आम्हाला साफसफाईची गरज का आहे?
- "" शरीर दाहक प्रक्रिया आणि रोगांसाठी अधिक संवेदनाक्षम आहे (क्रॉनिक पर्यंत)
- तुमचे शरीर शुद्ध झाल्यास औषधे उत्तम परिणाम देतात
- नियतकालिक डिटॉक्स उपचारांशिवाय, प्रतिकारशक्ती कमी होते, तणावाची संवेदनाक्षमता वाढते आणि नैराश्याला बळी पडतात.
सामान्य डिटॉक्स नियम:
- तुमच्या साफसफाई कार्यक्रमाची आगाऊ योजना करा
- डिटॉक्स प्रक्रियेच्या सरासरी 2 आठवड्यांपूर्वी तुम्हाला शरीराच्या सर्वसमावेशक साफसफाईची तयारी करणे आवश्यक आहे.
- स्वच्छता करण्यापूर्वी, वापरलेल्या पाण्याचे प्रमाण वाढवा, ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
- साफसफाई करताना, उच्च-दर्जाच्या योग्य पोषणाचे पालन करा (आहार कठोरपणे प्रतिबंधित आहेत!)
- आपल्यासाठी सर्वात सोयीस्कर असलेल्या साफसफाईच्या पद्धती निवडा, जेणेकरून शरीराला तणावाच्या स्थितीत आणू नये आणि आपले प्रयत्न शून्यावर आणू नये.
- विषाक्त पदार्थांपासून शरीराची योग्य शुद्धीकरण आतडे स्वच्छ करण्यापासून सुरू होते, कारण येथेच शरीराची स्लॅगिंग सुरू होते.
- ब्रश करताना, डोकेदुखी, अशक्तपणा आणि मळमळ हे तात्पुरते दुष्परिणाम म्हणून होऊ शकतात. ही लक्षणे दीर्घकाळ राहिल्यास, आपल्या डॉक्टरांना पहा.
- वर्षातून 2 वेळा कोणतीही साफसफाई करा.
- शरीर स्वच्छ करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्याविशेषत: जर तुम्हाला दीर्घकालीन वैद्यकीय स्थिती असेल. याव्यतिरिक्त, हे लक्षात ठेवा की डिटॉक्समध्ये पूर्णपणे विरोधाभास आहेत: गर्भवती आणि स्तनपान करणार्‍या महिलांसाठी गहन साफसफाई सक्तीने प्रतिबंधित आहे.
अवयव स्वच्छ करण्याच्या पद्धती
आतडे साफ करणे
- किमान 1-2 आठवडे तुमचा आहार समायोजित करा: फास्ट फूड, तळलेले, मैदा, गोड, कार्बोनेटेड पेये सोडून द्या. अधिक भाज्या, फळे आणि औषधी वनस्पती खा.
- आठवड्यातून एक उपवास दिवस आयोजित करा, उदाहरणार्थ, दिवसा आपण सफरचंद खाऊ शकता (2 किलोपेक्षा जास्त नाही), खनिज पाणी आणि हर्बल चहा पिऊ शकता.
- Esmarch मग सह एनीमा द्या. आज, एनीमासाठी विविध पाककृती ऑफर केल्या जातात, परंतु नेहमीचे बनवण्यासाठी ते पुरेसे आहे: फक्त 2 लिटर पाणी गरम करा आणि ते भरा. ही पद्धत तीव्रतेने करण्याची परवानगी नाही, आठवड्यातून एकदा (महिन्यासाठी) पुरेसे आहे, अन्यथा आपण विषांसह शरीरासाठी उपयुक्त पदार्थ काढून टाकू शकता.
- काही डॉक्टर आठवड्यातून एकदा उपवास (लिक्विड फास्ट) करण्याची शिफारस करतात. पण असे उपाय करता येतात गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टशी सल्लामसलत केल्यानंतरच… एक सोपी स्वच्छता प्रणाली घेणे चांगले आहे: आठवड्यातून एकदा कच्च्या अन्नाचा दिवस देखील आयोजित करा (म्हणजेच, तुमच्या आहारात 24 तास तुम्ही फक्त कच्च्या भाज्या आणि फळे आणि वायूशिवाय स्वच्छ पाणी घेऊ शकता).
यकृत स्वच्छ करणे
- 2-3 मध्यम बीट्स घ्या, उकळवा, बारीक चिरून घ्या आणि मटनाचा रस्सा मिसळा. हे मिश्रण हँड ब्लेंडरने बारीक करून घ्या. परिणामी वस्तुमान अनेक चरणांमध्ये घ्या. नंतर तुमच्या उजव्या बाजूला हीटिंग पॅडसह झोपा.
- नाश्त्यासाठी भाजीपाला तेलासह बकव्हीट दलिया तयार करा. ते फक्त 2 मिनिटे शिजवले पाहिजे आणि नंतर ओतले पाहिजे (जेवढे लांब, चांगले). बकव्हीट शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते.
- सकाळी रिकाम्या पोटी, नॉन-कार्बोनेटेड खनिज पाणी प्या, त्यात एक चमचा सॉर्बिटॉल घाला, नंतर आपल्या उजव्या बाजूला झोपा, यकृताच्या क्षेत्रावर हीटिंग पॅड ठेवा. यामुळे पित्त बाहेर पडते.
- पित्त दूर करण्याचा दुसरा मार्ग: फार्मसीमध्ये योग्य संग्रह खरेदी करा आणि ते घेतल्यानंतर यकृतावर हीटिंग पॅडसह झोपा.
- घरी आपले यकृत साफ करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या!
मूत्रपिंड साफ करणे
- अधिक द्रव प्या.
- थोड्या काळासाठी, पीठ, गोड आणि मांस सोडून द्या.
- कच्ची फळे आणि भाज्या अधिक खा.
- मूत्रपिंड डिटॉक्सिफिकेशनची एक प्रभावी पद्धत म्हणजे रस वापरणे आणि या शुद्धीकरणाने, दगड आणि वाळू केवळ मूत्रपिंडातूनच नव्हे तर पित्ताशयातून देखील विरघळली जाते आणि काढून टाकली जाते. शुद्धीकरणासाठी सर्वोत्तम रस मानले जातात. आपण दररोज 1 चमचे मधासह 1 ग्लास बर्च सॅप पिऊ शकता. गाजर - एक चतुर्थांश कप दिवसातून 4 वेळा घेतले जाऊ शकते. भोपळ्याचा रस दीड कप दिवसातून दोनदा प्या. 3 आठवडे ते 2 महिने रस साफ करण्याची शिफारस केली जाते.
- मूत्रपिंड साफ केले आहे हे निर्धारित करणे सोपे आहे: सूचक मूत्राची पारदर्शकता आहे.
डिटॉक्स पूरक
श्वास घेण्याचे व्यायाम. तुमचे पाय खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवा आणि नाकातून हळूहळू श्वास घ्या. जेव्हा फुफ्फुस हवेने भरले जातात, तेव्हा श्वास सोडणे सुरू करा: आपले ओठ आपल्या दातांना घट्ट दाबा आणि काही लहान श्वासोच्छवासासह हवा बाहेर ढकलून द्या. हे करत असताना, आपले पोट घट्ट करा. हे व्यायाम घराबाहेर किंवा हवेशीर ठिकाणी उत्तम प्रकारे केले जातात.
डिटॉक्स अरोमाथेरपी. योग्य सुगंधांच्या पार्श्वभूमीवर श्वास साफ करणारे व्यायाम केले जाऊ शकतात. खालील मिश्रणाचा detoxifying प्रभाव असल्याचे मानले जाते:
त्वचेद्वारे साफ करणे. घाम आणि सेबेशियस ग्रंथींद्वारे विषारी द्रव्ये काढून टाकण्यास उत्तेजित करणे समुद्रातील मीठ बाथ आणि शैवाल-आधारित आवरणांद्वारे सुलभ होते. तसे, या प्रक्रिया वजन कमी करण्यासाठी आणि सेल्युलाईट विरूद्ध लढण्यासाठी योगदान देतात.