माझी पाठ का दुखते आणि त्याबद्दल काय करावे

साध्या मानेच्या दुखण्यामुळे तीव्र डोकेदुखी आणि चक्कर येणे, आणि कधीकधी दृष्टी आणि श्रवण समस्या होऊ शकतात. वक्षस्थळाच्या मणक्याचे आजार बऱ्याचदा श्वास घेण्यास त्रास आणि हृदयाची विफलता निर्माण करतात. पाठीच्या खालचे दुखणे मूत्रपिंडाच्या समस्यांचे आणि पुरुषांमध्ये नपुंसकतेचे लक्षण असू शकते.

अशा प्रकारे, पाठदुखी हे चिंतेचे गंभीर कारण आहे. आता हे एखाद्या व्यक्तीसाठी फक्त एक उपद्रव नाही, सक्रिय जीवनशैलीतील वाईट मूड आणि निर्बंधांसह, ही एक मोठी समस्या आहे ज्याचे सर्वात गंभीर परिणाम होतात. याक्षणी, हे तात्पुरत्या अपंगत्वाच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे, आणि प्रगत प्रकरणांमध्ये, अपंगत्व देखील.

पॅथॉलॉजीची अनेक कारणे असू शकतात. त्यापैकी सर्वात सामान्य स्नायू ओव्हरस्ट्रेन आहे, जे आमच्या काळात आश्चर्यकारक नाही. जरी आपण पॉवरलिफ्टिंग आणि स्नायूंचा ताण असलेल्या इतर गंभीर खेळांमध्ये गुंतलेले नसलो तरीही, खात्री बाळगा की दररोज आपल्या पाठीवर तणाव आहे: चालताना, संगणकावर बसून आणि मऊ पलंगावर झोपताना.

पाठीच्या स्नायूंच्या सु-समन्वित कार्याशिवाय आमच्या मणक्याचे योग्य कार्य करणे अशक्य आहे, जे एखाद्या व्यक्तीला स्वतःला सरळ स्थितीत ठेवण्यास मदत करते, कशेरुका एकत्र जोडते.

कोणताही दीर्घकालीन स्थिर ताण स्नायूंना ताण देऊ शकतो.

याचे एक उदाहरण म्हणजे एका खांद्यावर जड पिशवी बाळगण्याची किंवा आपल्या डेस्कवर असमानपणे बसण्याची सवय. या प्रक्रियांमध्ये गुंतलेले स्नायू कालांतराने तणाव जाणवू लागतात आणि नंतर अशा चुकीच्या स्थितीत राहतात. जसे ते म्हणतात, जर तुम्हाला कुबड नको असेल तर कुबड होऊ नका!

लक्षात ठेवा, जर तुम्ही नियमितपणे स्नायूंना लोडचा आवश्यक डोस देत नसाल, तर ते त्यांची आकुंचन करण्याची क्षमता गमावू लागतात आणि कमकुवत होतात, याचा अर्थ ते त्यांचे कार्य पूर्ण करू शकत नाहीत - पाठीचा कणा योग्य स्थितीत ठेवण्यासाठी.

अशा प्रकारे, नवीन तंत्रज्ञानाच्या आणि शोधांच्या जगाने मानवजातीचे जीवन केवळ सोपे केले नाही, तर एक नवीन, पुरोगामी "सभ्यतेचा रोग" - हायपोडायनेमिया देखील भडकवले. हे पाठदुखीसह अनेक आजारांचे स्रोत आहे. प्राचीन ग्रीसचे प्रसिद्ध तत्वज्ञ Arरिस्टॉटल म्हणाले की हालचालीशिवाय जीवन नाही!

दुखाचे आणखी एक कारण आहे ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस - सर्वात सामान्य आजार ज्यात अस्वस्थता थेट जाणवते, हालचाली दरम्यान पाठीचा कडकपणा आणि काहीतरी उचलणे; हातपाय सुन्न होणे; स्नायू उबळ; डोकेदुखी आणि चक्कर येणे आणि हृदयाच्या क्षेत्रामध्ये वेदना.

तितकीच लोकप्रिय समस्या आहे हर्नियेटेड डिस्क… हा रोग बहुतेकदा 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये होतो, जेव्हा स्नायू आणि संयोजी ऊतींचे विघटन होते. वयानुसार, कशेरुका एकमेकांच्या जवळ येतात आणि एकमेकांना ढकलतात, ज्यामुळे त्यांना पाठीच्या स्तंभातून बाहेर पडण्यास भाग पाडले जाते. यामुळे नसा संकुचित होतात आणि परिणामी तीव्र वेदना होतात.

खराब स्थितीमुळेही पाठदुखी होऊ शकते: स्कोलियोसिस आणि स्किझोफ्रेनिया… पहिला रोग मणक्याचे त्याच्या अक्ष्याशी संबंधित उजवीकडे किंवा डावीकडे वक्रता आहे. त्याचा मुख्य साथीदार म्हणजे खांद्यावर पसरलेला ब्लेड किंवा एका बाजूला बरगड्या. किफोसिस, एक वेगळा स्टॉप, वक्षस्थळाच्या क्षेत्रामध्ये मणक्याचे अति वाकणे आहे. दुसऱ्या शब्दांत, या प्रकरणात, शरीराची सममिती जपली जाते.

“मज्जातंतूंची एक मोठी संख्या मणक्यातून जात असल्याने, अव्यवस्था, उपद्रव, फ्रॅक्चर, हर्नियेटेड इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क मज्जातंतू वाहून नेतात आणि रक्तवाहिन्या चिमटातात. हे वेदना सिंड्रोमचे कारण बनते. जर पाठदुखी नियमित आणि तीव्र असेल, तर हे शक्य आहे की झोप किंवा काही अंतर्गत अवयवांचे काम विस्कळीत झाले आहे आणि गंभीर डोकेदुखी उद्भवली आहे, तर आपल्याला तज्ञांची मदत घेणे आवश्यक आहे - न्यूरोलॉजिस्ट, ऑस्टियोपॅथ किंवा कायरोप्रॅक्टर. वेदनांचे नेमके कारण स्थापित करण्यासाठी, तपासणी करणे आवश्यक आहे. सहसा, मणक्याच्या त्या भागांसाठी एमआरआय लिहून दिले जाते ज्यात वेदना सर्वात जास्त स्पष्ट होतात, ”ऑस्ट्रियाच्या आरोग्य केंद्र वर्बा मेयरचे ऑस्टियोपॅथिक फिजिशियन सर्गेई एर्चेन्को स्पष्ट करतात.

तीव्र खालच्या पाठदुखीचे कारण सायटिका असू शकते - कमरेसंबंधी मणक्याचे एक रोग, जे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या पराभवात व्यक्त केले जाते, आणि नंतर कशेरुकाच्या ऊती स्वतः.

वेदनांचे कमी सामान्य कारण म्हणजे विविध जुनाट आजार. उदाहरणार्थ, स्पॉन्डिलोलिस्थेसिससह, कशेरुकाच्या एका भागाचा एक भाग बदलतो, म्हणूनच तो खालच्या भागावर वर चढवला जातो, पुढे किंवा मागे उभा असतो. आणि अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटीस प्रामुख्याने मणक्याचे सांधे आणि अस्थिबंधनांच्या जळजळांमुळे उद्भवते आणि कंबर आणि सतत स्नायूंच्या तणावात वेदना आणि कडकपणामुळे प्रकट होते.

पाठदुखी असलेल्या सुमारे 0,7% रुग्णांमध्ये, नंतर कर्करोग आढळतात. शिवाय, हा कर्करोग असू शकतो, जो पाठीच्या मणक्यात किंवा इतर अवयवांमध्ये असतो आणि नंतर त्यात पसरतो.

आणि अशा दुर्मिळ कारणांपैकी एक (0,01%) संसर्ग आहे. बहुतेकदा, ते शरीराच्या इतर भागांमधून रक्तप्रवाहातून मणक्यात प्रवेश करते (उदाहरणार्थ, मूत्रमार्गातून).

वेदनादायक संवेदनांना प्रतिबंध आणि उपचार करण्याच्या अनेक भिन्न पद्धती आहेत.

प्रथम, नियमित शारीरिक क्रिया सुरू करा. चळवळ म्हणजे जीवन! आणि वेळ नाही असे म्हणण्याची गरज नाही.

पायी चालणे… घरातून लवकर बाहेर पडा आणि कामावर चाला, किंवा किमान तुमची कार प्रवेशद्वारापासून सर्वात लांब पार्किंगच्या ठिकाणी पार्क करा आणि तुम्ही दरवाज्याकडे जाताना आनंद करा की तुम्ही हळूहळू निरोगी होत आहात. लक्षात ठेवा, चालणे केवळ सर्व स्नायूंना (पाठीसह) सक्रिय करण्याचा एक उत्तम मार्ग नाही, तर रक्तवाहिन्यांसाठी प्रशिक्षणाची एक उत्कृष्ट पद्धत आहे, कारण यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते. परिणामी, फुफ्फुसांचे कार्य अधिक कार्यक्षम होते, जे ऑक्सिजनसह रक्त जास्तीत जास्त भरण्यास योगदान देते. मानवी शरीराला पुरेसे पोषकद्रव्ये मिळतात आणि यामुळे, चयापचय प्रक्रियांना गती मिळते, पचन सुधारते आणि बरेच काही.

लिफ्ट आणि एस्केलेटर टाळा. पायऱ्या चढून पाय, पाठ आणि उदरपोकळीतील स्नायू कामाला लागतात, जे तुमच्या मांड्या, नितंब आणि वासरांच्या स्नायूंना बळकट करते, फुफ्फुसांची क्षमता वाढवते आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलही कमी करते.

सकाळी व्यायाम करा. प्रत्येकाने लहानपणापासून ही सवय लावण्याचा प्रयत्न केला आहे आणि काही जण यशस्वी झाले आहेत. परंतु 15 मिनिटांच्या सकाळच्या क्रियाकलापांचे फायदे प्रचंड आहेत. सर्व प्रथम, हे आपल्याला मानवी मेंदूला "जागे" करण्याची आणि मज्जासंस्था सक्रिय करण्याची परवानगी देते. त्यानंतर, हलके व्यायाम शरीराच्या स्नायूंना टोन करतात आणि मूड उंचावतात. आणि जर तुम्ही सकाळच्या कॉम्प्लेक्समध्ये विशेष व्यायामांचा समावेश केला तर तुम्ही वैयक्तिक स्नायू गट बनवू शकता, शक्ती, सहनशक्ती, वेग, लवचिकता आणि समन्वय यासारखे शारीरिक गुण सुधारू शकता. सकाळचे व्यायाम स्नायूंचा टोन राखण्यास मदत करतील, कारण ते शारीरिक श्रमांच्या कमतरतेची पूर्तता करेल.

निरोगी छंद मिळवा. हे मनोरंजन आणि मनोरंजनाचे सक्रिय प्रकार असू शकतात. आपल्या विश्रांतीच्या वेळेस सायकलिंग किंवा घोडेस्वारी का जोडू नये? बीच व्हॉलीबॉल किंवा बॅडमिंटन बद्दल काय? कदाचित आपण बेरी आणि मशरूम निवडणे पसंत करता? मोठ्या प्रमाणात, काही फरक पडत नाही! हे सर्व शारीरिक क्रिया आहे.

क्रीडा जीवनशैली शरीराचा स्वर सुधारते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, सौंदर्य, आरोग्य आणि दीर्घायुष्य देते

तथापि, जर तुम्हाला आधीच असह्य वेदनांनी मागे टाकले असेल, तर तुम्ही वेदना निवारकांकडे वळू शकता, ज्यांचे तापमानवाढ, शीतकरण, वेदनशामक आणि पुनरुत्थान प्रभाव आहे. हे लक्षात घ्यावे की ते सर्व पोटावर वाईट परिणाम करतात आणि एलर्जीचे कारण असू शकतात. जर रोग गंभीर असेल, तर अधिक शक्तिशाली औषधांची शिफारस केली जाते: डिक्लोफेनाक, नेप्रोक्सेन, एटोडॅलॅक, नॅब्युमेटोन, इ. बहुतेकदा ते इंट्रामस्क्युलर किंवा इंट्राव्हेनस इंजेक्शन्सचे स्वरूप घेतात, म्हणजेच त्यांना टोचणे आवश्यक आहे.

आणखी एक, अधिक गंभीर, वेदनांवर उपचार करण्याची पद्धत म्हणजे शस्त्रक्रिया, दुसऱ्या शब्दांत, शस्त्रक्रिया. तथापि, हे एक टोकाचे आहे. हे हर्नियेटेड डिस्क, स्पाइनल कॅनालचे स्टेनोसिस किंवा लंबोसाक्रल सायटिकाच्या बाबतीत उद्भवते, जे औषधांना प्रतिसाद देत नाहीत. आपले आरोग्य चालवू नका - आणि आपल्याला चाकूखाली जाण्याची गरज नाही!

हे सर्व उपचारांची संपूर्ण यादी नाही. मानवी विकासाच्या या टप्प्यावर, योग, मालिश, एक्यूपंक्चर, फिजिओथेरपी आणि इतर अनेक पर्यायी पद्धती आहेत.

वरील प्रत्येक अर्थासाठी आर्थिक गुंतवणूक आणि वेदनादायक स्थितीतून अनुकूल स्थितीत परत येण्यासाठी वेळ आवश्यक आहे. म्हणून, आपल्या पाठीची काळजी घ्या, गुंतागुंत होऊ देऊ नका! आरोग्य हे तुमचे मुख्य साधन आहे जे भविष्य ठरवते!