अ जीवनसत्व

व्हिटॅमिन ए चे फायदेशीर गुणधर्म

व्हिटॅमिन ए शरीरात अनेक कार्ये करतात. दृष्टीक्षेपावरील त्याचा परिणाम सर्वात प्रसिद्ध आहे. डोळ्यांच्या आत असलेल्या रेटिनाइल एस्टरला रेटिनामध्ये नेले जाते, जेथे ते 11-सीआयएस-रेटिनल नावाच्या पदार्थात रूपांतरित होते. पुढे 11-सीआयएस-रेटिनल रॉड्स (फोटोरसेप्टर्सपैकी एक) मध्ये समाप्त होते, जेथे हे ऑप्सिन प्रथिने एकत्र करते आणि व्हिज्युअल रंगद्रव्य "रोडोड्सिन" बनवते. रोड्सिनयुक्त रॉड अगदी कमी प्रमाणात प्रकाश शोधू शकतात, ज्यामुळे त्यांना रात्रीच्या दृष्टीक्षेपात आवश्यक बनते. प्रकाश फोटॉनचे शोषण 11-सीआयएस-रेटिनल परत ऑल ट्रान्स रेटिनलमध्ये बदलते आणि प्रथिनेपासून त्याचे निर्गमन करते. हे ऑप्टिक मज्जातंतूकडे इलेक्ट्रोकेमिकल सिग्नल तयार करण्यास प्रवृत्त करणा a्या घटनांची साखळी ट्रिगर करते, ज्याची प्रक्रिया मेंदूद्वारे प्रक्रिया आणि व्याख्या केली जाते. डोळयातील पडदा उपलब्ध रेटिनॉल अभाव रात्री अंधत्व म्हणून ओळखले अंधारा मध्ये दृष्टीदोष रुपांतर ठरतो.

रेटिनोइक acidसिडच्या रूपात व्हिटॅमिन ए जनुकांच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. एकदा रेटिनॉल सेलद्वारे शोषला गेल्यास ते रेटिनलमध्ये ऑक्सिडायझेशन केले जाऊ शकते, जे रेटिनोइक acidसिडमध्ये ऑक्सीकरण होते. रेटिनोइक acidसिड एक अतिशय शक्तिशाली रेणू आहे जो जीन अभिव्यक्ती सुरू करण्यासाठी किंवा रोखण्यासाठी विविध विभक्त रीसेप्टर्सना बांधलेले आहे. विशिष्ट जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनद्वारे, रेटिनोइक acidसिड पेशींच्या विभेदनात महत्वाची भूमिका बजावते, शरीरातील महत्त्वपूर्ण कार्यांपैकी एक.

रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या सामान्य कामकाजासाठी व्हिटॅमिन ए आवश्यक आहे. त्वचेच्या पेशी आणि श्लेष्मल त्वचा (श्वसन, पाचक आणि मूत्र प्रणाली) ची अखंडता आणि कार्य राखण्यासाठी रेटिनॉल आणि त्याचे चयापचय आवश्यक आहेत. हे ऊतक एक अडथळा म्हणून काम करतात आणि संसर्गाविरूद्ध शरीराची संरक्षण करण्याची पहिली ओळ असतात. पांढर्या रक्त पेशी, लिम्फोसाइट्सच्या विकास आणि फरक करण्यात व्हिटॅमिन ए मुख्य भूमिका निभावते, जे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या प्रतिसादाचे प्रमुख घटक आहेत.

व्हिटॅमिन ए गर्भाच्या विकासास अपरिहार्य आहे, ते अंगांच्या वाढीमध्ये थेट भाग घेतात, गर्भाच्या हृदयाचे डोळे आणि कान तयार करतात. याव्यतिरिक्त, रेटिनोइक acidसिड वाढीच्या संप्रेरक जनुकांच्या अभिव्यक्तीवर परिणाम करते. व्हिटॅमिन एची कमतरता आणि जास्तता दोन्ही जन्माच्या दोषांना कारणीभूत ठरू शकतात.

लाल रक्तपेशींमध्ये स्टेम पेशींच्या सामान्य विकासासाठी व्हिटॅमिन ए चा वापर केला जातो. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ए शरीरातील साठ्यातून लोहाची जमवाजमव सुधारित करते, विकसनशील लाल रक्तपेशीकडे निर्देशित करते. तेथे, हिमोग्लोबिनमध्ये लोहाचा समावेश आहे - एरिथ्रोसाइट्समध्ये ऑक्सिजनचा वाहक. व्हिटॅमिन ए चयापचय आणि त्याच्याशी अनेक मार्गांनी संवाद साधला जातो. झिंकच्या कमतरतेमुळे ट्रान्सपोर्ट केलेल्या रेटिनॉलचे प्रमाण कमी होऊ शकते, यकृत मध्ये रेटिनॉल सोडणे कमी होते आणि रेटिनॉलचे रेटिनामध्ये रूपांतरण कमी होते. व्हिटॅमिन ए पूरक पदार्थांचा लोहाच्या कमतरतेवर (अशक्तपणा) फायदेशीर प्रभाव पडतो आणि मुले आणि गर्भवती महिलांमध्ये लोहाचे शोषण सुधारते. व्हिटॅमिन ए आणि लोहाचे मिश्रण केवळ पूरक लोह किंवा व्हिटॅमिन एपेक्षा अधिक प्रभावीपणे बरे होते.

अलीकडील अभ्यासाने असे सिद्ध केले आहे की व्हिटॅमिन ए, कॅरोटीनोईड्स आणि प्रोविटामिन ए कॅरोटीनोईड्स हृदयरोगाच्या विकासास रोखण्यासाठी प्रभावी असू शकतात. व्हिटॅमिन ए आणि कॅरोटीनोईड्सची अँटीऑक्सिडंट क्रिया पॉलिनिन युनिट्सच्या हायड्रोफोबिक साखळीद्वारे प्रदान केली जाते, जी सिंगल ऑक्सिजन (उच्च क्रियेसह आण्विक ऑक्सिजन) विझवू शकते, थायलल रॅडिकल्सला तटस्थ बनवते आणि पेरोक्सिल रॅडिकल्स स्थिर करते. थोडक्यात, पॉलिनेची साखळी जितकी जास्त असेल तितकी पेरोक्सिल रॅडिकलची स्थिरता जास्त असेल. त्यांच्या संरचनेमुळे, ओ 2 तणाव वाढल्यास व्हिटॅमिन ए आणि कॅरोटीनोईड्सचे ऑक्सिडीकरण केले जाऊ शकते आणि अशा प्रकारे कमी ऑक्सिजन दाबांवरील सर्वात प्रभावी अँटीऑक्सिडंट्स आहेत जे ऊतींमध्ये आढळणार्‍या शारीरिक पातळीचे वैशिष्ट्य आहेत. एकंदरीत, साथीच्या रोगाचा पुरावा असे सुचवितो की व्हिटॅमिन ए आणि कॅरोटीनोइड हृदयरोग कमी करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहारातील घटक आहेत.

युरोपीयन फूड सेफ्टी अथॉरिटी (ईएफएसए), जे धोरणकर्त्यांना वैज्ञानिक सल्ला देतात, त्यांनी पुष्टी केली की जीवनसत्त्वाच्या सेवनासह खालील आरोग्य फायदे पाहिले गेले आहेत:

• सामान्य पेशी विभाग
• सामान्य विकास आणि रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य;
• त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचा सामान्य स्थिती राखण्यासाठी;
• दृष्टी देखभाल;
• सामान्य लोह चयापचय

व्हिटॅमिन एची जीवनसत्त्वे सी आणि ई आणि खनिजे लोह आणि जस्तची उच्च सहत्वता आहे. व्हिटॅमिन सी आणि ई व्हिटॅमिन एला ऑक्सिडेशनपासून वाचवते. व्हिटॅमिन ई व्हिटॅमिन ए चे शोषण वाढवते, परंतु केवळ अशा परिस्थितीत जेव्हा व्हिटॅमिन ई कमी प्रमाणात सेवन केले जाते. आहारात व्हिटॅमिन ईची उच्च प्रमाणात सामग्री व्हिटॅमिन ए चे शोषण करते. जस्त त्याच्या रेटिनॉलमध्ये रूपांतरणात भाग घेऊन व्हिटॅमिन ए शोषण करण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन ए लोह शोषण वाढवते आणि यकृत मध्ये उपस्थित लोह राखीव वापर प्रभावित करते.

व्हिटॅमिन ए व्हिटॅमिन डी आणि के 2, मॅग्नेशियम आणि आहारातील चरबीसह देखील चांगले कार्य करते. रोगप्रतिकारक आरोग्यास मदत करण्यासाठी, पुरेशी वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी, हाडे आणि दंत आरोग्य राखण्यासाठी आणि मऊ ऊतींचे कॅल्सीफिकेशनपासून संरक्षण करण्यासाठी व्हिटॅमिन ए, डी आणि के 2 एकत्रितपणे कार्य करतात. व्हिटॅमिन ए आणि डीशी संवाद साधणार्‍या प्रथिने आणि व्हिटॅमिन ए आणि डी या दोहोंसाठी रिसेप्टर्समध्ये समाविष्ट असलेल्या बर्‍याच प्रथिने केवळ झिंकच्या उपस्थितीत योग्यरित्या कार्य करतात यासह, सर्व प्रथिने तयार करण्यासाठी मॅग्नेशियम आवश्यक आहे.

काही जीवनसत्त्वे-आधारित प्रथिनेंचे उत्पादन नियमित करण्यासाठी जीवनसत्त्वे अ आणि डी एकत्रितपणे कार्य करतात. एकदा व्हिटॅमिन के हे प्रथिने सक्रिय केल्यावर ते हाडे आणि दात यांचे खनिज पदार्थ बनविण्यास, रक्तवाहिन्या आणि इतर मऊ ऊतकांना असामान्य कॅल्सीफिकेशनपासून संरक्षित करण्यास आणि पेशींच्या मृत्यूपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

व्हिटॅमिन ए खाद्यपदार्थ "निरोगी" चरबी असलेल्या पदार्थांसह सर्वोत्तम सेवन केले जातात. उदाहरणार्थ, पालक, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि ल्युटीनचे प्रमाण जास्त असते, ते एकत्र करण्याची शिफारस केली जाते. हेच लेट्युस आणि गाजरांसाठी देखील आहे, जे सॅलडमध्ये अॅव्होकॅडोसह चांगले जातात. नियमानुसार, व्हिटॅमिन ए समृद्ध प्राणी उत्पादनांमध्ये आधीपासूनच काही प्रमाणात चरबी असते, जे त्याच्या सामान्य शोषणासाठी पुरेसे असते. भाज्या आणि फळे म्हणून, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) किंवा ताजे पिळून रस मध्ये थोडेसे तेल घालण्याची शिफारस केली जाते - अशा प्रकारे आपल्याला खात्री आहे की शरीराला आवश्यक जीवनसत्व पूर्णतः मिळेल.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की विशेषतः व्हिटॅमिन ए चा सर्वोत्तम स्त्रोत, तसेच इतर फायदेशीर पदार्थ, आहारातील पूरक आहारापेक्षा संतुलित आहार आणि नैसर्गिक उत्पादने आहेत. औषधी स्वरूपात जीवनसत्त्वे वापरणे, डोसमध्ये चूक करणे आणि शरीराच्या गरजेपेक्षा जास्त मिळवणे खूप सोपे आहे. शरीरात एक किंवा दुसर्या व्हिटॅमिन किंवा खनिजांच्या अतिप्रमाणात खूप गंभीर परिणाम होऊ शकतात. ऑन्कोलॉजिकल रोग होण्याचा धोका वाढू शकतो, शरीराची सामान्य स्थिती बिघडते, चयापचय आणि अवयव प्रणालींचे कार्य विस्कळीत होते. म्हणून, टॅब्लेटमध्ये जीवनसत्त्वे वापरणे आवश्यक असेल तेव्हाच आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच केले पाहिजे.

औषध मध्ये अर्ज

मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन एचा वापर खालील प्रकरणांमध्ये सूचित केला जातो:

• व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेसाठी, जे प्रथिनेची कमतरता, ओव्हरएक्टिव्ह थायरॉईड ग्रंथी, ताप, यकृत रोग, सिस्टिक फायब्रोसिस किंवा inherबॅलेटीपोप्रोटीनेमिया नावाचा वारसा विकार असलेल्या लोकांमध्ये उद्भवू शकतो.
• स्तनाच्या कर्करोगाने. स्तन कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या प्रीमेनोपॉझल स्त्रिया जे आहारात उच्च प्रमाणात व्हिटॅमिन ए वापरतात त्यांच्या स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्याचा विचार केला जातो. व्हिटॅमिन ए परिशिष्टाचा समान प्रभाव असल्यास हे माहित नाही.
• … संशोधन असे दर्शवितो की आहारात व्हिटॅमिन एचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने मोतीबिंदू होण्याचा धोका कमी होतो.
• अतिसार मुळे पारंपारिक औषधांसह व्हिटॅमिन ए घेतल्यास व्हिटॅमिन एची कमतरता असलेल्या एचआयव्ही-संक्रमित मुलांमध्ये अतिसारामुळे होणारा धोका कमी होतो.
• … व्हिटॅमिन ए घेतल्यास तोंडावाटे 3 वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये मलेरियाची लक्षणे कमी होतात.
• … व्हिटॅमिन ए घेतल्यास तोंडावाटे ज्यात व्हिटॅमिन एची कमतरता असते अशा गोवर असलेल्या गोदरामुळे गुंतागुंत किंवा मृत्यूचा धोका कमी होतो.
• तोंडात तंतोतंत जखमांसह (तोंडी ल्युकोप्लाकिया). संशोधनात असे दिसून येते की व्हिटॅमिन ए घेतल्यास तोंडातल्या प्राथमिक जखमांवर उपचार करता येतात.
• लेसर डोळा शस्त्रक्रिया पासून बरे तेव्हा. व्हिटॅमिन ई तोंडी व्हिटॅमिन ई घेतल्यास लेसर डोळ्याच्या शस्त्रक्रियेनंतर बरे होते.
• गर्भधारणेनंतर गुंतागुंत. व्हिटॅमिन ए घेतल्यास कुपोषित महिलांमध्ये अतिसार आणि ताप होण्याचा धोका कमी होतो.
• गर्भधारणेदरम्यान गुंतागुंत. व्हिटॅमिन ए तोंडी घेतल्यास कुपोषित महिलांमध्ये गरोदरपणात मृत्यू आणि रात्रीच्या अंधत्वाचा धोका कमी होतो.
• डोळयातील पडदा (रेटिनाइटिस पिग्मेन्टोसा) प्रभावित डोळ्याच्या आजारासाठी. संशोधनात असे दिसून येते की व्हिटॅमिन ए घेतल्यास डोळ्यांच्या आजारांची प्रगती कमी होऊ शकते ज्या डोळयातील पडदा नुकसान करतात.

व्हिटॅमिन एचे फार्माकोलॉजिकल रूप भिन्न असू शकते. औषधामध्ये ते गोळ्याच्या रूपात, तोंडी प्रशासनासाठी थेंब, तेलकट स्वरूपात तोंडी प्रशासनासाठी थेंब, कॅप्सूल, इंट्रामस्क्युलर प्रशासनासाठी तेलकट समाधान, तोंडी प्रशासनासाठी तेलकट समाधान, फिल्म-लेपित गोळ्या स्वरूपात आढळतात. प्रोटीलेक्सिस आणि औषधी उद्देशाने व्हिटॅमिन ए जेवणाच्या 10-15 मिनिटांनंतर घेतले जाते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये किंवा गंभीर रोगात मालाब्सॉर्प्शन्स झाल्यास तेल द्रावण घेतले जातात. ज्या प्रकरणांमध्ये दीर्घकालीन उपचार आवश्यक आहेत, इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शनसाठी एक उपाय कॅप्सूलसह एकत्रित केला जातो. औषधनिर्माणशास्त्रात, व्हिटॅमिन ए अनेकदा आंतरराष्ट्रीय युनिट्समध्ये उद्धृत केले जाते. सौम्य ते मध्यम व्हिटॅमिनच्या कमतरतेसाठी प्रौढांना दररोज 33 हजार आंतरराष्ट्रीय युनिट्स निर्धारित केली जातात; हेमेरोलोपिया, झेरोफॅथेल्मियासह - 50-100 हजार आययू / दिवस; मुले - वयानुसार 1-5 हजार आययू / दिवस; प्रौढांसाठी त्वचेच्या रोगांसाठी - 50-100 हजार आययू / दिवस; मुले - 5-20 हजार आययू / दिवस.

पारंपारिक औषधाने अडकलेल्या आणि अस्वस्थ त्वचेवर उपाय म्हणून व्हिटॅमिन ए वापरण्याचा सल्ला दिला आहे. यासाठी, मासे तेल, यकृत, तेल आणि अंडी तसेच व्हिटॅमिन ए - भोपळा, जर्दाळू, गाजर - भाज्या वापरण्याची शिफारस केली जाते. मलई किंवा भाजीपाला तेलाच्या जोडीने गाजराचा रस पिळून काढणे हा कमतरतेवर चांगला उपाय आहे. व्हिटॅमिन मिळवण्यासाठी आणखी एक लोक उपाय पोटबली कंद च्या कंद एक decoction मानले जाते - तो एक टॉनिक, restorative आणि antirheumatic एजंट म्हणून वापरले जाते. अंबाडीच्या बिया देखील व्हिटॅमिन ए चे मौल्यवान स्त्रोत मानले जातात, तसेच इतर उपयुक्त पदार्थ, जे अंतर्गत आणि बाह्य मुखवटे, मलम आणि डेकोक्शन्सचा भाग म्हणून वापरले जातात. काही अहवालांनुसार, व्हिटॅमिन ए ची उच्च मात्रा गाजरच्या शीर्षस्थानी असते, अगदी फळांपेक्षाही. हे स्वयंपाकात वापरले जाऊ शकते, तसेच एक डेकोक्शन बनवू शकतो, जो एका महिन्यासाठी कोर्स म्हणून अंतर्गत वापरला जातो.

व्हिटॅमिन अ वर नवीनतम वैज्ञानिक संशोधनः

केस वेस्टर्न रिझर्व्ह युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनच्या संशोधकांना असे आढळले आहे की आतडेमधील व्हिटॅमिन एची अनियंत्रित चयापचय धोकादायक जळजळ होऊ शकते. शोध आहार रचना आणि दाहक रोग - आणि घसा आतडे सिंड्रोम दरम्यान एक संबंध स्थापित करतो.

अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन ए इंसुलिन उत्पादित cells-पेशींचा क्रियाकलाप वाढवते. शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की इन्सुलिन उत्पादित बीटा पेशींच्या पृष्ठभागावर व्हिटॅमिन ए विषयी संवेदनशील प्रमाणात रिसेप्टर्स असतात. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की आयुष्याच्या सुरुवातीच्या काळात बीटा पेशींच्या विकासात व्हिटॅमिन ए महत्वाची भूमिका बजावते. , तसेच योग्य आणि कामासाठी उर्वरित आयुष्य दरम्यान, विशेषत: पॅथोफिजियोलॉजिकल परिस्थिती दरम्यान - म्हणजेच काही दाहक रोगांसह.

स्वीडनमधील लंडन विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी मानवी भ्रूण विकासावर व्हिटॅमिन एचा पूर्वी न पाहिलेला प्रभाव शोधला आहे. त्यांच्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन एचा रक्ताच्या पेशींच्या निर्मितीवर परिणाम होतो. रेटिनोइक acidसिड म्हणून ओळखले जाणारे सिग्नलिंग रेणू एक व्हिटॅमिन ए डेरिव्हेटिव्ह आहे जे वाढत्या गर्भामध्ये विविध प्रकारचे ऊतक कसे तयार होईल हे निर्धारित करण्यात मदत करते.

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये व्हिटॅमिन ए

हे निरोगी आणि टोन्ड त्वचेसाठी मुख्य घटकांपैकी एक आहे. जेव्हा आपल्याला भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन प्राप्त होते तेव्हा आपण त्वचेची सुस्ती, वयातील डाग, मुरुम, कोरडेपणा यासारख्या समस्यांबद्दल विसरू शकता.

व्हिटॅमिन ए त्याच्या शुद्ध, केंद्रित स्वरूपात कॅप्सूल, ऑइल सोल्यूशन आणि एम्प्युल्सच्या स्वरूपात फार्मसीमध्ये सहजपणे आढळू शकते. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की हा बर्‍यापैकी सक्रिय घटक आहे, म्हणून, तो सावधगिरीने वापरला पाहिजे आणि शक्यतो 35 वर्षांनंतर. कॉस्मेटोलॉजिस्ट थंड हंगामात आणि महिन्यातून एकदा व्हिटॅमिन ए असलेले मुखवटे बनवण्याचा सल्ला देतात. मास्कच्या रचनेत फार्मसी व्हिटॅमिन ए वापरण्यास विरोधाभास असल्यास, आपण ते या जीवनसत्त्वात समृद्ध असलेल्या नैसर्गिक उत्पादनांसह बदलू शकता - कलिना, अजमोदा (ओवा), पालक, अंड्यातील पिवळ बलक, दुग्धजन्य पदार्थ, भोपळा, गाजर, फिश ऑइल, एकपेशीय वनस्पती.

व्हिटॅमिन ए सह मुखवटे साठी अनेक पाककृती आहेत ते सहसा चरबीयुक्त पदार्थ समाविष्ट करतात-फॅटी आंबट मलई, बर्डॉक तेल. व्हिटॅमिन ए (ऑइल सोल्यूशन आणि रेटिनॉल एसीटेट) कोरफड रस, ओटमील आणि मध सह चांगले कार्य करते. डोळ्यांखालील सुरकुत्या आणि जखम दूर करण्यासाठी, आपण व्हिटॅमिन ए आणि कोणत्याही वनस्पती तेलाचे मिश्रण वापरू शकता, किंवा औषध एविट, ज्यात आधीपासूनच व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन ई दोन्ही आहेत. मुरुमांसाठी एक चांगला प्रतिबंधात्मक आणि उपचारात्मक उपाय म्हणजे मुखवटा ग्राउंड, व्हिटॅमिन ए एम्पौलमध्ये किंवा थोड्या प्रमाणात जस्त मलम, महिन्यात 2 वेळा लागू. Allergicलर्जीक प्रतिक्रिया, खुल्या जखमा आणि त्वचेला होणारे नुकसान, त्याच्या कोणत्याही रोगांच्या उपस्थितीत, आपण असे मुखवटे वापरण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे.

व्हिटॅमिन ए इतर घटकांमध्ये मिसळल्यावर नखांच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले असते. उदाहरणार्थ, आपण द्रव जीवनसत्त्वे ए, बी आणि डी, तेलकट हँड क्रीम, लिंबाचा रस आणि आयोडीनच्या थेंबासह हँड मास्क तयार करू शकता. हे मिश्रण हातांच्या त्वचेवर आणि नेल प्लेट्सवर लावावे, 20 मिनिटे मालिश करा आणि शोषण्यासाठी सोडा. ही प्रक्रिया नियमितपणे केल्याने तुमच्या नखांची आणि हातांची स्थिती सुधारेल.

केसांच्या आरोग्यावर आणि सौंदर्यावर व्हिटॅमिन ए चे परिणाम कमी लेखले जाऊ नये. केसांच्या ताकदीची चमक, कोमलता वाढविण्यासाठी, शैम्पूमध्ये (प्रत्येक प्रक्रियेच्या तत्पूर्वी, संपूर्ण शॅम्पू पॅकेजमध्ये पदार्थाचे ऑक्सिडेशन टाळण्यासाठी) जोडले जाऊ शकते. फेस मास्क प्रमाणे व्हिटॅमिन ए इतर घटकांसह एकत्रित करण्याची शिफारस केली जाते - व्हिटॅमिन ई, विविध तेल, डेकोक्शन्स (कॅमोमाइल, हर्सेटेल), (कोमलपणासाठी), मोहरी किंवा मिरपूड (केसांच्या वाढीस गती देण्यासाठी). ज्यांना फार्मसी व्हिटॅमिन एची allerलर्जी आहे अशा लोकांसाठी आणि ज्यांचे केस जास्त चरबीयुक्त सामग्रीसाठी धोक्याचे आहेत त्यांच्यासाठी ही रक्कम सावधगिरीने वापरली पाहिजे.

पशुधन, पीक आणि उद्योगात व्हिटॅमिन ए

हिरव्या गवत, अल्फल्फा आणि काही फिश ऑइलमध्ये आढळतात, व्हिटॅमिन ए, अन्यथा रेटिनॉल म्हणून ओळखले जाते, हे पोल्ट्रीच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक घटकांपैकी एक आहे. व्हिटॅमिन एच्या कमतरतेमुळे कमकुवतपणा, डोळा आणि चोचांच्या समस्यांसह खराब पिसारा देखील उद्भवू शकतो अगदी नुकसान होईपर्यंत. उत्पादनासाठी आणखी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे व्हिटॅमिन एचा अभाव वाढ कमी करू शकतो.

व्हिटॅमिन एची तुलनात्मकदृष्ट्या लहान शेल्फ लाइफ असते आणि परिणामी, दीर्घकाळापर्यंत साठवलेल्या कोरड्या पदार्थांमध्ये विटामिन ए नसतो किंवा आजार किंवा तणाव नंतर, पक्ष्यांची रोगप्रतिकार शक्ती खूपच कमकुवत असते. आहार देण्यासाठी किंवा पाण्यासाठी व्हिटॅमिन एचा एक छोटा कोर्स जोडल्यास पुढील आजार रोखता येतो, कारण पुरेसे व्हिटॅमिन ए न करता पक्ष्यांना बर्‍याच हानिकारक रोगजनकांच्या संवेदनाक्षम असतात.

सस्तन प्राण्यांच्या निरोगी वाढीसाठी, चांगली भूक, कोट आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी व्हिटॅमिन ए देखील आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन ए चे धोकादायक गुणधर्म, त्याचे contraindications आणि चेतावणी

व्हिटॅमिन ए उच्च तापमानासाठी बर्‍यापैकी प्रतिरोधक आहे, परंतु थेट सूर्यप्रकाशाने नष्ट होतो. म्हणून, व्हिटॅमिनयुक्त पदार्थ आणि वैद्यकीय परिशिष्ट एका गडद ठिकाणी ठेवा.

व्हिटॅमिन एच्या कमतरतेची चिन्हे

व्हिटॅमिन एची कमतरता सहसा व्हिटॅमिन ए, बीटा-कॅरोटीन किंवा इतर प्रोविटामिन ए कॅरोटीनोइड्सच्या उच्च प्रमाणात प्रमाणात प्रमाणात सेवन केल्यामुळे उद्भवते; जे शरीरात व्हिटॅमिन ए चे चयापचय होते. आहारातील समस्यांव्यतिरिक्त, जास्त प्रमाणात अल्कोहोल पिणे आणि मालाब्सॉर्प्शन व्हिटॅमिन एच्या कमतरतेस जबाबदार असू शकते.

व्हिटॅमिन एच्या कमतरतेचे सर्वात पहिले लक्षण म्हणजे अंधार, किंवा रात्री अंधत्व मध्ये अंधुक दृष्टी आहे. तीव्र किंवा दीर्घकालीन व्हिटॅमिन एच्या कमतरतेमुळे कॉर्नियाच्या पेशींमध्ये बदल होतो, ज्यामुळे शेवटी कॉर्नियल अल्सर होतो. विकसनशील देशांमधील मुलांमध्ये व्हिटॅमिन एची कमतरता हे अंधत्वाचे प्रमुख कारण आहे.

व्हिटॅमिन एची कमतरता देखील इम्यूनोडेफिशियन्सीशी जोडली गेली आहे, जी संक्रमणाशी लढण्याची क्षमता कमी करते. अगदी सौम्य व्हिटॅमिन एची कमतरता असलेल्या मुलांमध्ये देखील श्वसन रोग आणि अतिसाराचे प्रमाण जास्त असते तसेच संसर्गजन्य आजारांद्वारे (विशेषत:) जास्त मृत्यूचे प्रमाण देखील असते ज्यांची व्हिटॅमिन ए पर्याप्त प्रमाणात सेवन करते त्या व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन एची कमतरता देखील होऊ शकते. मुले आणि पौगंडावस्थेतील अशक्त वाढ आणि हाडांची निर्मिती. धूम्रपान करणार्‍यांमध्ये, व्हिटॅमिन एची कमतरता तीव्र अडथळावादी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) आणि एम्फिसीमास कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे फुफ्फुसांच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो असे मानले जाते.

जादा व्हिटॅमिन ए ची चिन्हे

वेगाने शोषून घेत शरीरातून हळूहळू उत्सर्जित होणार्‍या रेटिनॉलच्या अत्यधिक डोसमुळे तीव्र व्हिटॅमिन ए हायपरविटामिनोसिस तुलनेने दुर्मिळ आहे. मळमळ, डोकेदुखी, थकवा, भूक न लागणे, चक्कर येणे, कोरडी त्वचा आणि सेरेब्रल एडेमाच्या लक्षणांचा समावेश आहे. असे अभ्यास आहेत जे हे सिद्ध करतात की शरीरात दीर्घकाळापर्यंत व्हिटॅमिन ए जास्त प्रमाणात अस्थिरोगाचा विकास होऊ शकतो. ठराविक कृत्रिम रेटिनॉल डेरिव्हेटिव्ह्ज (उदा. ट्रिटिनेट, आइसोट्रेटीनोईन, ट्रेटीनोइन) गर्भाशयात दोष उत्पन्न करू शकतात आणि म्हणूनच गर्भधारणेदरम्यान किंवा गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करताना त्याचा वापर करू नये. अशा परिस्थितीत बीटा-कॅरोटीन हा व्हिटॅमिन ए चा सर्वात सुरक्षित स्त्रोत मानला जातो.

बीटा-कॅरोटीन आणि रेटिनॉल एफिशिएसी स्टडी (कॅरेट) मधील परिणाम असे दर्शविते की फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा उच्च धोका असलेल्या लोकांमध्ये दीर्घकालीन व्हिटॅमिन ए (रेटिनॉल) आणि बीटा-कॅरोटीन पूरक पदार्थ टाळले पाहिजेत, जसे की धूम्रपान करणार्‍यांनी आणि लोकांना उघड केले आहे. एस्बेस्टोस करण्यासाठी

इतर औषधी उत्पादनांसह परस्परसंवाद

आधीच शरीरात व्हिटॅमिन ई नसल्यास व्हिटॅमिन ए द्रुतगतीने खंडित होऊ लागतो. आणि जर व्हिटॅमिन बी 4 (कोलीन) कमी पडत असेल तर व्हिटॅमिन ए भविष्यातील वापरासाठी साठवले जात नाही. अँटीबायोटिक्सने व्हिटॅमिन ए चे प्रभाव किंचित कमी केले असा विचार केला जातो याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ए आयसोट्रेटीनोईन नावाच्या पदार्थाचे प्रभाव संभाव्य करू शकते आणि गंभीर दुष्परिणाम कारणीभूत ठरू शकते.

इतर जीवनसत्त्वे बद्दल देखील वाचा: