प्रोत्साहित बॉडी पंप लेस मिल्सचे जागतिक यश एक तयार करण्यासाठी कार्यक्रमाची सानुकूलित आवृत्ती घरी पूर्ण करण्यासाठी. २०११ मध्ये बीचबॉडीसमवेत त्यांनी एक कसरत पंप वर्कआउट सोडले.
वेबसाइटवर दोन्ही प्रोग्रामच्या तपशीलवार पुनरावलोकनांनंतर, आमच्या वाचकांचे प्रश्न होते: बॉडी पंप आणि पंप कसरत यात काय फरक आहे , काही व्हिडिओ चांगल्या प्रकारे प्रारंभ करून मी नवशिक्यांसाठी प्रोग्राम चालवू शकतो? या प्रश्नांची उत्तरे खाली वाचा.
बॉडी पंप एक 60-मिनिटांची व्यायाम आहे ज्यामध्ये सर्व स्नायूंच्या गटांचे वजन असते. हे एका पात्र प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली फिटनेस क्लबसाठी डिझाइन केलेले आहे. दर तीन महिन्यांनी मिल्सी व्यायामाच्या अद्ययावत आवृत्तीसह प्रोग्रामची नवीन आवृत्ती (सध्या आधीच 90 पेक्षा जास्त समस्या) रीलिझ करते. व्हिडिओ कार्यशाळा आहेत, जे बहुतेक गट वर्गाच्या प्रशिक्षकांसाठी आहेत. आपण तंदुरुस्तीसाठी नवशिक्या असल्यास, त्याच्यासाठी देखील.
पंप वर्कआउट हा एक कार्यक्रम आहे जो लेस मिलने खास घरगुती वापरासाठी बनविला आहे. यात 7 वर्कआउट्स समाविष्ट आहेत जे आपल्याला मदत करतील पदाची कामे हळूहळू घेणे. येथे प्रशिक्षक सराव करण्याच्या तंत्राचे तपशीलवार वर्णन करतात, वजनाच्या निवडीबद्दल शिफारसी देतात, रॉडसह धड्यांच्या महत्त्वपूर्ण वैशिष्ट्यांवर टिप्पणी देतात. कोर्स 3 महिने चालतो. हळूहळू आपण बॉडी पंपच्या मूळ आवृत्त्यांमध्ये प्रस्तावित स्तरावर पोहोचेल.
त्यामुळे, काय जाणून घेणे महत्वाचे आहेजेव्हा आपण या दोन लेस मिल्स प्रोग्राम विषयी बोलतो:
- नवशिक्यांसाठी हा पंप वर्कआउट प्रोग्राम असेल तर त्यास संपूर्ण पाठात तपशीलवार सल्ला आणि शिफारसी दिल्या जातात.
- पंप कसरत - हे आहे जटिल प्रशिक्षण, जेथे वर्ग 3 महिने तयार वेळापत्रक. तर बॉडी पंप हा एकच व्यायाम आहे.
- यापूर्वी ज्यांनी यापूर्वी बार्बलसह कार्य केले आहे, गट सत्रांसह आपण इतर प्रोग्राम निवडू शकता.
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे दोन्ही कार्यक्रम तितकेच प्रभावी आहेत. परंतु प्रथम स्थानावरील बॉडी पंप फिटनेस रूमसाठी प्रशिक्षण मानले गेले तर पंप वर्कआउट घरगुती वापरासाठी एक संपूर्ण पॅकेज आहे.