घटस्फोटासाठी दाखल करण्याची वेळ येते तेव्हा: प्रथम असणे नेहमीच कठीण असते

जर तुम्ही हा लेख वाचत असाल, तर मी असे गृहीत धरू शकतो की तुम्ही आधीच घटस्फोट दाखल करण्याचा आणि सोडून जाण्याचा विचार करत आहात. परंतु प्रथम असणे नेहमीच कठीण असते.

अनेकांसाठी घटस्फोटाचा निर्णय हा एक लांबचा प्रवास असतो ज्यातून ते एकटे जातात. वाटेत अडथळे आणि अनपेक्षित ट्विस्ट आणि वळणे असतील. तुम्ही तुमच्या मित्रांशी किंवा मानसशास्त्रज्ञांशी हे कठीण पाऊल उचलू इच्छित असल्याबद्दल आधीच बोललो असाल आणि या निर्णयाच्या बाजूने आणि विरुद्ध बरेच सल्ला ऐकले असतील.

किंवा तुम्ही सर्वकाही स्वतःकडे ठेवता आणि मग तुमच्या आत सतत संघर्ष सुरू असतो आणि हे सर्व विचार आणि निर्णयाच्या अचूकतेबद्दल शंका तुमच्यावर दररोज हल्ला करतात जेव्हा तुम्ही वादळी पाण्यातून तुमच्या जहाजावर नेव्हिगेट करण्याचा प्रयत्न करता. पण तुम्ही जे काही निर्णय घ्याल, तो फक्त तुमचा निर्णय असेल. तुमच्या शूजमध्ये कोणीही राहिलेले नाही आणि तुमच्या लग्नाबद्दल तुमच्यापेक्षा जास्त माहीत आहे.

ही प्रक्रिया सोपी करता येईल का? एक मनोचिकित्सक म्हणून, मी तुम्हाला सांगू इच्छितो की हे फारच शक्य नाही, विशेषतः जर तुम्हाला आधीच मुले असतील.

तुमचे कुटुंब सोडण्याच्या निर्णयामुळे मन दुखणे, अशांतता आणि अराजकता येऊ शकते आणि नातेसंबंध नष्ट होऊ शकतात—तुमच्या काही मित्रांशी किंवा नातेवाईकांसोबत, आणि अगदी तुमच्या स्वतःच्या मुलांसोबत.

पण कधी कधी, काही वर्षांनी, सर्वांना समजते की हा निर्णय प्रत्येकासाठी योग्य होता. अंतिम निर्णय घेण्यापूर्वी, सात टिपा आणि सावधगिरी वाचा आणि त्याकडे लक्ष द्या.

1. तुम्हाला आधी डिप्रेशन होते का?

घटस्फोट हा एक अतिशय महत्त्वाचा निर्णय आहे आणि तुमच्याकडे नक्कीच चांगली कारणे असली पाहिजेत. परंतु ते सर्व तुमच्या जोडीदाराशी संबंधित असू शकत नाहीत. उदासीनतेसह कधीकधी "सुन्नपणा" ची भावना येते. अशा क्षणी, आपण आपल्या जोडीदाराच्या संबंधात काहीही वाटणे थांबवू शकता.

याचा अर्थ असा की नैराश्याने तुमची प्रेम करण्याची क्षमता "चोरली". या अवस्थेत, लग्न सोडण्याचा निर्णय चुकून स्पष्ट दिसतो.

माझा पहिला इशारा: नैराश्याचा एक अप्रिय गुणधर्म आहे - ते आपल्याला तर्कशुद्ध विचार करण्याच्या क्षमतेपासून वंचित ठेवते आणि त्याच वेळी आपल्याला वास्तविकतेशी संबंधित नसलेल्या गोष्टी पाहण्याची आणि अनुभवण्याची क्षमता "देते". आपण आपले कुटुंब सोडण्यापूर्वी, सक्षम मानसशास्त्रज्ञांशी काय घडत आहे याबद्दल आपल्या विचारांची चर्चा करा.

येथे एक चांगली सूचना आहे: जर तुमचे लग्न चांगले झाले असेल, परंतु अचानक असे वाटू लागले की सर्व काही चुकीचे आहे आणि काहीही तुम्हाला आनंद देत नाही, हे नैराश्याचे लक्षण असू शकते.

आणखी एक टीप - घटस्फोटासाठी अर्ज करण्यापूर्वी, स्वतःला विचारा: "मी संबंध वाचवण्यासाठी सर्व काही केले का"? कारण लग्न हे रोपासारखे असते. त्याबद्दल बर्याच वेळा विसरणे आणि पाण्याशिवाय सोडणे पुरेसे आहे आणि ते मरेल.

मी काय म्हणत होतो? अशा काही गोष्टी असू शकतात ज्या तुम्ही केल्या नाहीत किंवा त्या नात्यात तुम्ही विचार केला नाही. कुटुंबाला कशामुळे बळकटी आणि आधार मिळतो आणि काय ते नष्ट करू शकते याबद्दल तुम्हाला पुरेशी माहिती आहे याची खात्री करा जेणेकरून तुम्ही या चुका इतर भागीदारांसोबत पुन्हा करू नका.

जर तुम्हाला खात्री असेल की तुम्ही शक्य ते सर्व केले आहे, परंतु लग्न वाचवण्याचा कोणताही मार्ग नाही, आता तुम्ही स्पष्ट विवेकाने म्हणू शकता: "किमान मी प्रयत्न केला."

2. शक्य तितके दयाळू आणि कुशल व्हा

जर तुम्हाला आधी निघायचे असेल आणि तुमच्या जोडीदाराला आणि मुलांना अजून त्याबद्दल काहीही माहिती नसेल, तर मी तुम्हाला सल्ला देतो की तुम्ही त्याबद्दल कसे बोलता याकडे लक्ष द्या.

तुम्ही कदाचित तुमच्या निर्णयाबद्दल कित्येक महिने किंवा वर्षभर विचार करत असाल. पण तुमच्या जोडीदाराला आणि तुमच्या मुलांना हे माहीत नसेल की त्यांच्या सामान्य जीवनात असे बदल होत आहेत. घटस्फोटाची घोषणा निळ्यातील बोल्टसारखी वाटू शकते आणि धूमकेतू जमिनीवर आदळल्यासारखी त्यांना धडकू शकते.

सहानुभूती आणि दयाळूपणा दाखवा. हे तुमचे पूर्वीचे भागीदार आणि मुले या दोघांशीही संपर्क साधण्यास मदत करेल.

अशा परिस्थितीत तुम्ही दयाळू कसे होऊ शकता? बरं, उदाहरणार्थ, पॅक केलेल्या पिशव्या घेऊन एक दिवस घरातून बाहेर पडू नका आणि नंतर संदेश पाठवा की तुम्ही चांगल्यासाठी गेला आहात. तुम्ही कितीही काळ एकत्र असाल तरीही नाती साध्या "बाय" पेक्षा जास्त पात्र असतात.

लोकांशी आदराने वागणे हे आपण प्रौढ असल्याचे लक्षण आहे. हे करणे आपल्यासाठी कितीही कठीण असले तरीही, आपण ज्याला सोडत आहात त्याच्याशी वन-टू-वन संभाषण करणे हा संबंध संपवण्याचा एकमेव योग्य मार्ग आहे. काय चालले आहे ते समजावून सांगा, भविष्यासाठी तुमच्या योजना काय आहेत आणि तुम्हाला या निर्णयापर्यंत कशामुळे नेले, परंतु कधीही तुमच्या जोडीदाराकडे बोट दाखवू नका किंवा न्यायाधीश आणि प्रतिवादीचा खेळ खेळू नका.

आपण सर्व काही सांगितल्यानंतर, आपल्या जोडीदाराचे नुकसान होण्याची आणि अगदी धक्का बसण्याची शक्यता आहे. तो तर्कशून्यपणे वागू शकतो, परंतु त्याच्याशी वाद घालू नका किंवा त्याच्या वास्तविक किंवा काल्पनिक चुकीच्या गोष्टी समोर आणू नका. शांत आणि राखीव राहण्याचा प्रयत्न करा.

मी तुम्हाला सल्ला देतो आगाऊ विचार करा आणि तुमचा सोडण्याचा निर्णय सांगण्यासाठी तुम्ही कोणते शब्द वापराल ते लिहा आणि त्यांना चिकटून राहा. नंतर, सर्वकाही कसे व्यवस्थित करावे आणि कसे आयोजित करावे याबद्दल अधिक तपशीलवार संभाषणाची वेळ येईल.

3. तुम्ही अपराधीपणाचा अनुभव घेण्यासाठी तयार आहात का?

एकदा तुम्ही घटस्फोट घेण्याचा निर्णय घेतला आणि तुमच्या जोडीदाराला कळवले की तुम्हाला आराम वाटू शकतो. पण हे प्रथम आहे.

त्यानंतर लवकरच, तुम्हाला अपराधीपणाची प्रचंड भावना जाणवू लागेल. जेव्हा आपण काहीतरी चुकीचे केले आहे आणि दुसर्या व्यक्तीला दुखावले आहे असे आपल्याला वाटते तेव्हा ही भावना उद्भवते. तुमच्या शेजारी असलेल्या जोडीदाराला अश्रू ढाळताना, स्वतःवर विश्वास नसलेला, पूर्णपणे गोंधळलेला पाहून तुम्हाला फारसे बरे वाटणार नाही.

तुम्ही विचार करू शकता, "मी हे करण्यासाठी एक भयानक व्यक्ती आहे." हे विचार इतर नकारात्मक भावना आणि अनुभवांच्या संपूर्ण श्रेणीमध्ये रूपांतरित केले जाऊ शकतात. वस्तुस्थितीच्या दृष्टिकोनातून परिस्थिती घेण्याचा प्रयत्न करा: “मी माझ्या जोडीदाराला सोडल्यामुळे मला दोषी वाटते, परंतु मला माहित आहे की या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा हा योग्य मार्ग आहे. मी त्याला दुखावले आहे, आणि मला ते समजणे कठीण आहे, परंतु मागे फिरणे नाही.

4. इतरांसाठी, तुम्ही खलनायक आहात.

तुम्ही घटस्फोट सुरू केल्यास आणि आधी सोडल्यास, तुमच्यावर आरोप होऊ शकतात. जरी तुमचा जोडीदार त्याच्या वर्तनासाठी प्रसिद्ध असला तरीही, तुम्हीच संघाचा नाश करणारे आहात.

तुम्हाला इतरांच्या निंदा आणि पश्चात्तापांना सामोरे जावे लागेल - जे प्रथम सोडतात त्यांचे नशीब असे आहे.

मी सहसा माझ्या ग्राहकांना घटस्फोटाचा जोडीदाराचा मृत्यू म्हणून विचार करण्याचा सल्ला देतो-कारण या घटनेचा अनुभव दु:खाच्या अनुभवासारख्याच टप्प्यांतून जातो: नकार, राग, सौदेबाजी, नैराश्य, स्वीकृती. या सर्व भावना तुमच्या जोडीदाराला आणि तुमच्या जवळच्या मित्रांना किंवा नातेवाईकांना अनुभवायला मिळतील. नेहमी एकाच क्रमाने नाही.

रागाचा टप्पा इतरांपेक्षा जास्त काळ टिकू शकतो. यासाठी तयार राहा.

5. तुम्ही काही मित्र गमावाल

हे आश्चर्यचकित होऊ शकते, परंतु तुमचे मित्र, जे नेहमी तुमच्या बाजूने आहेत, तुमच्या निवडीच्या अचूकतेबद्दल शंका घेण्यास सुरुवात करतील.

जर गेल्या आठवड्यात तुमच्या जवळच्या मित्राने स्वतः सांगितले की आता निघून जाण्याची आणि तुमचा आनंद इतरत्र शोधण्याची वेळ आली आहे. पण आता ती 180-अंश वळण घेईल आणि तुम्हाला परत येण्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदाराशी पुन्हा चर्चा करण्यासाठी आमंत्रित करेल.

अर्थात, हे अधिक वेळा घडते कारण तुमचे मित्र तुमची काळजी घेतात, परंतु काहीवेळा असे देखील होते कारण तुमच्या निर्णयाने तुम्ही त्यांच्या प्रस्थापित जीवनशैलीचे उल्लंघन केले आहे.

या प्रतिकूल मित्रांमध्ये आणि ज्यांचे विवाह किंवा भागीदारी आदर्शापेक्षा कमी आहे अशा लोकांमध्ये तुम्हाला सापडेल.

विचित्रपणे, अशा नातेसंबंधातील "पीडित" भागीदार आहे जो तुमच्यावर एक भयंकर व्यक्ती असल्याचा आरोप करेल आणि लग्न वाचवण्यासाठी लढत नाही. अशी बदनामी करणारे डावपेच त्यांच्या स्वतःच्या जोडीदारासाठी छुपा संदेश असू शकतात. प्रोजेक्शन ही खूप शक्तिशाली गोष्ट आहे.

तुमचे काही परस्पर मित्र तुमच्याशी कमी-अधिक प्रमाणात संवाद साधू शकतात. इतर राहतील - ज्यांच्याबद्दल तुम्ही नंतर म्हणाल की त्यांचे वजन सोन्यामध्ये आहे.

6. शंका तुमच्यावर मात करेल

तुम्ही निघण्याच्या तुमच्या निर्णयावर ठाम राहू शकता आणि मग या मार्गावरून जाणे तुमच्यासाठी सोपे होईल. पण जे घटस्फोटातून जात होते आणि एके दिवशी त्यांच्या भावना बदलल्याचा निर्धार केला होता.

ते सोडणे आवश्यक होते अशी शंका असू शकते.

तुम्हाला अज्ञात आणि अनिश्चित भविष्याची भीती वाटू शकते. आणि जेव्हा तुम्ही या भयावह भविष्याकडे पहाल जेथे तुम्हाला तुमच्या पूर्वीच्या लग्नाच्या परिचित वास्तवांद्वारे संरक्षित केले जाणार नाही, तेव्हा तुम्हाला सुरक्षितता मिळवायची आहे आणि परत जावेसे वाटेल - जरी तुम्हाला हे माहित असले तरीही.

जर या शंका तुम्हाला वारंवार भेटत असतील तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही चुकीचे पाऊल उचलले आहे.

कधीकधी आपल्याला एक पाऊल मागे घ्यावे लागते, आपल्यासाठी दुर्दैवी असलेल्या परिस्थितीतून बाहेर पडावे आणि भविष्याबद्दल विचार करावा लागतो. तुमचा दृष्टीकोन बदला - या नात्यात असे काय होते याचा विचार करा ज्याची तुम्हाला पुढील काळात पुनरावृत्ती करायची नाही?

जर तुम्ही हे काम केले नाही, तर तुम्ही मूडमध्ये येऊ शकता आणि परत जाऊ शकता, तुम्हाला हवे आहे म्हणून नाही, तर ते इतर प्रत्येकासाठी सोपे आणि अधिक सोयीचे असेल आणि त्यामुळे तुम्हाला अनिश्चितता आणि संतप्त टिप्पण्यांपासून मुक्तता मिळेल. आपण

सोडायचे की नाही याबद्दल तुम्हाला काही शंका असल्यास, विचार करण्यासाठी वेळ काढा आणि तुमच्या भावना आणि विचारांचे पुनर्विश्लेषण करा.

7. शेवटचे पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मुले

जर तुम्हाला मुलं असतील, तर तुम्ही हे नातं लवकर सोडण्याचं एकमेव कारण असू शकतं.

बरेच लोक वर्षानुवर्षे आणि दशके नाखूष नातेसंबंधात राहतात कारण त्यांना त्यांच्या मुलांसाठी सर्वोत्तम काय करायचे आहे. परंतु कधीकधी आपले प्रयत्न आणि मुलांच्या भल्यासाठी सर्वकाही करण्याची इच्छा लग्नाला वाचवू शकत नाही.

आपण सोडल्यास, त्यांच्याशी प्रामाणिक रहा आणि सतत संपर्कात रहा आणि नियम क्रमांक 1 विसरू नका — शक्य तितके दयाळू आणि सहानुभूतीपूर्ण व्हा. त्यांच्या सर्व उपक्रमांमध्ये पूर्वीप्रमाणे सहभागी होण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही तुमच्या मुलाला फुटबॉलमध्ये नेले तर ते करत रहा. त्यांचे लाड करण्याचा प्रयत्न करू नका, यामुळे तुमच्या नात्यात फारसा बदल होणार नाही.

ब्रेकअपचा सर्वात कठीण भाग म्हणजे तुमच्या मुलाला कसे वाटते हे पाहणे. तो तुम्हाला सांगेल की तो तुमचा द्वेष करतो आणि तुम्हाला पुन्हा भेटू इच्छित नाही. या प्रकरणात त्याच्याशी संवाद साधणे सुरू ठेवा आणि पळून जाऊ नका. तरीही तुमच्याशी सामना केला जाऊ शकतो का हे पाहण्यासाठी ही अनेकदा चाचणी असते.

त्याच्या हृदयातील मुलाला एक गोष्ट हवी आहे: त्याचे पालक अजूनही त्याच्याबरोबर आहेत. त्यांच्या घडामोडींमध्ये गुंतत राहा आणि तुमच्या घटस्फोटाबद्दल तुमच्या मुलाला काय वाटत आहे हे ऐकण्याचे धैर्य ठेवा, जरी तुम्हाला आतून खूप दुखापत झाली असेल.

वेळ निघून जाईल, आणि जेव्हा मुलाला असे वाटते की त्याचे जग कोसळले नाही, परंतु फक्त बदलले आहे, तेव्हा त्याला आपल्याशी नवीन नातेसंबंध निर्माण करणे सोपे होईल. ते कधीही सारखे नसतील, परंतु तरीही ते चांगले असू शकतात आणि ते आणखी चांगले होऊ शकतात. आठवडे आणि महिन्यांत, तुम्हाला दिसेल की तुमच्या आयुष्यात अनेक गोष्टी बदलतील. परंतु कधीकधी अशी कठीण निवड ही आपल्यासाठी आणि आपल्या कुटुंबासाठी जीवनातील सर्वात आवश्यक गोष्टींपैकी एक असते.

पुढे जाणे कठीण आहे, परंतु काळ आपल्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टी बदलतो. मला आशा आहे की जर तुम्ही आणि तुमचे प्रियजन या नात्यात नाखूष असाल तर भविष्यात तुम्हाला तुमचा आनंद मिळेल.