मिश्र मार्शल आर्ट्सवर आधारित वर्कआउट्स आहे कार्डिओ व्यायामाच्या सर्वात लोकप्रिय प्रकारांपैकी एक. दमदार पॉवर पंच आणि किक तुम्हाला हृदय गती वाढवण्यास, कॅलरीज बर्न करण्यास, मस्क्यूलर कॉर्सेट मजबूत करण्यास, समस्या असलेल्या भागांना घट्ट करण्यास आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सुधारण्यास मदत करतील. आम्ही तुम्हाला पॉवर म्युझिक ग्रुप Rx या प्रशिक्षकांच्या गटाकडून मिश्र मार्शल आर्ट्सच्या आधारे व्हिडिओ युद्ध वापरण्याची ऑफर देतो.
प्रशिक्षण युद्धाचे वर्णन
प्रभावी प्रशिक्षणासह तुमचा आंतरिक योद्धा प्रकट करा, फिटनेस टीम पॉवर म्युझिक ग्रुप Rx कडून युद्ध. तुम्ही फॅट बर्निंग वर्कआउटची वाट पाहत आहात ज्याद्वारे तुम्ही वजन कमी करू शकता आणि शरीर घट्ट करू शकता. कार्यक्रमास ए उत्तम पर्याय कार्डिओ, अधिक पॉवर म्युझिक ग्रुप Rx ने वर्ग युद्धाची मालिका जारी केली आहे: याक्षणी 20 पेक्षा जास्त भिन्न आवृत्त्या आहेत. लक्षात ठेवा की प्रशिक्षकांचा हा गट अॅक्सिस ट्रान्सफॉर्म आणि बूटचा लेखक देखील आहे.
युद्ध कार्यक्रमात दोन पर्याय आहेत: 30 मिनिटे 60 मिनिटे. लोकप्रिय कलाकारांद्वारे सुप्रसिद्ध संगीत अंतर्गत प्रशिक्षण, उदाहरणार्थ, एनरिक इग्लेसियस, पिंक, लिंकिन पार्क, रिहाना, अॅडेले, केटी पेरी, सेलेना गोमेझ. एक उत्तम साउंडट्रॅक कार्यक्रमाला आणखी आकर्षक बनवते वॉर. 60 मिनिटांच्या कार्यक्रमात तुम्ही 11 मिनिटांच्या कार्यक्रमात 30 गाणी असाल - 6 गाणी. प्रत्येक गाणे हालचालींच्या एका गटाशी संबंधित आहे. या मालिकेच्या काही आवृत्त्या, सुप्रसिद्ध प्रशिक्षक अण्णा गार्सिया.
प्रशिक्षण युद्धामध्ये केवळ मार्शल आर्ट्सचे घटकच नाहीत तर स्फोटक स्नायुशक्तीच्या विकासासाठी आणि तीव्र चरबी जाळण्यासाठी प्लायमेट्रिक (जंपिंग) व्यायामाचा समावेश होतो. विशेषत: गरम झालेल्या विभागामध्ये शक्तिशाली स्फोटांसह कार्यक्रम मध्यांतर गतीने आयोजित केले जातात. प्रशिक्षणासाठी अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही. व्हिडिओरेट वॉर तुम्हाला लेस मिल्सच्या बॉडीकॉम्बॅट प्रोग्रामची आठवण करून देईल.
अशा कार्डिओ वर्कआउट्स युद्ध कसे करू शकतात आठवड्यातून 2-3 वेळा भेटा, त्यांना संपूर्ण शरीरासाठी शक्ती व्यायामासह एकत्र करणे. हे आपल्याला चरबी जाळणे आणि स्नायूंच्या टोनवर सर्वसमावेशकपणे कार्य करण्यास मदत करेल. सामर्थ्य प्रशिक्षणामध्ये फिटनेसब्लेंडरमधून HASfit आणि Total Body मधील निवडीकडे लक्ष देण्याची शिफारस केली जाते.
कार्यक्रमाचे फायदेः
- युद्ध एक महान आहे मध्यांतर कार्डिओ व्यायामजे तुम्हाला चरबी जाळण्यास, चयापचय गतिमान करण्यास, हृदयाचे कार्य सुधारण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करेल.
- हा कार्यक्रम मिश्र मार्शल आर्ट्सच्या घटकांवर आधारित आहे, जो जास्त वजनापासून मुक्त होण्याचा सर्वात प्रभावी आणि दर्जेदार मार्ग आहे.
- तुम्ही खाली शिकाल सुप्रसिद्ध संगीत सर्वात लोकप्रिय समकालीन कलाकारांकडून.
- वर्गांमध्ये प्लायमेट्रिक आणि एरोबिक्सचे व्यायाम समाविष्ट आहेत ज्याद्वारे तुम्ही प्रशिक्षण अधिक कार्यक्षमतेने आयोजित कराल आणि धड्यांदरम्यान जास्तीत जास्त कॅलरी खर्च कराल.
- आपल्याला अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही.
- प्रोग्राममध्ये 2 आणि 30 मिनिटांच्या व्यायामासाठी 60 पर्याय आहेत - इष्टतम लांबी आपल्या निवडीसाठी.
- कॉम्प्लेक्स वॉरच्या आधीपासूनच सुमारे 20 भिन्न आवृत्त्या आहेत आणि दर काही महिन्यांनी धड्यांचा संग्रह अद्यतनित केला जातो.
फाऊंडेशन वर्ग मिश्र मार्शल आर्ट्सचे घटक आहेत हे असूनही, युद्ध पुरेसे कार्यक्रम आहेत धक्का आणि तीव्र. त्यामुळे जर तुम्हाला सांध्याची समस्या असेल तर, उडी न मारता प्लायमेट्रिक व्यायाम करा किंवा कमी ड्रमसह इतर कार्यक्रमांवर लक्ष केंद्रित करा.
हे देखील पहा: ट्रेसी मॅलेटसह हे कमी प्रभाव असलेले कार्डिओ वर्कआउट आहे