कधीकधी निसर्गाकडे परत जाणे चांगले असते. सामर्थ्य राखण्याच्या किंवा सुधारण्याच्या बाबतीत, अनेक जोडपी त्यांचे लैंगिक जीवन सुधारण्यासाठी सर्व प्रकारचे मार्ग शोधतात, नेहमी यशस्वी होत नाहीत. काही लोक विसरतात की आपली शरीरे योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी डिझाइन केली गेली आहेत, जर आपण त्यांना योग्य "इंधन" प्रदान केले. इष्टतम आहार केवळ लैंगिक क्षेत्रातच नव्हे तर इतर प्रत्येक क्षेत्रातही चमत्कार करू शकतो.
सर्व प्रथम, आपल्या आहारातील फळांची सामग्री पूरक करण्याचा प्रयत्न करा. योग्य सामर्थ्य राखणे हे प्रामुख्याने आपल्या आरोग्याच्या स्थितीवर अवलंबून असते. अशा प्रकारे, संतुलित आहार, शारीरिक क्रियाकलाप, योग्य वजन किंवा अगदी झोप आणि विश्रांती राखणे आपल्या लैंगिकतेवर लक्षणीय परिणाम करू शकते. या दिशेने आपल्या शरीराला आधार देण्यासाठी काय खावे हे देखील जाणून घेण्यासारखे आहे.
जर्दाळू, खरबूज, केळी, पीच, डाळिंब, द्राक्षे ही मुख्य फळे आहेत जी आपली शक्ती वाढवतात. सहज पचण्याजोगे असण्याव्यतिरिक्त, ते वीर्य आणि मादी स्रावांना चव देतात, ते विशेषतः जर्दाळू आणि पीच खाल्ल्यानंतर गोड होतात.
एका जातीची बडीशेप, अजमोदा (ओवा) आणि सेलेरी हे जगप्रसिद्ध कामोत्तेजक आहेत. इच्छा वाढवण्याव्यतिरिक्त, ते रोग प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत करतात आणि प्रेमाची भावना वाढवतात. लसूण, शतावरी, भोपळा, गाजर याही अशा भाज्या आहेत ज्या सेक्समधून आनंदाच्या भावनांना आधार देतात.
आणखी एक कामोत्तेजक म्हणजे सीफूड. पोलंडमध्ये, हे अद्याप फार लोकप्रिय नाही, सामान्यत: गोठविलेल्या स्वरूपात, परंतु जर आम्हाला ताजे उत्पादने खरेदी करण्याची संधी मिळाली तर ते वापरण्यासारखे आहे. कारण सीफूडचा सामर्थ्यावर चांगला परिणाम होतो, ज्याची जवळजवळ सर्व युरोपियन लोकांना जाणीव आहे.
अंडी ही आणखी एक डिश आहे जी तुम्हाला तुमच्या जुन्या पलंगाच्या सवयींमध्ये परत यायची असेल किंवा जास्त काळ ठेवायची असेल तर तुमच्या स्वयंपाकघरात कायमस्वरूपी दिसली पाहिजे. आमच्या आजोबा आणि आजींनी वापरलेला सर्वोत्तम प्रकार म्हणजे कच्ची अंडी, परंतु आजकाल ते खूप जास्त त्यागाचे ठरले आहे, म्हणून न्याहारीसाठी किंचित कापलेली अंडी खाणे इष्टतम आहे.
मसाले देखील खूप महत्वाचे आहेत. आले अविश्वसनीयपणे संवेदनांना उत्तेजित करते आणि रक्ताभिसरण उत्तेजित करते, ज्यामुळे ते आपल्याला मजबूत संवेदना अनुभवू देते. सेवरी, तुळस, काळी मोहरी, दालचिनी, लोवेज, जायफळ, धणे, लवंगा, सर्व मसाला, काळी मिरी, बडीशेप, व्हॅनिला आणि जिरे हे इतर मसाले आहेत जे सामर्थ्य वाढवतात. त्यातील एक चिमूटभर विविध पदार्थांमध्ये जोडून आपण फक्त फायदा मिळवू शकतो.
सर्व जेवण योग्य पेयाने पूरक असले पाहिजे, जे आनंदाच्या भावनांना आणखी समर्थन देईल. हे प्रामुख्याने फळांचे रस असू शकतात. तथापि, दारू पिणे ऐवजी contraindicated आहे. आम्ही एक ग्लास वाइन घेऊ शकतो आणि मूडची काळजी घेऊ शकतो, ज्यामुळे आम्ही अधिक सहज आराम करू शकू आणि भागीदारावर आमचे लक्ष केंद्रित करू. लक्षात ठेवा की प्रथम स्थानावर, आपण फार्मास्युटिकल्सपर्यंत पोहोचण्यापूर्वी, एकमेकांची काळजी घ्या.