कंटाळवाणा workouts कंटाळा आला आहे? व्याज आणि लाभ गुंतवू इच्छिता? आम्ही आपल्याकडे लक्ष दिले नृत्य वर्कआउटची मालिका डान्स ऑफ द इंचहे आपल्याला कंटाळवाणे व्यायाम न करता स्लिम आणि प्लॅस्टिक बॉडी मिळविण्यात मदत करेल.
वर्णन नृत्य जटिल नाच बंद इंच
नृत्य केल्याने आपल्याला नियमितपणे सकारात्मक भावनाच मिळतात, परंतु आपले शरीर सुस्थितीत ठेवण्यास सक्षम देखील आहे. मालिका डान्स ऑफ द इंचमध्ये अनेक नृत्य वर्कआउट समाविष्ट आहेत आपल्याला जादा वजन कमी करेल आणि प्लॅस्टिकिटी आणि कृपा वाढण्यास मदत करेल. आपण कित्येक नृत्य शैली आणि शैलींमधून निवडू शकता. या कॉम्प्लेक्सबद्दल धन्यवाद, आपण एक मजेदार आणि मनोरंजक व्यायामामध्ये वजन कमी करण्याची प्रक्रिया चालू करण्यास सक्षम असाल.
प्रत्येकास अनुकूल ठरेल अशा सर्वोत्कृष्ट सर्वोत्तम होम कार्डिओ वर्कआउट्स
प्रशिक्षणात खालील नृत्य व्यायामाचा समावेश आहे:
- चरबी बर्निंग जॅम मिशेल डॉसव (35 मिनिटे) सह: उपलब्ध कोरिओग्राफीसह एरोबिक नृत्य कॅलरी आणि चरबी वाढविण्यात मदत करेल.
- सिझलिन सालसा स्टेला सँडोवाल (35 मिनिटे) सह: या प्रोग्राममध्ये साल्सा नृत्य करण्यासाठी आपल्याला केवळ 10 हालचाली शिकण्याची आवश्यकता आहे.
- चरबी बर्निंग पोट नृत्य किली विथ मार्टी (minutes 45 मिनिटे): पूर्वेकडील आकृतिबंध, बेली नाचणे आणि भारतीय बॉलीवूडच्या शैलीत नृत्य यांचे हे उत्साही संयोजन.
- हिप हॉप पार्टी जेनिफर गॅलार्डी (40 मिनिटे) सह: हिप-हॉपची एक साधी हालचाल शरीर सुधारण्यास आणि स्नायू कडक करण्यात मदत करेल.
- टमी टोन पार्टी मेरी फोर्लिओ (35 मिनिटे) सह: लयबद्ध नृत्य एरोबिक्ससह ओटीपोटात स्नायू काम करा.
वर्गांसाठी आपल्याला अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही, विशेष नृत्य कौशल्यांची आवश्यकता नाही. नृत्यदिग्दर्शनाने हे प्रशिक्षण खूप सोपे आणि सुलभतेने सादर केले, जेणेकरून आपल्याकडे नृत्याचा अनुभव नसला तरीही आपण रहदारी सहजपणे पुन्हा सांगू शकता. कॉम्प्लेक्सला तीव्र म्हटले जाऊ शकत नाही, परंतु वर्ग गर्ल्सगॅम्सच्या वेगाने आयोजित केला जातो, म्हणून कॅलरी कमी होणे आणि व्हॉल्यूममध्ये घट याची हमी दिली जाते.
कार्यक्रमाची साधक आणि बाधक
साधक:
1. या प्रत्येक कार्यक्रम आहे संपूर्ण कार्डिओ कसरत. आपण कॅलरी बर्न कराल, आपली हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करा आणि चरबी कमी कराल.
२. नृत्य यशाबद्दल धन्यवाद आपण समस्येच्या क्षेत्रावर कार्य कराल, उदर मजबूत कराल, आपले पाय व नितंब खेचाल. आणि शरीराची प्लॅस्टिकिटी विकसित करा.
Lasses. वर्ग वेगवेगळ्या स्टाईलमध्ये आणि वेगवेगळ्या प्रशिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली आयोजित केले जातात: आपण आपल्यासाठी सर्वात जास्त योग्य पर्याय निवडण्यास सक्षम असाल.
Dance. नृत्य वर्कआउट्स केवळ वजन कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग नाही तर चैतन्य आणि उर्जा स्त्रोत. आपण स्वत: ला दिवसभर एक चांगला मूड याची खात्री कराल.
The. प्रोग्राममध्ये जटिल नृत्यदिग्धता नाही, सर्व हालचाली सोपी आणि अंतर्ज्ञानी आहेत, म्हणून ज्यांनी कधीही नृत्याचा अभ्यास केला नाही अशा लोकांसाठीही हे कॉम्पलेक्स योग्य आहे.
6. आपल्याला कोणत्याही अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही, काही प्रकरणांमध्ये केवळ एक चटई.
बाधक:
१. ज्यांना प्रखर प्रशिक्षण भारांची प्रतीक्षा आहे त्यांच्यासाठी हा कार्यक्रम नाही.
डान्स ऑफ द इंचमधून डान्स वर्कआउट करेल आपले आकृती बारीक, शरीर प्लास्टिक आहे, परंतु हालचाली मोहक आहेत. याव्यतिरिक्त, आपल्याला उत्कट आणि लयबद्ध नृत्यातून मोठा आनंद मिळेल.
हे देखील पहा: हेमालयातून भारतीय शैलीतील नृत्य प्रशिक्षण.