हे चार व्यायाम पूर्ण होण्यासाठी फक्त काही मिनिटे लागतील. परंतु जर आपण त्यांना रोजचा विधी बनवला तर ते त्वचेला घट्ट करण्यास आणि शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपाशिवाय चेहऱ्याचे सुंदर अंडाकृती पुनर्संचयित करण्यास सक्षम आहेत.
या व्यायामाच्या सेटची कल्पना जपानी फुमिको ताकात्सू यांना सुचली. "जर मी दररोज योगा वर्गात शरीराच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करतो, तर मी चेहऱ्याच्या स्नायूंना प्रशिक्षण का देत नाही?" ताकात्सू म्हणतो.
हे व्यायाम करण्यासाठी, तुम्हाला चटई, विशेष कपडे किंवा जटिल आसनांचे ज्ञान आवश्यक नाही. त्यासाठी फक्त स्वच्छ चेहरा, आरसा आणि काही मिनिटे एकटे लागतात. हे कसे कार्य करते? अगदी शास्त्रीय योगाच्या वेळी सारखेच. आम्ही स्नायू घट्ट करण्यासाठी त्यांना मळून आणि ताणतो आणि एक स्पष्ट रेषा प्रदान करतो, अस्पष्ट सिल्हूट नाही. ताकात्सू आश्वासन देतो: “माझा चेहरा विषम झाल्यावर दुखापतीनंतर मी हे जिम्नॅस्टिक करायला सुरुवात केली. काही महिन्यांनंतर, मी आपत्तीपूर्वी स्वतःला आरशात पाहिले. सुरकुत्या सुटल्या, चेहऱ्याचा अंडाकृती घट्ट झाला.
टीप: ही "आसन" दररोज संध्याकाळी साफ केल्यानंतर करा, परंतु सीरम आणि क्रीम लावण्यापूर्वी. त्यामुळे तुम्ही त्वचा उबदार कराल आणि उत्पादनांमध्ये काळजी घेणारे घटक ते अधिक चांगल्या प्रकारे जाणतील.
1. गुळगुळीत कपाळ
व्यायाम कपाळावरील स्नायूंना आराम देईल आणि तणाव कमी करेल, ज्यामुळे सुरकुत्या दिसण्यास प्रतिबंध होईल.
दोन्ही हात मुठीत बांधतात. तुमच्या तर्जनी आणि मधली बोटांची पोर तुमच्या कपाळाच्या मध्यभागी ठेवा आणि दाब द्या. दबाव सोडल्याशिवाय, आपल्या मूठ मंदिरांमध्ये पसरवा. आपल्या पोरांसह आपल्या मंदिरांवर हलके दाबा. चार वेळा पुन्हा करा.
2. आपली मान घट्ट करा
व्यायामामुळे दुहेरी हनुवटी दिसणे आणि चेहऱ्याचे स्पष्ट आकृतिबंध कमी होणे टाळता येईल.
तुमचे ओठ एका ट्यूबमध्ये दुमडून घ्या, नंतर त्यांना उजवीकडे ओढा. तुमच्या डाव्या गालावर ताण जाणवा. आपले डोके उजवीकडे वळा, आपली हनुवटी 45 अंश वाढवा. तुमच्या मानेच्या डाव्या बाजूचा ताण जाणवा. पोझ तीन सेकंद धरून ठेवा. पुन्हा करा. नंतर डाव्या बाजूला असेच करा.
3. फेस लिफ्ट
व्यायामामुळे नासोलॅबियल फोल्ड्स गुळगुळीत होतील.
आपले तळवे आपल्या मंदिरांवर ठेवा. त्यावर किंचित दाबून, आपले तळवे वर हलवा, आपल्या चेहऱ्याची त्वचा घट्ट करा. आपले तोंड उघडा, ओठ "ओ" अक्षराच्या आकारात असावेत. मग आपले तोंड शक्य तितके विस्तृत उघडा, पाच सेकंद धरून ठेवा. व्यायाम आणखी दोन वेळा पुन्हा करा.
4. पापण्या वर खेचा
हा व्यायाम नासोलॅबियल फोल्डशी लढतो आणि पापण्यांची झिजलेली त्वचा उठवतो.
आपले खांदे सोडा. तुमचा उजवा हात वर करा आणि नंतर तुमच्या बोटांच्या टोकांना तुमच्या डाव्या मंदिरावर ठेवा. अनामिका भुवयाच्या टोकावर असावी आणि तर्जनी मंदिरातच असावी. हळूवारपणे त्वचा ताणून वर खेचून घ्या. आपले डोके आपल्या उजव्या खांद्यावर ठेवा, आपली पाठ वाकवू नका. काही सेकंदांसाठी ही स्थिती धरून ठेवा, आपल्या तोंडातून हळूहळू श्वास घ्या. डाव्या हाताने तीच पुनरावृत्ती करा. हा व्यायाम पुन्हा करा.