कार्य सर्वात प्रभावी मार्गांपैकी एक आहे. एक अनुभवी थेरपिस्ट ही तुमची जुनी वेदना शेअर करणारी आणि बरे करणारी व्यक्ती असू शकते.

समर्थन गट शोधा. ज्यांना याचा अनुभव आला आहे अशा लोकांच्या गटामध्ये आघात सह काम करणे हे बरे होण्यासाठी एक प्रचंड स्त्रोत आहे. जेव्हा आपण समूहात असतो, तेव्हा आपला मेंदू प्रतिक्रिया "पुनर्लेखन" करू शकतो, कारण एखादी व्यक्ती प्रामुख्याने एक सामाजिक प्राणी आहे. आम्ही एका गटात अभ्यास करतो, आम्हाला त्यात आधार मिळतो आणि समजतो की आम्ही एकटे नाही.

भावनिक अति खाण्यावर मात करण्यासाठी कार्य करा. आघात सह काम, समांतर, आपण भावनिक overeating सह काम पद्धती मास्टर करू शकता. यासाठी, माइंडफुलनेस थेरपी, योग आणि ध्यान या योग्य आहेत - तुमच्या भावना समजून घेण्याच्या कौशल्यांशी संबंधित पद्धती आणि अति खाण्याशी त्यांचा संबंध.

उपाय शोधणे. बर्‍याच आघातातून वाचलेले लोक विध्वंसक नातेसंबंधात अडकतात ज्यामुळे फक्त प्रकरणे आणखी वाईट होतात. एक उत्कृष्ट उदाहरण म्हणजे मद्यपी पुरुष आणि जास्त वजनाची समस्या असलेली स्त्री. या प्रकरणात, भूतकाळातील जखमा अनुभवणे, वैयक्तिक सीमा स्थापित करणे, स्वतःची आणि आपल्या भावनिक स्थितीची काळजी घेणे शिकणे आवश्यक आहे.

भावना डायरी. आपल्या भावना निरोगी पद्धतीने कशा व्यक्त करायच्या हे शिकणे महत्त्वाचे आहे. विश्रांती तंत्र, आधार शोधणे, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम यामध्ये मदत करू शकतात. तुमच्या स्वतःच्या भावना ओळखण्याचे, भावनांची डायरी ठेवण्याचे आणि त्यांच्यामुळे होणाऱ्या तुमच्या वर्तनाचे विश्लेषण करण्याचे कौशल्य तुम्हाला विकसित करावे लागेल.

साधी रणनीती. वाचन, मित्राशी बोलणे, फिरायला जाणे — तुम्हाला मदत करणार्‍या गोष्टींची यादी बनवा आणि ती तुमच्याकडे ठेवा जेणेकरून तुमच्याकडे कठीण क्षणी उपाय तयार असतील. अर्थात, कोणताही "त्वरित उपाय" असू शकत नाही, परंतु काय मदत करते ते शोधणे परिस्थितीमध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकते.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की आपल्या भावना एक बोगदा आहेत: प्रकाशाकडे जाण्यासाठी, आपल्याला त्यातून शेवटपर्यंत जाणे आवश्यक आहे आणि यासाठी आपल्याला एक संसाधन आवश्यक आहे - या अंधारातून जाण्यासाठी आणि काही काळ नकारात्मक भावनांचा अनुभव घेण्यासाठी. . लवकरच किंवा नंतर, हा बोगदा संपेल, आणि मुक्ती येईल - वेदना आणि अन्नाशी वेदनादायक संबंध या दोन्हीपासून.