डिटॉक्ससाठी माझी भारत यात्रा केल्यामुळे मला आजूबाजूच्या विषारी पदार्थांचा कसा सामना करावा आणि आपल्या शरीराला विषबाधा कशी करावी याचा विचार केला. मी या विषयावर संशोधन करण्यास सुरुवात केली आणि काही निष्कर्ष काढले की मला तुमच्याबरोबर सामायिक करायचे आहे.
शास्त्रज्ञांनी एक आश्चर्यकारक आणि त्रासदायक तथ्य शोधून काढले आहेः हानिकारक वातावरणापासून आम्हाला प्राप्त झालेले विष (विशेष साहित्यात त्यांना पर्यावरण विष, किंवा "पर्यावरणीय विष" असे म्हणतात) आपल्याला चरबी बनवते आणि मधुमेहाचे कारण बनते. एकदा शरीरात, ही रसायने रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल चयापचय संतुलित करण्यात हस्तक्षेप करतात. कालांतराने, यामुळे इन्सुलिन प्रतिरोध होऊ शकते.
जर डिटॉक्सिफिकेशन फंक्शन ऑर्डर केले नाही तर शरीरातील चरबी वाढेल. विषाणूमुळे शरीरात होणारी गडबड हे मेव्हेंजरच्या संपाची आठवण करून देतात: कचर्‍याचे डोंगर वाढतात आणि रोगाच्या प्रसारासाठी उत्कृष्ट परिस्थिती निर्माण करतात.
डिटॉक्सिफिकेशन ही एक दैनंदिन प्रक्रिया असते, ज्या दरम्यान शरीर सर्व अनावश्यक आणि अनावश्यक गोष्टीपासून मुक्त होते. तथापि, आम्ही रसायनांनी समृद्ध अशा वातावरणात राहतो जे आपले शरीर प्रक्रियेसाठी सुसज्ज नाहीत. विविध अभ्यासाच्या निष्कर्षानुसार तपासल्या गेलेल्या जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरात अग्निशामक औषधांसह अनेक धोकादायक रसायने असतात आणि प्लास्टिकमध्ये सापडलेल्या आणि मूत्रात उत्सर्जित होणारे हार्मोनसारखे पदार्थ बिस्फेनॉल ए असतात. अगदी लहान मुलांचे जीव देखील अडकलेले असतात. गर्भधारणेच्या रक्तातील सरासरी नवजात मुलाच्या शरीरात 287 रसायने असतात, त्यापैकी 217 न्यूरोटॉक्सिक असतात (तंत्रिका किंवा तंत्रिका पेशींना विषारी असतात).
कचरा मुक्त करणे
मूत्र, मल, घाम: विषाणूंच्या निर्मूलनासाठी आपल्या शरीरात तीन मुख्य मार्ग आहेत.
लघवी… मूत्रपिंड रक्ताच्या बाहेर कचरा आणि विषारी द्रवपदार्थासाठी जबाबदार असतात. अधिक पाणी पिऊन आपण त्यांच्या मदतीसाठी सर्वकाही करीत आहात याची खात्री करा. डिहायड्रेशनच्या पहिल्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे आपल्या मूत्रचा रंग. मूत्र बर्‍यापैकी हलका किंवा किंचित पिवळा असावा.
खुर्ची. दिवसातून एकदा किंवा दोनदा बनविलेले मल आपल्या शरीराला विषाक्त पदार्थांपासून मुक्त करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपणास हे प्राप्त करणे अवघड वाटत असल्यास, आपण एकटेच नाही: 20% लोक बद्धकोष्ठतेसह संघर्ष करतात आणि दुर्दैवाने, ही समस्या वयानुसार अधिकच खराब होऊ शकते. आपण आपल्या आतड्यांसंबंधी हालचाली नियंत्रित करू शकता. प्रथम, आपल्या फायबरचे सेवन वाढवा. फायबर फायबर स्टूल तयार करून आणि त्यातून जाणे सुलभ करुन मोठ्या आतड्याला शुद्ध करते. दुसरे म्हणजे पुन्हा भरपूर पाणी प्या. शरीर पाणी चांगले राखून ठेवते. कधीकधी ते अगदी चांगले असते. जेव्हा मोठ्या आतड्याच्या भिंती स्टूलमधून भरपूर द्रवपदार्थ घेतात, तेव्हा ते कोरडे होते आणि कठोर होते, ज्यामुळे मल तयार होऊ शकतो आणि बद्धकोष्ठता निर्माण होऊ शकते. दिवसभर भरपूर पाणी आणि इतर द्रवपदार्थ पिण्यामुळे आपले मल मऊ होण्यास आणि त्यास जाणे सुलभ होते.
घाम येणे… आमची त्वचा विषाक्त पदार्थांपासून दूर होणारा सर्वात मोठा अवयव आहे. आठवड्यातून कमीतकमी तीन वेळा घाम घेत आपण आपल्या छिद्रांच्या डिटॉक्स क्षमतेस अनुकूलित करत असल्याचे सुनिश्चित करा. म्हणजेच, आपण व्यायामा करता जेणेकरून आपल्या हृदयाला 20 मिनिटांत घाम फुटेल. हे आरोग्यासाठी इतर मार्गांनी देखील चांगले आहे. परंतु जर हे आपल्यासाठी कार्य करत नसेल तर, आपल्या शरीराच्या घामातून डिटोक्सिफाई करण्याची नैसर्गिक क्षमता उत्तेजन देण्यासाठी सौना, ओले अंघोळ किंवा आपल्या शरीरास डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी कमीतकमी आंघोळ करण्याचा विचार करा. काही अभ्यास दर्शवितात की सौना शरीरातून जड धातूंचे उत्सर्जन वाढवते (जसे की शिसे, पारा, कॅडमियम आणि चरबी-विद्रव्य रसायने पीसीबी, पीबीबी आणि एचसीबी).
स्रोत:
पर्यावरण कार्य गट "अभ्यासाने गर्भधारणेत औद्योगिक प्रदूषण सुरू होते"
जोन्स ओए, मॅग्युअर एमएल, ग्रिफिन जेएल. पर्यावरणीय प्रदूषण आणि मधुमेह: एक दुर्लक्षित संघटना. लॅन्सेट. 2008 जाने 26
लॅंग आयए, वगैरे. मूत्रमार्गाच्या बिस्फेनॉलची असोसिएशन वैद्यकीय विकार आणि प्रौढांमधील लॉटरी विकृतींसह एकाग्रता. जामा. 2008 सप्टेंबर 17
मॅकलम, जेडी, ऑंग, एस., एम मेरर-जोन्स. (२००)) प्रौढांमध्ये तीव्र कब्जः क्लिनिकल पुनरावलोकन, ब्रिटिश मेडिकल जर्नल.