खूप रडण्याचा अर्थ असा का होतो की तुम्ही मजबूत आहात? - आनंद आणि आरोग्य

रडणे ही जगातील सर्वोत्तम भावना नसली तरी रडण्याच्या कृतीचे मानसशास्त्र आणि शरीरविज्ञान यावर काम करणारे न्यूरोसायंटिस्ट सहमत आहेत की रडणे आपल्यासाठी चांगले आहे!

हे खरं तर दुःख आणि निराशेला प्रतिसाद आहे. जर आपण आपले अश्रू रोखले तर ते आपल्याला भावनिक तणावाच्या स्थितीत ठेवते जे आपल्या शरीरासाठी आणि मनासाठी भयानक असू शकते.

असे सिद्धही झाले आहे रडण्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो जो तणाव-संबंधित आजारांसह येतो.

जरी आपल्यापैकी बहुतेकांना रडण्याबद्दल लाज वाटू शकते आणि वारंवार किंवा तीव्र रडण्याला काही प्रकारच्या कमकुवतपणाशी जोडले जाऊ शकते, खरे तर याचा अर्थ उलट आहे. आम्ही मानसिकदृष्ट्या मजबूत होऊ. म्हणून.

1. रडून आपण आपल्या भावनांना सामोरे जातो

जेव्हा आपण रडतो तेव्हा आपण आपल्या भावनांना हाताशी धरून आलिंगन देतो. आम्ही दूर न पाहता त्यांची छाननी करतो. ते एका क्षणासाठी आपल्याला भारावून टाकतात आणि एका विशिष्ट शांततेला मार्ग देण्यासाठी हळूहळू कमी होतात.

रडण्यास ठामपणे नकार देणे म्हणजे आपण आपल्या खोल भावनांपासून दूर पळतो आणि आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यास गंभीरपणे गोंधळात टाकणारी आपली नकारात्मकता सोडण्यात अपयशी ठरतो.

रडण्याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या भावनांना सामोरे जाऊ शकत नाही. उलट, हे जीवनातील परिस्थिती आणि धोक्यांना तोंड देण्याची खरी क्षमता दर्शवते. आपण आपले पाय वास्तवात नांगरून ठेवतो आणि ते सर्व सुंदर परंतु गुंतागुंतीचे आणि कधीकधी वेदनादायक असते.

रडण्याने, आपले शरीर तणावपूर्ण किंवा वेदनादायक परिस्थितीमुळे जमा झालेली सर्व नकारात्मक ऊर्जा बाहेर टाकते जेणेकरून पुढील अधिक सुखदायक भावनांसाठी जागा मिळेल.

वाचा: खूप दयाळूपणामुळे नैराश्य का येऊ शकते

2. इतर लोक काय विचार करतात याची आम्हाला पर्वा नाही

जेव्हा आपण रडतो तेव्हा आपण उघडपणे असुरक्षितता व्यक्त करतो. इतरांना त्या वृत्तीतून किंवा आपल्याबद्दल काय समजेल याची चिंता न करता आपली सर्वात भावनिक बाजू दाखवणे धाडसाचे आहे.

आपल्यापैकी बरेच जण अशा कुटुंबात वाढले असतील जिथे या प्रकारच्या वागणुकीला प्रोत्साहन दिले जात नाही. ते "त्रास" नाहीतर कमजोरी दाखवत होते. वाईट रीतीने समजल्याबद्दल काळजी न करता रडणे म्हणजे "योग्य विचारसरणी" सामाजिक नियमांद्वारे व्यक्त केलेल्या नकारात्मक संदेशांपासून स्वतःला मुक्त करणे.

तुमच्या भावना दाखवणे म्हणजे तुम्ही माणूस आहात हे इतरांना दाखवणे सर्वात महत्त्वाचे आहे.

3. प्रामाणिकपणाला सत्यता आवश्यक आहे

या सामाजिक नियमांचा हा नकार आपल्याला आपल्या सभोवतालच्या महत्त्वाच्या लोकांच्या जवळ आणतो. मित्र, कुटुंब किंवा जोडीदार जे आपल्याला आपण जसे आहोत तसे पाहण्यास स्वीकारतात (आपल्या संपूर्णपणे), त्यांच्या उपस्थितीत आपण स्वतःला पूर्णपणे मोकळे होऊ देतो याचे कौतुक होईल.

त्याच वेळी, आम्ही आमच्याशी संबंधित नसलेल्या लोकांची क्रमवारी लावू आणि त्यांना समजू शकू. ज्यांना यासारखे तीव्र जवळीकीचे क्षण शेअर करताना अस्वस्थ वाटत असेल, त्यांच्याशी अस्सल नाते शेअर करण्याची शक्यता नाही.

वाचण्यासाठी: 5 चरणांमध्ये नैराश्याला कसे हरवायचे

4. रडल्याने आराम मिळतो

अश्रू रोखून ठेवल्याने राग येतो, दुःख येते आणि भावनांचे योग्य नियमन होण्यास प्रतिबंध होतो. तपशिलासाठी अचानक स्फोट झालेल्या व्यक्तीचे आश्चर्य कोणाने आधीच अनुभवले नाही?

बहुतेक लोक जे त्यांच्या भावनांना आवर घालतात ते "झडप" भरलेल्या दिवशी हिंसकपणे विघटित होण्याचा धोका पत्करतात.

जेव्हा आपल्याला गरज असते तेव्हा आपण रडतो, तेव्हा आपण सर्वजण आपली निराशा इतर कोणावर तरी व्यक्त करण्याचा किंवा विनाकारण आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी तणाव निर्माण करण्याचा धोका पत्करतो.

5. रडण्याने आपले सामान्य आरोग्य सुधारते

रडण्याने भावनिक फायद्यांपेक्षा जास्त फायदा होतो हे सिद्ध कसे करायचे हे आता शास्त्रज्ञांना माहित आहे.

हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका देखील कमी करते. याव्यतिरिक्त, रडणे आपल्या शरीरात चांगले-गुड हार्मोन्स सोडण्यास प्रोत्साहित करते आणि मॅंगनीजची पातळी कमी करते (जे खूप जास्त असल्यास तणाव आणि चिंताग्रस्त हल्ल्यांना कारणीभूत ठरते). शेवटी, रडणे आपल्या नेत्रगोलकांना वंगण घालते आणि त्यांना अस्वस्थ निर्जलीकरणापासून प्रतिबंधित करते.

आपल्या अश्रूंना बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ फायदे आहेत आणि आपल्या प्रणालीतून विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात.

वाचण्यासाठी: तुमच्या आजूबाजूला विषारी लोक आहेत का?

6. आम्ही आमच्या सभोवतालच्या लोकांना उघडू देतो

जेव्हा आपण रडतो तेव्हा आपण आपल्या प्रियजनांना दाखवतो की असुरक्षित असणे ही कमकुवतपणा नाही. तुमचा विश्वास असलेल्या लोकांसमोर जाऊ देणे हा प्रामाणिकपणा आहे. जर आपण आपल्या अश्रूंबद्दल सोयीस्कर असाल, तर आपल्या सभोवतालचे लोक या कृतीला त्याच्या मूल्याच्या प्रमाणात महत्त्व देतील.

उदाहरणार्थ, आमचे मित्र जे सहसा त्यांच्या भावना स्वतःकडे ठेवतात, ते आमच्याशी शेअर करायला शिकतील. कमी चिंतित आणि अधिक आत्मविश्वास, त्यांना कळेल की आम्ही त्यांचा न्याय करणार नाही आणि त्यांना पाठिंबा देऊ. या प्रकारच्या सकारात्मक प्रतिक्रिया खऱ्या आहेत. जेव्हा आपण स्वतःहून देतो तेव्हा इतरही त्या बदल्यात देतात

7.रडणे म्हणजे स्वतःशी, इतरांशी आणि जगाशी जोडणे

जेव्हा आपण आपल्या भावनांशी सुसंगत असतो, तेव्हा आपण नक्कीच रडण्यास अधिक प्रवृत्त असतो. भावनिक होणे म्हणजे आपल्यातील इतरांना न दिसणार्‍या गोष्टी लक्षात घेणे.

स्वतःबद्दलची ही विकसित जागरूकता, आम्हाला आमची सामर्थ्ये आणि कमकुवतता अधिक सहजपणे ओळखण्यास अनुमती देते जेणेकरून त्यावर कार्य करण्यास सक्षम होण्यासाठी. जो रडतो त्याला त्याचे मन कसे कार्य करते हे माहित असते.

स्वतःशी आणि इतरांशी एक विशेष नातेसंबंध विकसित करणे नंतर शक्य होते: स्वतः आणि जगामध्ये कलाकुसर न करता खरे भावनिक दुवे निर्माण करणे फायदेशीर आहे आणि आपल्या वैयक्तिक विकासास हातभार लावते.

अधिक शांत व्हा, अधिक शांत व्हा, मनःशांती मिळवा ... आरोग्याच्या उपचारपद्धती बाजारात भरभराट होत आहेत. काहींकडे शंकास्पद पद्धती आहेत, सर्वांचे बिल दिले जाते … आपण आपल्या सर्वांच्या आवाक्यात असलेल्या सोप्या (आणि विनामूल्य) उपायाचा विचार केला पाहिजे.

जर आपण आपली जैविक क्षमता रडण्यासाठी वापरली तर? रडण्यामुळे चिंतेविरुद्धच्या त्याच्या विलक्षण कृतीचा अनुभव घेऊ आणि नैसर्गिक आराम मिळवू या. रडणे यापुढे अशक्तपणाचे लक्षण म्हणून पाहिले जाऊ नये, परंतु आंतरिक सामर्थ्य आणि सजगतेचे लक्षण म्हणून पाहिले पाहिजे.