चला लगेचच आरक्षण करूया, आता आम्ही दररोज योग्य पोषणाबद्दल बोलत नाही, परंतु जर तुम्हाला उठण्याची गरज असेल तर काय करावे याबद्दल बोलत आहोत, परंतु कॉफी नाही (बरं, तुम्ही कॉफी विकत घ्यायला विसरलात, असे घडते) आणि त्याशिवाय - काहीही नाही. अशी पाच उत्तम उत्पादने आहेत जी तुम्हाला तुमच्या पायावर उभे करू शकतात आणि तुम्हाला कामावर पाठवू शकतात किंवा तुम्ही कुठेही जात आहात. पुन्हा एकदा – आमच्या एक्स्प्रेस यादीतील सर्व उत्पादने दररोज उठण्यासाठी इष्ट नाहीत.
1. थंड द्रव… तत्वतः, कोणत्याही. सर्दी हा संपूर्ण जीवसृष्टीला धक्का आहे, जो एक थरकाप होतो आणि पूर्ण क्षमतेने काम करू लागतो. अर्थात, रस किंवा सोड्यापेक्षा साधे पाणी चांगले आहे. डिहायड्रेशन हे थकवा येण्याचे एक कारण आहे. एक ग्लास थंड पाण्यात लिंबाच्या रसाचे काही थेंब टाकून प्या आणि काही सेकंदातच जागे व्हा.
2 चॉकलेट… त्यात भरपूर साखर असते, जी एंडोर्फिनच्या निर्मितीला चालना देते – जर जास्त वेळ नसेल तर काही तास ऊर्जा वाढवण्यासाठी हे पुरेसे आहे.
3. लिंबूवर्गीय रस… लिंबूवर्गीय फळे कायमची झोप घेणाऱ्यांसाठी देवदान आहेत! हा रस व्हिटॅमिन सीने भरलेला असतो, जो शरीरात उर्जेने भरतो आणि संत्रा, चुना आणि लिंबाचा वास मेंदूच्या क्रियाकलापांना उत्तेजित करतो. हे विशेषतः हिवाळ्यात खरे आहे, जेव्हा थंड हवेत असते. नुकतेच पिळून काढलेल्या संत्र्याचा रस प्या, परंतु आपण जे लिंबू किंवा लिंबू पिळून काढू शकता ते गोड करणे चांगले आहे.
Green. ग्रीन टी… कोणत्याही चहामध्ये कॅफिन असते. आणि ग्रीन टी देखील सर्वात आरोग्यदायी आहे. परंतु त्याची क्रिया कॉफीपेक्षा वेगवान नाही, ती काही तासांनंतर खरोखरच उत्साही होईल.
5. सफरचंद… सफरचंदांमध्ये बोरॉन असते, ज्यामुळे शरीराची लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढते. म्हणून, तुम्ही चघळत असताना (आणि हे "शारीरिक शिक्षण" देखील तुम्हाला कमकुवतपणे सक्रिय करत नाही), घड्याळात किती वेळ आहे - ते चुकवू नका. शिवाय सफरचंदात भरपूर पोषक असतात.