तणाव हा विनोद नाही. क्रॉनिक फॉर्म मिळवणे, त्याचा शरीरावर अत्यंत प्रतिकूल परिणाम होतो, संपूर्ण प्रणालीचे संतुलन बिघडते आणि जुनाट आजार होतात. एका मार्गाने किंवा दुसर्या मार्गाने, आपण सर्वजण कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे तणावाने प्रभावित आहोत. म्हणूनच, श्वासोच्छ्वास, ध्यान आणि योगिक व्यायामाव्यतिरिक्त, त्यांच्या स्वतःच्या उत्तेजनासाठी शरीरावरील काही एक्यूप्रेशर पॉइंट्सचा विचार करणे संबंधित असेल. एक्यूप्रेशर स्वयं-उपचार यंत्रणा सक्रिय करण्यास, एंडोर्फिनचे उत्पादन उत्तेजित करण्यास आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करते. अॅक्युपंक्चरप्रमाणेच येथेही तेच पॉइंट वापरले जातात. फरक फक्त प्रभावाच्या पद्धतीमध्ये आहे: एक्यूप्रेशरमध्ये मसाज समाविष्ट आहे, बोटांनी दाब हालचाली, सुया नाही. जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदू एकतर स्नायूंच्या गटांमध्ये किंवा हाडांच्या संरचनेत स्थित असू शकतात. हे मुद्दे पाहू. हे पायाच्या वरच्या भागात, पहिल्या आणि दुसऱ्या बोटांच्या दरम्यानच्या पडद्याच्या खाली, संयुक्तच्या पुढे असलेल्या उदासीनतेमध्ये स्थित आहे. पायाच्या तळव्यावर, अंदाजे दुसऱ्या आणि तिसऱ्या बोटांच्या दरम्यानच्या रेषेवर, जिथे त्वचा सर्वात पातळ असते. हाताच्या मागील बाजूस, बिंदू अंगठा आणि तर्जनी यांना जोडणाऱ्या पडद्याच्या त्रिकोणाच्या शीर्षस्थानी स्थित आहे. मनगटाच्या आतील बाजूस, हाताच्या मध्यभागी खाली जाणार्‍या दोन कंडरांच्या मध्ये. आरामदायक स्थितीत जा, आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. एक्यूप्रेशर पॉईंटवर आपले बोट घट्टपणे दाबा. हलक्या गोलाकार हालचाली करा किंवा काही मिनिटे वर आणि खाली दाबा.
तुमच्या प्रिय व्यक्तीला एक्यूप्रेशरची मूलभूत माहिती शिकवा – जेव्हा सकारात्मक, प्रेमळ उर्जा असलेल्या व्यक्तीने सक्रिय पॉइंट्सची मालिश केली, तेव्हा प्रभाव वाढतो! निरोगी राहा!