कॉफी काय बदलू शकते? सहा पर्याय

लट्टे चहा 

लट्टे चाय हा सर्वात सौम्य चहा आहे जो तुम्ही तुमच्या आवडत्या चहा आणि भाजीपाल्याच्या दुधाने बनवू शकता. हे पेय मूड संतुलित करते, नाजूक चव असते आणि दिवसभर ऊर्जा राखते. सर्वात स्वादिष्ट संयोजन: अर्ल ग्रे + बदामाचे दूध + आले आणि दालचिनी. थंड शरद ऋतूतील दिवसांसाठी आपल्याला काय हवे आहे! तुमच्यासोबत चहा टंबलरमध्ये घाला आणि तुमच्या आवडत्या पेयाची चव दिवसभर तुमच्यासोबत राहील. 

त्सिकोरी

चिकोरी हा कॉफीचा सर्वात सामान्य पर्याय आहे, जो चवीनुसार त्याची आठवण करून देतो. ही वनस्पती प्राचीन इजिप्तमधील लोकांना ज्ञात झाली आणि आज ती बर्याच उपयुक्त गुणधर्मांसाठी मूल्यवान आहे. चिकोरीमध्ये जीवनसत्त्वे ए, ई, बी 1, बी 2, बी 3, सी, पीपी, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असतात - या सर्वांचा केस, त्वचा आणि चयापचय प्रक्रियेच्या स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. चिकोरी शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकते आणि इन्युलिनचे आभार, ज्यामध्ये वनस्पतीमध्ये 50% पर्यंत असते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. चिकोरीमध्ये पेक्टिन देखील असते, जे भुकेची भावना कमी करण्यास मदत करते. आणि हे सर्व एक ग्रॅम कॅफिनशिवाय! 

हिरव्या रस 

निरोगी खाण्याच्या जगात हिरवा रस सकाळी पिणे ही सर्वात लोकप्रिय शिफारस आहे. जर तुम्ही अजून अर्धा दिवस फक्त हिरव्या लो-कॅलरी ज्यूसवर जगण्यासाठी तयार नसाल, तर कॉफीच्या कपाऐवजी दर काही दिवसांनी तुमच्या आहारात त्याचा समावेश करण्याचे सुनिश्चित करा! हिरवा रस कॉफीपेक्षा वाईट नाही आणि कमी प्रमाणात फळांमुळे, असा रस रक्तातील साखरेची पातळी नाटकीयरित्या वाढवत नाही. भाज्या आणि हिरव्या भाज्यांमध्ये दोन सफरचंद घाला - आणि एक स्वादिष्ट पेय तयार आहे. हिरव्या रसाच्या ग्लासमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळणाऱ्या पालेभाज्यांचे गुणधर्म अद्वितीय आहेत. क्लोरोफिल (सर्व हिरव्या पदार्थांमध्ये आढळते) वृद्धत्वाची प्रक्रिया थांबवते आणि ऊतींचे पुनरुत्पादन सुरू करते. अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यास मदत करतात, शरीरातून जड धातू काढून टाकतात आणि रक्त क्षारीय करतात. 

लिंबाने पाणी 

एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबू पिऊन दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी तुम्ही आहारात असण्याची गरज नाही. लिंबाचा रस अल्कलीज, शुद्ध करतो आणि पचनास मदत करतो. व्हिटॅमिन सीमुळे, असे पेय शरीराला विषाणूंशी लढण्यास मदत करते आणि आंबट चव मज्जासंस्थेला त्वरित चैतन्य देते. लिंबूसह एक ग्लास शुद्ध पाणी मन स्वच्छ करते आणि काही काळानंतर थकवा आणि थकवा या स्वरूपात दुष्परिणाम होत नाहीत, जसे सामान्यतः एक कप कॉफीनंतर होते.

रॉयबुश 

रुईबोस आफ्रिकेतून आमच्याकडे आला - या चहाला एक आनंददायी गोड चव आहे आणि अगदी उदास शरद ऋतूच्या दिवशी देखील मूड सुधारू शकतो. रुईबोस पाचन तंत्र सुधारते, छातीत जळजळ आणि अपचनापासून वाचवते. त्यात कॅफीन आणि टॅनिन नसल्यामुळे तुम्ही ते दिवसाच्या कोणत्याही वेळी पिऊ शकता. सर्वात स्वादिष्ट संयोजन: रुईबॉस + एक चिमूटभर नैसर्गिक व्हॅनिला. 

मिरपूड आणि बडीशेप सह हिरवा चहा 

कॉफीप्रमाणेच, हिरव्या चहामध्ये कॅफिन असते: सरासरी कपमध्ये सुमारे 20 मिलीग्राम. परंतु चहाच्या कॅफीनमध्ये एक फरक आहे: ते टॅनिनसह एकत्रितपणे कार्य करते, जे त्याचा नकारात्मक प्रभाव मऊ करते. काळी मिरी रक्ताभिसरण सुरू करते, ज्यामुळे हिरव्या चहाला अधिक सक्रियपणे विष काढून टाकण्यास मदत होते. पेयाचा दाहक-विरोधी आणि उपचार हा प्रभाव वाढवण्यासाठी काही बडीशेप बिया घाला.