ऍलर्जीक rhinoconjunctivitis (वाहणारे नाक आणि खाजलेले डोळे) च्या पोषणावर या वर्षी प्रकाशित झालेल्या एका नवीन अभ्यासाने पुष्टी केली आहे की मांस खाणे हे लक्षण खराब होण्याच्या वाढीव जोखमीशी (71% किंवा त्याहून अधिक) संबंधित आहे.
पण ते शाकाहारी लोकांना मदत करणार नाही! चार हर्बल उत्पादने आहेत जी लक्षणे अर्ध्याने कमी करू शकतात: सीवेड.
समुद्री भाज्यांचा एक औंस हा रोग होण्याचा धोका 49% कमी करतो.
गडद हिरव्या पालेभाज्या.
हिरव्या भाज्या सीव्हीड प्रमाणेच संरक्षण करू शकतात. अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या लोकांच्या रक्तप्रवाहात कॅरोटीनॉइड्सचे प्रमाण जास्त आहे (अल्फा-कॅरोटीन, बीटा-कॅरोटीन, कॅन्थॅक्सॅन्थिन आणि क्रिप्टोक्सॅन्थिन) त्यांना हंगामी ऍलर्जीचा त्रास होण्याची शक्यता कमी आहे.
अंबाडी बियाणे.
रक्तप्रवाहात दीर्घ आणि लहान शृंखला ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे उच्च स्तर असलेल्या लोकांना ऍलर्जीक राहिनाइटिस होण्याची शक्यता कमी असते.
मिसो.
दिवसाला एक चमचे मिसो खाल्ल्याने हा आजार होण्याचा धोका ४१% कमी होतो. एक निरोगी आणि स्वादिष्ट सॉस शिजवण्याचा प्रयत्न करा. गुळगुळीत मिसो, 41/1 कप तपकिरी तांदूळ, सफरचंद सायडर व्हिनेगर, 4/1 कप पाणी, 4 गाजर, एक लहान बीटरूट, एक इंच ताजे आले रूट, आणि ताजे टोस्ट केलेले तीळ होईपर्यंत मिश्रण करा.