ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया असली तरी, आम्हाला किमान एक गर्भवती आई दाखवा जी त्याला घाबरत नाही. आमचे नियमित लेखक ल्युबोव्ह व्यासोत्स्काया यांनी घाबरणे थांबविण्याचा आणि जगणे सुरू करण्याच्या प्रयत्नात सर्वकाही प्रयत्न केले. आणि आता तो खरोखर कार्य करणारे मार्ग सामायिक करतो.
एक जीवघेणा माणूस म्हणून, मी माझ्या गर्भधारणेचे वर्णन फक्त एका शब्दाने करू शकतो: भीती. पहिल्या तिमाहीत, मला बाळ गमावण्याची भीती वाटत होती, मग मी घाबरलो की कदाचित तो असामान्यता घेऊन जन्माला येईल, आणि तिसर्या जवळ, मला आशा होती की सर्व काही ठीक होईल आणि मला हॉस्पिटलमध्ये जाण्याची गरज नाही. मुलाला जगात आणण्यासाठी अतिशय निश्चित मार्गाने. कधीतरी, माझ्या गरोदर मेंदूने सिझेरियनच्या पर्यायाचाही गंभीरपणे विचार केला.
ती मूर्ख होती का? मी ते नाकारणारही नाही. तथापि, मी स्वतःला सवलत देतो, प्रथम, हार्मोन्सवर आणि दुसरे म्हणजे, हे माझे पहिले मूल होते. आणि मला अज्ञात आणि अनिश्चिततेची अधिक भीती वाटत होती. मला वाटते, माझ्या जागी बहुतेक स्त्रियांप्रमाणे.
प्रसवपूर्व मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात: भीतीवर मात करण्यासाठी, बाळाच्या जन्माच्या एका वेळी किंवा दुसर्या वेळी काय होते, डॉक्टर काय करतात आणि सर्वकाही किती काळ टिकेल हे समजून घेणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, स्त्रीला प्रक्रिया कशी व्यवस्थापित करावी हे शिकण्याची आवश्यकता आहे: योग्य श्वास घ्या आणि वेळेत आराम करा. बरं, आकुंचन थोडं दूर करण्यात सक्षम होणे छान होईल - मसाज, विशेष पोझ आणि श्वासोच्छवासाची तंत्रे.
पण हे सर्व शिकायचे कुठे? स्वस्त आणि आनंदी - अनुभवी मित्रांकडे वळण्यासाठी. थोडे अधिक महाग - दिलेल्या विषयावरील सर्व साहित्य खरेदी करण्यासाठी. काळाच्या भावनेने - इंटरनेटवर जाण्यासाठी आणि अनेक थीमॅटिक फोरमपैकी एकामध्ये "सेटल" होण्यासाठी.
परंतु! चला पॉईंट बाय पॉईंट जाऊया.
मैत्रिणी? अप्रतिम. ते आपल्यापासून अगदी कठोर तपशील देखील लपवणार नाहीत. फक्त आता प्रत्येक स्त्रीला प्रक्रियेतील स्वतःच्या आठवणी आणि भावना आहेत. तसेच आपल्या वेदना थ्रेशोल्ड. इतर कोणासाठी "भयंकर वेदनादायक" काय होते ते कदाचित तुमच्यासाठी खूप सोयीस्कर नसेल, परंतु तुम्हाला या क्षणाची आधीच भीती वाटते, अधिक महत्त्वाच्या तपशीलांची दृष्टी गमावली आहे.
पुस्तके? तद्वतच. तटस्थ, शांत भाषा. खरे आहे, ते वाचून, तुम्ही अशा जंगलात भटकण्याचा धोका पत्करता की तुम्हाला माहीत असण्याची गरज नाही. विशेषतः जर तुम्ही वैद्यकीय साहित्य वाचण्याचे ठरवले असेल. होय, तेथे सर्वकाही तपशीलवार वर्णन केले आहे, परंतु हे तपशील ज्यांनी तुमचा जन्म घेतला त्यांच्यासाठी आहे आणि ते तुमच्यासाठी सकारात्मक जोडण्याची शक्यता नाही. येथे "तुम्हाला जितके कमी माहित असेल तितके जास्त झोपेल" या म्हणीनुसार मार्गदर्शन करणे चांगले आहे. तुम्ही अर्थातच, विशेषतः भविष्यातील पालकांसाठी सुलभ भाषेत लिहिलेल्या पुस्तकांचा अभ्यास करू शकता. परंतु, सर्वकाही खरेदी करण्यापूर्वी, लेखकाला तो कशाबद्दल बोलत आहे हे खरोखर समजले आहे का ते विचारा.
इंटरनेट? गर्भवती मातांना आता प्रसूतीपूर्व क्लिनिकमध्ये सांगितले जाते की ते बंद करावे आणि पुढील नऊ महिने ते उघडू नये. शेवटी, अशा अनेक भयानक कथा आहेत की ते दुःस्वप्नांपासून दूर नाही. दुसरीकडे, नेटवर्कवर अनेक उपयुक्त सेवा आहेत, उदाहरणार्थ, आकुंचनांची ऑनलाइन मोजणी, पीडीआरची गणना, आठवड्यातून गर्भाच्या विकासाचा विश्वकोश. आणि फोरमवर तुम्हाला नैतिक समर्थन मिळू शकते.
भविष्यातील पालकांच्या शाळा खरोखरच बाळाच्या जन्माची तयारी करण्यास मदत करतील. येथे आपण सिद्धांत आणि सराव दोन्ही लोड केले जाईल. मोफत किंवा स्वस्त, असे अभ्यासक्रम प्रसूतीपूर्व दवाखाने किंवा प्रसूती रुग्णालयात काम करू शकतात. इतरत्र - अधिक महाग, परंतु कदाचित ज्ञानाची मात्रा अधिक दिली जाईल. तुम्ही किती दिवस आणि नक्की काय करणार आहात यावर रक्कम अवलंबून असते. सरासरी, किमान 6-8 हजार रूबल देण्यास तयार व्हा.
नियमानुसार, कोर्स प्रोग्राम अनेक भागांमध्ये विभागले गेले आहेत. सैद्धांतिक एकामध्ये, मातांना विविध विषयांवर चर्चा केली जाते: गर्भधारणेपासून ते नवजात बाळाची काळजी घेण्याच्या गुंतागुंतीपर्यंत. व्यावहारिक भागामध्ये शारीरिक क्रियाकलाप समाविष्ट आहेत: फिटनेस, वॉटर एरोबिक्स, श्वास प्रशिक्षण.
काही? तुम्हाला आर्ट थेरपी, भावी आजी-आजोबांसाठी अभ्यासक्रम आणि अर्थातच तरुण वडिलांसाठी ऑफर केली जाऊ शकते. त्याला हे देखील सांगितले जाईल की गर्भवती पत्नीची इच्छा कशी पूर्ण करावी आणि त्याच वेळी घटस्फोटाच्या उंबरठ्यावर पोहोचू नये, जर तो जोडीदाराच्या जन्मास सहमत असेल तर तो डिलिव्हरी रूममध्ये काय पाहील आणि तो आपल्या पत्नीला यात कशी मदत करू शकेल. बाळंतपणाची प्रक्रिया.
असे दिसते की ते येथे आहे - एक आदर्श पर्याय: येथे आपण बोलू शकता आणि तज्ञ आपल्या प्रश्नांची उत्तरे देतील. परंतु ही एक गोष्ट आहे जेव्हा वर्गात ते प्रसूती रुग्णालयात पारंपारिक बाळंतपणाची तयारी करतात. दुसरे, जेव्हा ते पूर्णपणे पर्यायी पर्यायांसाठी वकिली करतात, उदाहरणार्थ, पाण्यात बाळंतपण किंवा घरी जन्म. जर "तज्ञ" श्रोत्यांना प्रसूती रुग्णालयात बाळाच्या जन्माविरूद्ध नेहमीच भडकवत असतील, औषधाबद्दल नकारात्मक दृष्टीकोन निर्माण करतात, तर तुम्ही सावध रहा आणि अशा क्रियाकलाप टाळा.
अभ्यासक्रम निवडताना, या नियमांचे पालन करा.
- आम्ही माहिती शोधत आहोत: ते किती काळ अस्तित्वात आहेत, ते कोणत्या पद्धतीने बाळंतपणाची तयारी करत आहेत, वर्ग आयोजित करण्याचा परवाना आहे का. आम्ही पुनरावलोकने वाचतो.
- वर्ग कोण शिकवत आहे ते आम्ही शोधतो. आम्ही प्रॅक्टिशनर्सना प्राधान्य देतो: बालरोगतज्ञ, प्रसूती, मानसशास्त्रज्ञ. तद्वतच, बाळाच्या जन्माबाबत "लाइव्ह" दृष्टिकोन ठेवण्यासाठी प्रशिक्षकांनी आधीच पालक असायला हवे.
- आम्ही प्रोग्रामचा अभ्यास करतो: वर्गांची संख्या, त्यांचे घटक.
- आम्ही प्रास्ताविक धड्यात उपस्थित होतो (सामान्यतः विनामूल्य).