Muscovites दररोज त्यांच्या उपयुक्त वेळेपैकी एक चतुर्थांश ते एक तृतीयांश वाहतूक प्रवासात घालवतात हे तथ्य कोणासाठीही गुप्त नाही. येथे, उदाहरणार्थ, मेट्रोसाठी माझी मिनीबस आहे — ती त्वरीत वाटेल, फक्त 15 मिनिटे, परंतु जर तुम्ही ते शोधून काढले आणि गणना केली तर:
- बस स्टॉपवर जा - 3-5 मिनिटे
- प्रतीक्षा करताना रांगेत उभे रहा - 3-10 मिनिटे
- सर्व ट्रॅफिक जॅम, ट्रॅफिक लाइट्स आणि स्टॉपसह मार्गावर — 15-25 मिनिटे
एकूण «वर्तुळावर» 20 ते 40 मिनिटांपर्यंत जाते!
आणि तीच गोष्ट असेल तर, पण पायी?
म्हणून, शरद ऋतूतील एका पहाटे, कराराची पूर्तता करण्याचे ठामपणे ठरवले, परंतु माझ्या सर्व शपथा आणि आश्वासने देऊनही मी कसरत केली नाही, मी वाहतुकीच्या ट्रिपच्या जागी त्याच दिशेने पायी जाणार्‍या खडबडीत रस्त्याने, परंतु धूर्तपणे कट केला. अनावश्यक कोपरे आणि वळणे बंद करा. मी वेळ लक्षात ठेवतो, pedometer चालू करतो.
“चला, सूर्य, उजळ शिडकावा.
सोनेरी किरणांनी जाळणे.
अहो कॉम्रेड! अधिक आयुष्य!
चला गाऊ, चाटू नका, घोट्याला! "
परिणाम म्हणजे 3 मिनिटांत 33 किमी वेगाने चालणे! म्हणजे खरं तर, दैनंदिन दिनचर्या आणि नेहमीच्या वेळापत्रकात बदल न करता, नेहमीच्या वेळापत्रकापेक्षा एक मिनिटही न घालवता मला शारीरिक हालचाली मिळाल्या. एका आठवड्यात काय येते?
आणि हे पुढे येते:
- 30994 पायऱ्या केल्या
- 25,8 किमी प्रवास केला
- 1265 किलोकॅलरी जळल्या
- 0,5 किलो जास्त वजन कमी केले
- 0 मिनिटे अतिरिक्त वेळ घालवला
"सर्वात व्यस्त व्यक्तीकडेही खूप मोकळा वेळ असतो" असे त्यांचे म्हणणे खरे आहे. तुम्हाला फक्त परिचित गोष्टींमध्ये शोधण्याची गरज आहे, परिस्थितीकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टीकोन बदलणे आवश्यक आहे, आरामदायी, हलकेपणा आणि आनंदाचा दुसरा झोन पाहण्यासाठी स्वत: ला कम्फर्ट झोनच्या बाहेर ढकलणे आवश्यक आहे.
आणि ही फक्त सुरुवात आहे!