जर तुम्ही रस्त्यावर कुठेतरी असाल आणि वाटेत तुम्ही कॅफेमध्ये जाऊ शकता, तर, सर्वप्रथम, फास्ट फूड आस्थापनांना बायपास करा जेथे ते सर्व प्रकारचे फास्ट फूड विकतात. शावरमा, हॉट डॉग, बिगमेक्स, चीजबर्गर, हॅम्बर्गर, फ्राई, मजबूत मांस, मासे आणि मशरूम मटनाचा रस्सा, तळलेले पदार्थ आणि स्मोक्ड मांस, लोणचे आणि मॅरीनेड्स, गरम सॉस, हे सर्व पाचन तंत्राचे प्राथमिक शत्रू आहेत.
मग आपण रस्त्यावर काय खाऊ शकता?
हा प्रश्न कदाचित आपल्या प्रत्येकाने एकदा तरी विचारला असेल. आरोग्य टिकवून ठेवताना आणि जास्त भार न घेता तक्रार न करता, चांगले जेवण मिळण्यासाठी काय शिजवावे आणि रस्त्यावर काय घ्यावे याबद्दल एकत्र विचार करूया.
सँडविच आणि भाज्या
जर आपण रस्त्यावर भाज्या घेत असाल तर त्या धुण्यास चांगले नाही, तर ते त्यांचे उपयुक्त गुणधर्म जास्त काळ टिकवून ठेवतील आणि खराब होणार नाहीत.
कच्च्या स्मोक्ड सॉसेज सँडविच रस्त्यासाठी योग्य आहेत. नियमित आकाराच्या ब्रेडचा वापर करणे चांगले. पातळ, अगदी काप मध्ये कट. त्याच प्रकारे, सॉसेज पातळ कापले पाहिजे. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि अंडी सह सँडविच तयार करणे देखील चांगले आहे.
स्नॅक करण्यापूर्वी सँडविच बनविणे चांगले आहे हे लक्षात ठेवा आणि सॉसेज, ब्रेड, अंडी आणि भाज्या वेगवेगळ्या पिशव्यामध्ये ठेवल्या पाहिजेत, त्यानंतरच त्यांना काळजीपूर्वक एका सामान्य वस्तूमध्ये जोडले जाते.
उकडलेले किंवा स्मोक्ड चिकन
रस्त्यावरील दुपारच्या जेवणासाठी चिकन हा उत्तम पर्याय आहे. घरी पोल्ट्री शिजवताना, ज्या पाण्यात तुम्ही ते शिजवाल त्यात चांगले मीठ घाला, त्यात मसाले घाला. आपण तयार झालेले उत्पादन खरेदी करू शकता; स्मोक्ड चिकन आणि त्याचे वैयक्तिक भाग यासाठी योग्य आहेत. मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रवासासाठी उत्पादन हर्मेटिकली पॅक करणे. त्याच दिवशी चिकन खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
डब्बा बंद खाद्यपदार्थ
कॅन केलेला अन्नाचा मोठा फायदा हा आहे की तो रस्त्यावर सोयीस्कर आहे आणि शिजवण्याची गरज नाही. येथे आपण स्टिव्ह मांस, शेतात दलिया, पेटी याबद्दल बोलत आहोत. तसे, रस्त्यावर आधीपासूनच असलेल्या ब्रेडवर स्मीअर करणे चांगले आहे. मग तो त्याचे स्वरूप गमावणार नाही.
चहा, कॉफी, पेय
प्रवास आणि हायकिंग करताना न बदलता येणारी गोष्ट म्हणजे थर्मॉस. तुम्ही त्यात गरम कॉफी किंवा चहा टाकू शकता. किंवा तुम्ही तुमच्यासोबत बॅगमध्ये चहा / कॉफी घेऊ शकता, आणि रस्त्यावर, तुमची इच्छा असल्यास, इच्छित पेयासाठी आगीवर पाणी उकळू शकता. चव वाढवण्यासाठी, तुम्ही तुमच्यासोबत कंडेन्स्ड मिल्कचा कॅन घेऊ शकता. तुमची ट्रॅव्हल बॅग ओव्हरलोडिंग टाळण्यासाठी वाटेत रस किंवा सोडा खरेदी केला जाऊ शकतो.
साखर, मीठ आणि मसाले
जे मासेमारीसाठी जातात किंवा कित्येक दिवस पगारावर असतात त्यांनी ते घेतलेच पाहिजेत. ट्रॅव्हल बॅगमध्ये त्यांच्यासाठी लहान खिशात वाटप करणे पुरेसे आहे.
आपल्याबरोबर रस्त्यावर न घेण्यासारखे कोणते पदार्थ चांगले आहेत?
कोरियन गाजरांच्या सॅलड्ससह रस्त्यावर आपल्यासोबत झटपट सूप आणि प्युरी घेण्याची शिफारस केलेली नाही. स्टोरेजसाठी आवश्यक घटक म्हणून या उत्पादनांमध्ये एक विशिष्ट पदार्थ जोडला जातो, ज्यामुळे शरीराचे व्यसन होते. इतर गोष्टींबरोबरच, अशा उत्पादनांचा वापर केल्याने तीव्र पोट रोगांचा विकास होतो.
तर, आम्हाला आढळले की वर सूचीबद्ध केलेल्या उत्पादनांऐवजी, थर्मॉसमध्ये रस्त्यावर आपल्याबरोबर सूप किंवा मॅश केलेले बटाटे घेणे चांगले आहे, दीर्घकालीन स्टोरेजसाठी कंटेनरमध्ये ताजे कोशिंबीर ठेवणे चांगले आहे. ही उत्पादने पहिल्या विश्रांतीच्या वेळी खाणे आवश्यक आहे. विशेष ट्रॅव्हल कूलर बॅग योग्य आहे, ज्यामध्ये अन्न जास्त काळ टिकेल आणि उन्हाळ्याच्या उष्णतेमध्ये थंड होऊ शकते.
आपण अशा पिशवीत कटलरी देखील ठेवू शकता: प्लेट्स, चाकू, काटे, चमचे आणि पेये.
योग्य नाश्ता घेतल्यास, आपले पोट आपले आभारी असेल आणि आपल्याला त्रास देणार नाही. आम्ही आपणास सुखद मुक्काम आणि भूक पाहिजे अशी इच्छा आहे!