आपण अनेकदा नकारात्मक संदर्भात “बैठकी जीवनशैली” हा वाक्प्रचार ऐकतो, ते खराब आरोग्याचे कारण किंवा अगदी आजारपणाचे कारण म्हणून बोलले जाते. पण बैठी जीवनशैली प्रत्यक्षात इतकी हानिकारक का आहे? मला अलीकडेच एक लेख आला ज्याने मला बरेच काही स्पष्ट केले.
हे ज्ञात आहे की शारीरिक हालचाली मेंदूच्या स्थितीवर रचनात्मक प्रभाव टाकू शकतात, नवीन पेशींच्या निर्मितीस उत्तेजन देतात आणि इतर बदल घडवून आणतात. नवीन संशोधनात असे दिसून आले आहे की अचलता काही न्यूरॉन्स विकृत करून मेंदूमध्ये बदल घडवून आणू शकते. आणि याचा परिणाम मेंदूवरच नाही तर हृदयावरही होतो.
असा डेटा उंदीरांवर केलेल्या अभ्यासाच्या वेळी प्राप्त झाला होता, परंतु शास्त्रज्ञांच्या मते बहुधा ते मनुष्यांसाठी महत्त्वाचे आहे. हे निष्कर्ष समजावून सांगण्यास मदत करतात की आंशिकपणे, आळशी जीवनशैली आपल्या शरीरासाठी इतकी नकारात्मक का आहेत.
जर तुम्हाला अभ्यासाच्या तपशिलांमध्ये स्वारस्य असेल, तर तुम्हाला ते खाली सापडतील, परंतु तपशीलांसह तुम्हाला थकवू नये म्हणून, मी तुम्हाला त्याचे सार सांगेन.
द जर्नल ऑफ कॉम्पॅरेटिव्ह न्यूरोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या प्रयोगाचे परिणाम दर्शवतात की शारीरिक निष्क्रियता मेंदूच्या एका विभागातील न्यूरॉन्स विकृत करते. हा विभाग सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेसाठी जबाबदार आहे, जो इतर गोष्टींबरोबरच, रक्तवाहिन्या अरुंद होण्याच्या प्रमाणात बदल करून रक्तदाब नियंत्रित करतो. प्रायोगिक उंदीरांच्या गटात, जे अनेक आठवडे सक्रियपणे हलविण्याच्या क्षमतेपासून वंचित होते, मेंदूच्या या भागाच्या न्यूरॉन्समध्ये मोठ्या संख्येने नवीन शाखा दिसू लागल्या. परिणामी, न्यूरॉन्स सहानुभूती मज्जासंस्थेला अधिक तीव्रतेने चिडवण्यास सक्षम असतात, त्याच्या कामात संतुलन बिघडवतात आणि त्यामुळे रक्तदाब वाढण्याची शक्यता असते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या विकासास हातभार लावतात.
अर्थात, उंदीर मानव नाहीत आणि हा एक छोटासा, अल्पकालीन अभ्यास आहे. परंतु एक निष्कर्ष स्पष्ट आहे: बैठी जीवनशैलीचे खूप मोठे शारीरिक परिणाम होतात.
मला असे दिसते की थंडीत एक आठवडा घालवल्यानंतर, जे दुर्दैवाने माझे घटक नाही आणि ताजी हवेत राहणे आणि सर्वसाधारणपणे माझ्या क्रियाकलापांवर लक्षणीय मर्यादा घालते, मला प्रयोगानंतर असे वाटते. आणि मी या प्रयोगातून माझे वैयक्तिक निष्कर्ष काढू शकतो: शारीरिक हालचालींच्या अभावाचा मूड आणि सामान्य आरोग्यावर अत्यंत नकारात्मक प्रभाव पडतो. ((
विषयावर अधिक:
20 वर्षांपूर्वीपर्यंत, बहुतेक शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास होता की मेंदूची रचना प्रौढत्वाच्या प्रारंभासह निश्चित केली जाते, म्हणजे, तुमचा मेंदू यापुढे नवीन पेशी तयार करू शकत नाही, अस्तित्वात असलेल्या पेशींचा आकार बदलू शकत नाही किंवा इतर कोणत्याही प्रकारे शारीरिक बदल करू शकत नाही. पौगंडावस्थेनंतर त्याच्या मेंदूची स्थिती. परंतु अलिकडच्या वर्षांत, न्यूरोलॉजिकल संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेंदू आपल्या आयुष्यभर प्लास्टिसिटी किंवा परिवर्तन करण्याची क्षमता टिकवून ठेवतो. आणि, शास्त्रज्ञांच्या मते, यासाठी शारीरिक प्रशिक्षण विशेषतः प्रभावी आहे.
तथापि, शारीरिक हालचालींचा अभाव मेंदूच्या संरचनेच्या परिवर्तनावर परिणाम करू शकतो की नाही आणि तसे असल्यास, त्याचे काय परिणाम होऊ शकतात याबद्दल जवळजवळ काहीही माहित नव्हते. तर, अभ्यास करण्यासाठी, ज्याची माहिती नुकतीच द जर्नल ऑफ कम्पेरेटिव्ह न्यूरोलॉजीमध्ये प्रकाशित झाली होती, वेन स्टेट युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन आणि इतर संस्थांच्या शास्त्रज्ञांनी डझनभर उंदीर घेतले. त्यांनी त्यातील निम्म्या पिंजऱ्यात फिरत्या चाकांसह सेटल केले, ज्यामध्ये प्राणी कधीही चढू शकतात. उंदीरांना धावणे आवडते आणि ते त्यांच्या चाकांवर दिवसातून तीन मैल धावतात. उरलेल्या उंदरांना चाकांशिवाय पिंजऱ्यात ठेवण्यात आले होते आणि त्यांना “बैठकी जीवनशैली” जगण्यास भाग पाडले जात होते.
सुमारे तीन महिन्यांच्या प्रयोगानंतर, प्राण्यांना मेंदूतील विशिष्ट न्यूरॉन्सवर डाग देणारा एक विशेष रंग टोचण्यात आला. अशाप्रकारे, शास्त्रज्ञांना प्राण्यांच्या मेडुला ओब्लॉन्गाटाच्या रोस्ट्रल व्हेंट्रोमेडियल प्रदेशात न्यूरॉन्स चिन्हांकित करायचे होते - मेंदूचा एक अनपेक्षित भाग जो श्वसन आणि आपल्या अस्तित्वासाठी आवश्यक असलेल्या इतर बेशुद्ध क्रियाकलापांवर नियंत्रण ठेवतो.
रोस्ट्रल व्हेंट्रोमेडियल मेडुला ओब्लॉन्गाटा शरीराच्या सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेवर नियंत्रण ठेवते, जी इतर गोष्टींबरोबरच, रक्तवहिन्यासंबंधीचा अंश बदलून प्रत्येक मिनिटाला रक्तदाब नियंत्रित करते. जरी रोस्ट्रल व्हेंट्रोमेडियल मेडुला ओब्लोंगाटाशी संबंधित बहुतेक वैज्ञानिक निष्कर्ष प्राण्यांच्या प्रयोगातून आले असले तरी, मानवांमधील इमेजिंग अभ्यास असे सूचित करतात की आपल्या मेंदूचा प्रदेश समान आहे आणि तो त्याच प्रकारे कार्य करतो.
एक सु-नियमित सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेमुळे रक्तवाहिन्या त्वरित पसरतात किंवा संकुचित होतात, ज्यामुळे योग्य रक्तप्रवाह होऊ शकतो, म्हणून तुम्ही म्हणा, चोरापासून पळून जाऊ शकता किंवा बेहोशी न होता ऑफिसच्या खुर्चीवरून चढू शकता. परंतु नवीन अभ्यासाचे निरीक्षण करणारे वेन विद्यापीठातील फिजियोलॉजीचे सहयोगी प्राध्यापक पॅट्रिक म्युलर यांच्या मते, सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेच्या अतिप्रक्रियामुळे समस्या निर्माण होत आहेत. त्यांच्या मते, अलीकडील वैज्ञानिक परिणाम दाखवतात की "अतिक्रियाशील सहानुभूतीशील मज्जासंस्था हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगास कारणीभूत ठरते ज्यामुळे रक्तवाहिन्या खूप कठीण, खूप कमकुवत किंवा खूप वेळा संकुचित होतात ज्यामुळे उच्च रक्तदाब आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते."
शास्त्रज्ञांनी असे गृहीत धरले आहे की सहानुभूतीशील मज्जासंस्था जर रोस्ट्रल वेंट्रोलॅटरल मेडुला ओब्लॉन्गाटामधील न्यूरॉन्समधून खूप संदेश (शक्यतो विकृत) प्राप्त झाल्यास ती अनियमित आणि धोकादायकपणे प्रतिक्रिया देऊ लागते.
परिणामी, शास्त्रज्ञांनी जेव्हा प्राणी 12 आठवडे सक्रिय किंवा बसून राहिल्यानंतर त्यांच्या उंदरांच्या मेंदूमध्ये पाहिले तेव्हा त्यांना मेंदूच्या त्या भागातील काही न्यूरॉन्सच्या आकारात दोन गटांमध्ये लक्षणीय फरक आढळून आला.
प्राण्यांच्या मेंदूच्या आतील भाग पुन्हा तयार करण्यासाठी संगणक-सहाय्यित डिजिटायझेशन प्रोग्रामचा वापर करून, शास्त्रज्ञांना आढळले की धावत्या उंदरांच्या मेंदूतील न्यूरॉन्स अभ्यासाच्या सुरुवातीला सारख्याच आकारात होते आणि ते सामान्यपणे कार्य करत होते. परंतु बैठी उंदरांच्या मेंदूतील अनेक न्यूरॉन्समध्ये, मोठ्या संख्येने नवीन अँटेना, तथाकथित शाखा दिसू लागल्या आहेत. या शाखा मज्जासंस्थेतील निरोगी न्यूरॉन्स जोडतात. परंतु या न्यूरॉन्समध्ये आता सामान्य न्यूरॉन्सपेक्षा जास्त शाखा होत्या, ज्यामुळे ते उत्तेजनांना अधिक संवेदनशील बनवतात आणि मज्जासंस्थेला यादृच्छिक संदेश पाठवण्याची शक्यता असते.
खरं तर, हे न्यूरॉन्स अशा प्रकारे बदलले आहेत की ते सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेला जास्त त्रासदायक बनतात, संभाव्यत: रक्तदाब वाढवतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या विकासास कारणीभूत ठरतात.
डॉ. म्युलर म्हणतात, हा शोध महत्त्वाचा आहे, कारण सेल्युलर स्तरावर, निष्क्रियतेमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कसा वाढतो याविषयी आपली समज वाढवते. परंतु या अभ्यासांच्या परिणामांबद्दल अधिक मनोरंजक आहे की गतिहीनता - जसे की क्रियाकलाप - मेंदूची रचना आणि कार्य बदलू शकते.
स्रोत:
NYTimes.com/blogs
जैव तंत्रज्ञान माहितीसाठी राष्ट्रीय केंद्र