तुमच्यासाठी योग्य उपचार शोधा
रॉयल नॅशनल घसा, नाक आणि कान रुग्णालयातील सल्लागार ऍलर्जिस्ट ग्लेनिस स्कडिंग यांच्या मते, गवत ताप वाढत आहे आणि आता चारपैकी एकाला प्रभावित करते. NHS इंग्लंडच्या अधिकृत सल्ल्याचा हवाला देऊन, स्कडिंग म्हणते की ओव्हर-द-काउंटर अँटीहिस्टामाइन्स सौम्य लक्षणे असलेल्या लोकांसाठी चांगले आहेत, परंतु ती शांत करणारी अँटीहिस्टामाइन्स वापरण्यापासून सावध करते, ज्यामुळे आकलनशक्ती बिघडू शकते. स्कडिंग म्हणते की स्टिरॉइड अनुनासिक फवारण्या हे सामान्यतः गवत तापासाठी एक चांगला उपचार आहे, परंतु लक्षणे अस्पष्ट किंवा कोणत्याही प्रकारे गुंतागुंतीची असल्यास डॉक्टरांना भेटण्याची ती शिफारस करते.
प्रतिबंधात्मक उपाय करा
हॉली शॉ, ऍलर्जी यूके येथील सल्लागार परिचारिका यांच्या मते, गवत तापाची औषधे लवकर घेणे ही उच्च परागकण पातळीपासून जास्तीत जास्त संरक्षण मिळविण्याची गुरुकिल्ली आहे. गवत तापाने ग्रस्त असलेल्या लोकांना अपेक्षित लक्षणे दिसू लागण्याच्या दोन आठवड्यांपूर्वी अनुनासिक फवारण्या सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो. तुम्हाला औषधांबाबत सल्ला हवा असल्यास, शॉ शिफारस करतो की तुम्ही फार्मासिस्टला विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका. ती दम्यावरील परागकणांच्या प्रभावांवर देखील प्रकाश टाकते, त्यापैकी 80% लोकांना गवत ताप देखील आहे. "परागकणांमुळे अस्थमाग्रस्तांना ऍलर्जी होऊ शकते. गवत तापाची लक्षणे व्यवस्थापित करणे हा दमा नियंत्रणाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.”
परागकण पातळी तपासा
ऑनलाइन किंवा अॅप्सवर नियमितपणे तुमचे परागकण स्तर तपासण्याचा प्रयत्न करा. हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे की उत्तर गोलार्धात परागकण हंगाम तीन मुख्य भागांमध्ये विभागला जातो: मार्चच्या उत्तरार्धात ते मेच्या मध्यापर्यंत वृक्षांचे परागकण, मे ते जुलैच्या मध्यापर्यंत कुरणातील गवताचे परागकण आणि जूनच्या अखेरीस ते सप्टेंबरपर्यंत तणांचे परागकण. तुम्ही बाहेर जाता तेव्हा मोठ्या आकाराचे सनग्लासेस घालण्याची आणि परागकण अडकवण्यासाठी तुमच्या नाकपुड्याभोवती व्हॅसलीन लावण्याची NHS शिफारस करते.
आपल्या घरात परागकण येणे टाळा
परागकण कपडे किंवा पाळीव प्राण्यांच्या केसांवर लक्ष न देता घरात प्रवेश करू शकतात. घरी आल्यावर कपडे बदलणे आणि आंघोळ करणे देखील उचित आहे. ऍलर्जी यूकेने कपडे बाहेर कोरडे न ठेवण्याची आणि खिडक्या बंद ठेवण्याची शिफारस केली आहे – विशेषत: पहाटे आणि संध्याकाळी जेव्हा परागकणांची पातळी सर्वात जास्त असते. ऍलर्जी यूके देखील शिफारस करतो की कापलेले गवत कापू नये किंवा त्यावर चालू नये आणि घरात ताजी फुले ठेवणे टाळावे.
तुमची तणावाची पातळी कमी करण्याचा प्रयत्न करा
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की तणावामुळे एलर्जी वाढू शकते. मॅसॅच्युसेट्स ऑप्थॅल्मोलॉजी हॉस्पिटलमधील कान, नाक आणि घसा तज्ज्ञ डॉ. अहमद सेदाघाट, जळजळीच्या परिस्थितीत मन-शरीराच्या संभाव्य संबंधाचे स्पष्टीकरण देतात. “ताणामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया बिघडू शकते. आम्हाला नेमके का माहित नाही, परंतु आम्हाला वाटते की तणाव संप्रेरक ऍलर्जीनवर आधीच जास्त प्रतिक्रिया देणारी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकतात." ध्यान, व्यायाम आणि निरोगी आहार हे सर्व तणाव पातळी कमी करण्याचे सर्व मान्यताप्राप्त मार्ग आहेत.