सेलेनियम हे एक ट्रेस खनिज आहे जे शरीराच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे. हे पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करते आणि थायरॉईड ग्रंथीला हार्मोन्स तयार करण्यास मदत करते. अनेक भाज्या आणि फळे सेलेनियमचे स्त्रोत आहेत. सेलेनियम आपल्यासाठी इतके महत्त्वाचे का आहे?
सेलेनियमच्या कमतरतेमुळे वंध्यत्व, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि केशन रोग यांसारखे आजार होतात.
सेलेनियम एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे
अँटिऑक्सिडंट्स असे पदार्थ आहेत जे मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करून पेशींचे नुकसान कमी करतात. सेलेनियम हा घटक मुक्त रॅडिकल्स आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करतो. हे एक सक्रिय इम्युनोमोड्युलेटर आहे आणि त्याचा प्रभाव जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई पेक्षा अधिक मजबूत आहे.
Щकंठग्रंथी
आयोडीन प्रमाणे, सेलेनियम थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यामध्ये महत्वाची भूमिका बजावते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की गर्भधारणेदरम्यान सेलेनियम पूरक आहारामुळे हायपोथायरॉईडीझम आणि जळजळ होण्याचा धोका कमी होतो. सेलेनियम थायरॉईड कार्यावर कसा परिणाम करते हे समजून घेण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
सेलेनियमचे वृद्धत्व विरोधी गुणधर्म
मुक्त रॅडिकल्सच्या कृतीमुळे सेल्युलर ऱ्हास होतो, ज्यामुळे वृद्धत्व होते. एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून, सेलेनियम त्यांच्या हानिकारक प्रभावांना तटस्थ करते. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की सेलेनियमची पातळी वयानुसार कमी होते आणि वृद्ध लोकांमध्ये संज्ञानात्मक कमजोरीशी संबंधित आहे. चला आशा करूया की सेलेनियम सप्लिमेंट्स वय-संबंधित मानसिक विकार कमी करू शकतात.
Detoxification
धातू हे सर्वात शक्तिशाली विषारी पदार्थ आहेत. शरीरातून धातू काढून टाकण्याचे फार कमी प्रभावी मार्ग आहेत. परंतु पुरावे असे सूचित करतात की सेलेनियम मूत्रात पाराच्या उत्सर्जनास प्रोत्साहन देते.
कार्डिओव्हस्कुलर सपोर्ट
सेलेनियम एकाग्रता आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग यांच्यात संबंध आहे. ज्या रुग्णांना हृदयविकाराचा झटका आला आहे. सेलेनियमची पातळी कमी होती, आणि हे तथ्य 1937 पासून नोंदवले गेले आहे. सेलेनियम व्हिटॅमिन ई आणि बीटा-कॅरोटीनशी बांधला जातो, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य ठेवतो.
पुनरुत्पादक आरोग्य
सेलेनियम हे नर आणि मादी प्रजनन कार्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. सेलेनियमच्या कमतरतेमुळे पुरुष वंध्यत्व होऊ शकतात. कमी सेलेनियम पातळी देखील स्त्री प्रजनन आणि गर्भाच्या वाढीवर नकारात्मक परिणाम करू शकते. सेलेनियमची कमतरता आणि गर्भपात होण्याची शक्यता यांच्यात एक दुवा आहे.
सेलेनियम आणि कर्करोग
काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सेलेनियमची कमतरता विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाच्या विकासास हातभार लावते. ही माहिती असूनही, एखाद्याने असा विचार करू नये की सेलेनियम ही कर्करोगाचा उपचार किंवा प्रतिबंध करण्याची पद्धत आहे. परंतु आपल्याला ते पुरेशा प्रमाणात मिळविण्यासाठी सर्वकाही करणे आवश्यक आहे.