व्हिटॅमिन डी: माझ्या बाळासाठी किंवा माझ्या मुलासाठी त्याचा चांगला उपयोग

व्हिटॅमिन डी आहे शरीरासाठी आवश्यक. हाडांच्या वाढीमध्ये ते महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते कारण ते शरीराद्वारे कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे शोषण करण्यास अनुमती देते. त्यामुळे मऊ हाडांचे आजार (रिकेट्स) प्रतिबंधित करते. कोणत्याही वयात पूरक आहाराची शिफारस केली जाऊ शकते, परंतु ते गर्भधारणेदरम्यान आणि नवजात मुलांसाठी आवश्यक असतात. प्रमाणा बाहेर सावध रहा!

जन्मापासून: व्हिटॅमिन डी कशासाठी वापरला जातो?

साठी आवश्यक असल्यास कंकालचा विकास आणि दंत मुलाचे, व्हिटॅमिन डी स्नायू, मज्जासंस्थेचे कार्य सुलभ करते आणि रोगप्रतिकारक संरक्षण सुधारण्यात भाग घेते. तिच्याकडे आहे प्रतिबंधात्मक भूमिका कारण, त्याबद्दल धन्यवाद, मूल दीर्घकालीन ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यासाठी कॅल्शियमचे भांडवल तयार करते.

व्हिटॅमिन डीचे संतुलित सेवन दमा, मधुमेह, मल्टिपल स्क्लेरोसिस आणि काही विशिष्ट कर्करोगांना देखील प्रतिबंधित करते हे नवीन अभ्यासांनी सिद्ध केले आहे.

आपल्या बाळांना व्हिटॅमिन डी का दिले जाते?

मर्यादित एक्सपोजर - बाळाच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी - सूर्यापासून, आणि हिवाळ्याच्या काळात त्वचेचे व्हिटॅमिन डीचे प्रकाशसंश्लेषण कमी होते. याव्यतिरिक्त, बाळाची त्वचा जितकी जास्त रंगद्रव्य असेल, तितक्या जास्त गरजा.

आपल्या मुलाने शाकाहारी किंवा शाकाहारी आहार घेतल्यास आपण अधिक सावध असले पाहिजे, कारण मांस, मासे, अंडी, अगदी दुग्धजन्य पदार्थ वगळल्यास, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा धोका वास्तविक आणि लक्षणीय आहे.

स्तनपान किंवा लहान मुलांचे दूध: व्हिटॅमिन डीच्या दैनिक डोसमध्ये फरक आहे का?

आपल्याला हे नेहमीच माहित नसते, परंतु आईच्या दुधात व्हिटॅमिन डी आणि अर्भक फॉर्म्युला कमी आहे, जरी ते व्हिटॅमिन डीने पद्धतशीरपणे मजबूत केले असले तरीही, बाळाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे प्रदान करत नाहीत. त्यामुळे जर तुम्ही स्तनपान करत असाल तर सर्वसाधारणपणे थोडे मोठे व्हिटॅमिन डी पुरवणे आवश्यक आहे.

सरासरी, म्हणून, नवजात 18 किंवा 24 महिन्यांपर्यंत अतिरिक्त व्हिटॅमिन डी. या क्षणापासून आणि 5 वर्षांपर्यंत, एक परिशिष्ट फक्त हिवाळ्यात प्रशासित केले जाते. नेहमी वैद्यकीय प्रिस्क्रिप्शनवर, हे सप्लिमेंटेशन वाढीच्या शेवटपर्यंत चालू राहू शकते.

हे विसरा: जर आपण त्याला त्याचे थेंब द्यायला विसरलो तर ...

जर आम्ही आदल्या दिवशी विसरलो, तर आम्ही डोस दुप्पट करू शकतो, परंतु जर आम्ही पद्धतशीरपणे विसरलो, तर आमचे बालरोगतज्ञ एकत्रित डोसच्या रूपात पर्याय देऊ शकतात, उदाहरणार्थ ampoule मध्ये.

व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे: दररोज किती थेंब आणि कोणत्या वयापर्यंत?

18 महिन्यांपर्यंतच्या बालकांसाठी

मुलाला दररोज आवश्यक आहे 1000 युनिट्स व्हिटॅमिन डी (IU) कमाल, म्हणजे फार्मास्युटिकल वैशिष्ट्यांचे तीन ते चार थेंब जे एखाद्याला व्यापारात सापडतात. डोस त्वचेच्या रंगद्रव्यावर, सूर्यप्रकाशाची स्थिती, संभाव्य अकालीपणा यावर अवलंबून असेल. औषध घेणे शक्य तितके नियमित असणे हा आदर्श आहे.

18 महिने आणि 6 वर्षांपर्यंत

हिवाळ्यात (शक्यतो बंदिवासात देखील), जेव्हा सूर्यप्रकाश कमी होतो, तेव्हा डॉक्टर लिहून देतात. 2 किंवा 80 IU च्या ampoule मध्ये 000 डोस (आंतरराष्ट्रीय युनिट्स), तीन महिन्यांच्या अंतराने. विसरू नये म्हणून तुमच्या मोबाईल फोनवर किंवा तुमच्या डायरीमध्ये स्मरणपत्र लिहिण्याचे लक्षात ठेवा, कारण काहीवेळा फार्मसी एकाच वेळी दोन डोस देत नाहीत!

6 वर्षांनंतर आणि वाढीच्या शेवटपर्यंत

महिलांवर एकतर दोन ampoules किंवा एक ampoule प्रति वर्ष व्हिटॅमिन डी, परंतु 200 IU वर डोस. अशा प्रकारे व्हिटॅमिन डी मुलींना मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर दोन किंवा तीन वर्षांनी आणि मुलांसाठी 000-16 वर्षांपर्यंत दिले जाऊ शकते.

18 वर्षापूर्वी आणि आमच्या मुलाची तब्येत चांगली असल्यास आणि कोणतेही जोखीम घटक उपस्थित नसल्यास, आम्ही दररोज सरासरी 400 IU पेक्षा जास्त नसावे. आमच्या मुलामध्ये जोखीम घटक असल्यास, ओलांडू नये अशी दैनिक मर्यादा दुप्पट केली जाते, किंवा दररोज 800 IU.

गरोदरपणात व्हिटॅमिन डी घ्यावे का?

« गरोदरपणाच्या 7व्या किंवा 8व्या महिन्यात, गरोदर महिलांना व्हिटॅमिन डीची पूर्तता करण्याची शिफारस केली जाते, मुख्यत्वे नवजात शिशूमध्ये कॅल्शियमची कमतरता टाळण्यासाठी, ज्याला नवजात हायपोकॅल्सेमिया म्हणतात., प्रो. हेडॉन स्पष्ट करतात. याव्यतिरिक्त, हे लक्षात घेतले आहे की गर्भधारणेदरम्यान व्हिटॅमिन डी घेणे आवश्यक आहे कमी करण्यासाठी एक फायदेशीर प्रभाव ऍलर्जी बाळांमध्ये आणि गर्भवती महिलेच्या चांगल्या सामान्य स्थितीत आणि आरोग्यामध्ये देखील सहभागी होईल. डोस एका एम्पौल (100 IU) च्या एकाच तोंडी सेवनावर आधारित आहे. »

व्हिटॅमिन डी, प्रौढांसाठी देखील!

आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी आपल्याला देखील व्हिटॅमिन डीची आवश्यकता आहे. म्हणून आम्ही आमच्या जीपीशी याबद्दल बोलतो. डॉक्टर सामान्यतः प्रौढांसाठी शिफारस करतात एक बल्ब 80 IU ते 000 IU दर तीन महिन्यांनी.

व्हिटॅमिन डी नैसर्गिकरित्या कोठे आढळते?

व्हिटॅमिन डी सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात त्वचेद्वारे तयार होते, नंतर शरीराला उपलब्ध होण्यासाठी यकृतामध्ये साठवले जाते; हे काही प्रमाणात अन्नाद्वारे देखील दिले जाऊ शकते, विशेषतः फॅटी मासे (हेरींग, सॅल्मन, सार्डिन, मॅकरेल), अंडी, मशरूम किंवा अगदी कॉड लिव्हर ऑइल.

पोषणतज्ञांचे मत

« काही तेले व्हिटॅमिन डीने मजबूत केली जातात, अगदी 100 टेस्पूनने 1% रोजची गरज भागवते. परंतु व्हिटॅमिन डी पुरेशा प्रमाणात घेणे, त्याशिवाय कॅल्शियमचे पुरेसे सेवन न करणे, हे फारसे परिणामकारक नसते कारण व्हिटॅमिन डी नंतर हाडांवर थोडासा परिणाम होतो! व्हिटॅमिन डीने मजबूत केलेले दुग्धजन्य पदार्थ मनोरंजक आहेत कारण त्यात केवळ व्हिटॅमिन डीच नाही तर मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी, हाडांच्या मजबूतीसाठी आवश्यक असलेले कॅल्शियम आणि प्रथिने देखील असतात. », डॉ लॉरेन्स प्लुमी स्पष्ट करतात.

प्रतिकूल परिणाम, मळमळ, थकवा: ओव्हरडोजचे धोके काय आहेत?

व्हिटॅमिन डी ओव्हरडोजमुळे होऊ शकते:

• तहान वाढली
• मळमळ
• अधिक वारंवार लघवी
• शिल्लक विकार
• खूप थकल्यासारखे
• गोंधळ
• धाप लागणे
• कोमा मध्ये

त्यांच्यापासून एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये जोखीम अधिक महत्त्वाची आहे मूत्रपिंडाचे कार्य परिपक्व नाही आणि ते हायपरक्लेसीमिया (रक्तात खूप जास्त कॅल्शियम) आणि मूत्रपिंडांवर त्याचे परिणाम अधिक संवेदनशील असू शकतात.

हे प्रकर्षाने आहे वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय व्हिटॅमिन डी वापरण्याची शिफारस केलेली नाही आणि औषधांऐवजी ओव्हर-द-काउंटर आहारातील पूरक आहाराचा अवलंब करा, ज्याचे डोस प्रत्येक वयोगटासाठी योग्य आहेत – विशेषत: लहान मुलांसाठी!