निद्रानाश धोकादायक का आहे?

निद्रानाश ही एक अतिशय सामान्य स्थिती आहे ज्याचा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य, कामाची उत्पादकता, नातेसंबंध, पालकत्व आणि जीवनाच्या एकूण गुणवत्तेवर परिणाम होतो.

विविध अंदाजांनुसार, यूएस लोकसंख्येपैकी सुमारे 10%, जे अंदाजे 20 दशलक्ष प्रौढ आहेत, त्यांना झोप न लागण्याच्या समस्या आहेत, ज्याचे परिणाम दिवसभरात होतात. निद्रानाशात दिवसा जास्त झोप आणि थकवा, लक्ष आणि एकाग्रतेचा अभाव असतो. शारीरिक तक्रारी देखील वारंवार होतात - सतत डोकेदुखी आणि मान दुखणे.

यूएस मधील खराब रात्रीच्या विश्रांतीमुळे उत्पादकता कमी होणे, गैरहजर राहणे आणि कामाच्या ठिकाणी होणारे अपघात यामुळे होणारे वार्षिक आर्थिक नुकसान $31 अब्ज इतके आहे. याचा अर्थ प्रति कामगार 11,3 दिवस गमावले. इतके प्रभावी खर्च असूनही, निद्रानाश हे एक अस्पष्ट निदान आहे ज्याला अनेकदा झोपेचे रुग्ण आणि डॉक्टर गांभीर्याने घेत नाहीत.

चांगल्या झोपेची काळजी का घ्यावी?

निद्रानाशाचे परिणाम आपल्याला वाटते त्यापेक्षा व्यापक असू शकतात. वृद्धांसाठी, सार्वजनिक आरोग्य शामक औषधांची शिफारस करते. वृद्ध प्रौढांमधील शारीरिक आणि मानसिक क्रियाकलाप कमी होणे निद्रानाशाच्या लक्षणांशी जवळून संबंधित आहे आणि यामुळे इतर आजार होऊ शकतात जसे की मेजर डिप्रेशन, डिमेंशिया आणि एनहेडोनिया.

निद्रानाश 60 ते 90 टक्के प्रौढांना प्रभावित करते ज्यांनी गंभीर तणाव अनुभवला आहे आणि आत्महत्या रोखण्यासाठी कृती करण्याचे संकेत आहे, विशेषत: लढाईत वाचलेल्यांमध्ये. झोपेच्या विकारांनी त्रस्त असलेल्यांना कौटुंबिक कलह आणि नातेसंबंधातील समस्यांसह मानसशास्त्रज्ञांकडे वळण्याची शक्यता चौपट असते. विशेष म्हणजे, स्त्रियांमध्ये निद्रानाशामुळे जोडीदारासोबतचे जीवन लक्षणीयरीत्या बिघडते, तर या समस्येने ग्रस्त पुरुषांनी संघर्षाची तक्रार केली नाही.

मुलांना पालकांच्या खराब झोपेचा त्रास होतो

प्रौढांच्या त्यांच्या संततीशी असलेल्या संबंधांमुळे चिंता निर्माण होते. ज्या किशोरवयीन मुलांचे पालक निद्रानाशाने त्रस्त असतात ते अधिक माघार घेतात आणि त्यांना वर्तणुकीशी संबंधित समस्या असतात. अतिअ‍ॅक्टिव्हिटी, वाईट सवयींची लालसा आणि नैराश्य यासह अटेन्शन डेफिसिट डिसऑर्डर हे एक अत्यंत प्रकरण आहे.

जे रुग्ण दिवसातून पाच तासांपेक्षा कमी झोपतात त्यांची प्रतिक्रिया खूपच वाईट असते. 17 तास न झोपलेल्या तरुणांच्या गटात, मद्यपान केल्यानंतर श्रम उत्पादकता प्रौढांच्या पातळीवर होती. विश्लेषणातून असे दिसून आले आहे की तरुण लोकांसाठी वर्षाला फक्त 18 वेळा झोपेच्या गोळ्या घेतल्याने आजारांचा धोका तीन पटीने वाढतो.

निद्रानाशाची तक्रार करणाऱ्या रुग्णांमध्ये हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघातामुळे मृत्यू होण्याची शक्यता ४५ पट जास्त असते. अपुऱ्या झोपेमुळे सर्दी होण्याचा धोका चौपट होतो आणि इन्फ्लूएंझा, हिपॅटायटीस, गोवर आणि रुबेला यांसारख्या इतर आजारांचा प्रतिकार कमी होतो.