मुलांना रस पिण्यासाठी काय रस उपयुक्त आहेत

मुलांच्या आहारातील रस आवश्यक आणि उपयुक्त आहेत या वस्तुस्थितीवर तर्क करणे कठीण आहे. परंतु सर्व रस व्हिटॅमिनसह समान प्रमाणात संतृप्त नसतात आणि मुलाच्या मेनूमध्ये येऊ शकतात. कोणत्या वयात आणि कोणत्या रसांना प्राधान्य द्यावे - खाली वाचा.

किती आणि कोणत्या वेळी

ताजे रस सोपे उत्पादन नाही. फायद्यांबरोबरच ते पोटातील आंबटपणा वाढवतात आणि श्लेष्मल त्वचेला त्रास देतात. वारंवार वापरल्यास, रसांमुळे allerलर्जी किंवा पाचन समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून, नियम - अधिक, अधिक चांगले - ज्यूससह कार्य करत नाही.

एक वर्षापर्यंत, रसांचा वापर प्रास्ताविक असावा. एका वर्षा नंतर आपण दररोज सुमारे 100 ग्रॅम रस पिऊ शकता, परंतु दररोज नाही. चमच्याने, बाळाच्या आहारात हळूहळू रस ओळखणे आवश्यक आहे आणि दररोज त्याची संख्या वेगाने वाढवते.

एक प्रौढ मूल दिवसातून एक ग्लास रस पिऊ शकतो. अपवादात्मक प्रकरणात, दोन.

रस वापरण्यासाठी नियम

मुलासाठी, पोट आणि आतड्यांमध्ये प्रवेश करणार्या acidसिडची एकाग्रता कमी करण्यासाठी, रस 1 ते 1 पाण्याने पातळ करणे सुनिश्चित करा.

कच्च्या मालाच्या गुणवत्तेबद्दल खात्री करण्यासाठी रस स्वतः तयार करा. बॅक्टेरियाच्या विकासासाठी ताजे एक माध्यम आहे, म्हणून रस तयार करताना सर्व काही अपवादात्मकपणे स्वच्छ असले पाहिजे आणि रस लगेच प्याला पाहिजे.

आपण एखाद्या स्टोअरमध्ये रस विकत घेतल्यास, वयाचे संकेतकडे लक्ष द्या - भिन्न श्रेण्यांसाठी, उत्पादक संरक्षकांसह भिन्न सौम्यता आणि संपृक्तता वापरतात.

पॅकेजिंगचा काळजीपूर्वक अभ्यास करा, शेल्फ लाइफ आणि स्टोरेज, पॅकेजिंगची अखंडता तपासा.

रसची रचना वाचा आणि असे रस खरेदी करू नका ज्यामुळे आपल्याला साखरेचे प्रमाण किंवा त्यातील अज्ञात पदार्थांची सामग्री संशयास्पद वाटेल.

सफरचंद रस

बर्‍याचदा, सफरचंद उत्पादने - रस आणि प्युरी - प्रथम फळ पूरक पदार्थांपैकी एक म्हणून ओळखले जातात. सफरचंदाचा रस 6 महिन्यांनंतर बाळाला त्याच्या पाचन तंत्राच्या स्थितीनुसार दिला जाऊ शकतो.

सफरचंदांमुळे giesलर्जी होत नाही, त्यात लोह, पोटॅशियम, बोरॉन, तांबे, क्रोमियम आणि इतर उपयुक्त जीवनसत्वे आणि शोध घटक असतात, तसेच पचन सुधारणारे एन्झाइम असतात.

टोमॅटोचा रस

हा रस 8-9 महिन्यापर्यंत मुलास दिला जाऊ शकतो, डिशमध्ये थोडीशी रक्कम घालून तो उष्णतेच्या उपचारांना देईल. आपण 3 वर्षानंतर मुलाच्या आहारात टोमॅटोचा रस पूर्णपणे परिचित करू शकता.

टोमॅटोचा रस एक अँटिऑक्सिडेंट आहे, रक्तवाहिन्यांवर फायदेशीर प्रभाव पाडतो आणि कर्करोगाचा प्रतिबंध आहे. हा रस फायबरमध्ये समृद्ध आहे, म्हणून हे मल विकार आणि पाचक समस्यांसाठी उपयुक्त आहे.

टोमॅटोचा रस alleलर्जीनिक पदार्थ असल्याने, लहान वयातच आणि ज्यांना allerलर्जीक आजार आहेत अशा मुलांसाठी हे सूचित केले जात नाही.

केळीचा रस

किंवा त्याऐवजी केळीचे अमृत, ज्यामध्ये केळी प्युरी, पाणी आणि साखर असते. 6 महिन्यांनंतर बाळाच्या आहारात केळी देखील समाविष्ट केली जातात. केळीमध्ये भरपूर प्रमाणात पोटॅशियम असतात आणि ते बद्धकोष्ठता आणि मुलाच्या आतड्यांसंबंधी समस्येचे उत्कृष्ट प्रतिबंध आहेत.

पीच आणि जर्दाळू रस

या रसांमध्ये बीटा कॅरोटीन आणि पोटॅशियम, फायबर असते. ते आतड्यांचे कार्य सामान्य करतात, कारण ते लगदाशिवाय नसतात. स्वत: फळांच्या गोडपणामुळे, त्यात थोडे अतिरिक्त साखर आहे. हे रस असोशी प्रतिक्रिया कारणीभूत असल्याने, 1 वर्षाखालील मुलांसाठी त्यांची शिफारस केलेली नाही.

द्राक्षाचा रस

हंगामात घरी सहज तयार होणारा गोड रस. हे लक्षात घेतले पाहिजे की द्राक्षांमध्ये ग्लुकोज आणि फ्रक्टोज मोठ्या प्रमाणात असल्याने, हा रस कॅलरीजमध्ये खूप जास्त आहे. आणि हे भूक पूर्णपणे भागवते हे असूनही, जास्त वजन असलेल्या मुलांसाठी त्याचा वापर काळजीपूर्वक केला पाहिजे. द्राक्षाचा रस उपयुक्त आहे, त्यात अनेक जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक असतात, परंतु साखर मुलांच्या आहारात समृद्ध असलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांसह किण्वन प्रक्रिया होऊ शकते. साखर दात मुलामा चढवणे नष्ट करते म्हणून, 2 वर्षांनंतर मुलांसाठी शिफारस केली जाते आणि ते पेंढाद्वारे पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

भोपळा रस

भोपळा, गाजरांप्रमाणेच, कॅरोटीनमध्ये समृद्ध आहे आणि त्वचेचा पिवळसरपणा भडकवू शकतो, म्हणून आपण बर्याचदा भोपळ्याचा रस वापरू शकत नाही. या उत्पादनात भरपूर पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, बी जीवनसत्त्वे असतात - ते शांत होते आणि मनो -भावनात्मक प्रक्रिया मंद करते. हा रस 6 महिन्यांनंतर दिला जाऊ शकतो, पूर्वी थर्मल उपचार केला होता. केळ्याच्या रसाप्रमाणे कच्च्या भोपळ्याचा रस इतर रसांचा भाग म्हणून किंवा पाण्याने पातळ केलेला भोपळा पुरीच्या स्वरूपात सादर केला जातो.

अननसाचा रस

हे फळ विदेशीच्या श्रेणीतील आहे आणि म्हणूनच 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी शिफारस केली जात नाही. पौष्टिक तज्ञ आणि बालरोगतज्ञांच्या शिफारशींवर रस अलोकप्रिय असल्याने बहु-फळांच्या रसांच्या रचनेत हा समावेश आहे आणि शुद्ध केवळ प्रौढांसाठीच उपलब्ध आहे. हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यात अननसचे फायदे निर्विवाद आहेत आणि अशक्तपणा मुलांमध्ये नाही. म्हणून, बहु-घटक रसांकडे दुर्लक्ष करू नका.

संत्र्याचा रस

संत्र्याचा रस खूप लोकप्रिय आहे, कारण तो व्यावसायिक आणि घरगुती उत्पादनासाठी उपलब्ध आहे. संत्री व्हिटॅमिन सी, फॉलिक अॅसिड आणि पोटॅशियमचा स्रोत आहेत. संत्र्याचा रस रक्तवाहिन्या मजबूत करतो, रक्तदाब कमी करतो, भूक वाढवतो आणि आतड्यांची गतिशीलता उत्तेजित करतो. फक्त येथे संत्र्याच्या रसामध्ये allerलर्जीनसिटीची पातळी खूप जास्त आहे आणि त्याचे आम्ल मुलाच्या जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचेला हानी पोहोचवू शकते. मुलांना हा रस देण्यापूर्वी 3 वर्षे थांबणे चांगले.