व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स

उपयुक्त गुणधर्म आणि शरीरावर त्याचा परिणाम

कोलिन चरबींच्या चयापचयात सामील आहे, यकृतमधून चरबी काढून टाकण्यासाठी आणि एक मौल्यवान फॉस्फोलायपीड तयार करण्यास प्रोत्साहित करतो - लेसिथिन, जे कोलेस्ट्रॉल चयापचय सुधारते आणि एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासास कमी करते. कोसिलीन एसिटिल्कोलीन तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे, जे तंत्रिका आवेगांच्या संक्रमणामध्ये सामील आहे.

कोलिन हेमॅटोपीओसिसला उत्तेजन देते, वाढीच्या प्रक्रियेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, अल्कोहोल आणि इतर तीव्र आणि तीव्र जखमांद्वारे यकृत नष्ट होण्यापासून वाचवते.

व्हिटॅमिन बी 4 लक्ष एकाग्रता सुधारते, माहितीचे स्मरण ठेवते, मानसिक क्रियाकलाप सक्रिय करते, मूड सुधारते, भावनिक अस्थिरता दूर करण्यास मदत करते.

इतर आवश्यक घटकांशी संवाद

कोलीनच्या कमतरतेमुळे, चरबी, स्नायू आणि हृदयाच्या कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या कार्निटाईनचे संश्लेषण कमी होते.

कमी प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरात कोलीनची कमतरता असू शकते.

अभाव आणि व्हिटॅमिनची अधिकता

व्हिटॅमिन बी 4 च्या कमतरतेची चिन्हे

• जास्त वजन
• खराब स्मृती;
• स्तनपान देणार्‍या महिलांमध्ये दूध उत्पादनाचे उल्लंघन;
• उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल

कोलीनच्या कमतरतेमुळे यकृतामध्ये चरबी जमा होते आणि चरबी यकृत घुसखोरीच्या विकासास कारणीभूत ठरते, ज्यामुळे त्याचे कार्य विस्कळीत होते, काही पेशींचा मृत्यू होतो, संयोजी ऊतकांसह त्यांची बदली होते आणि यकृत सिरोसिसचा विकास होतो.

कोलिन - इतर बी जीवनसत्त्वे प्रमाणेच, मानवी शरीराच्या उत्साही आणि चिंताग्रस्त कार्यासाठी देखील महत्त्वपूर्ण आहे आणि या अभावाप्रमाणे या गटाच्या इतर जीवनसत्त्वे देखील जननेंद्रियाच्या कामकाजावर विनाशकारी परिणाम करतात.

जादा व्हिटॅमिन बी 4 ची चिन्हे

• मळमळ;
• अतिसार;
• लाळ वाढणे आणि घाम येणे;
• अप्रिय गंधरस वास.

इतर जीवनसत्त्वे बद्दल देखील वाचा: