योग हा नेहमीच्या अर्थाने शरीर सुधारण्यासाठी आणि जाणीवपूर्वक कार्य करण्यासाठी व्यायामाची एक प्रणाली आहे. वुमन्स डेने रिबॉक आणि योग गुरु तारा स्टाइल्स यांच्यासोबत हातमिळवणी करून व्यायामाची मालिका दाखवली जी तुम्हाला काही सेकंदात थकवा दूर करण्यात मदत करेल.
आरामशीर बसलेल्या स्थितीत जा, आराम करा, सरळ करा, खांदे खाली करा (फोटोप्रमाणे). या क्षणी कशाचाही विचार न करण्याचा प्रयत्न करा आणि संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करा.
नंतर आपले हात आपल्या डोक्यावर पसरवा आणि आपण श्वास सोडत असताना आपले शरीर त्यांच्याशी किंचित स्विंग करण्यास सुरवात करा. व्यायाम 10-15 वेळा पुन्हा करा.
तुमचा डावा तळहाता तुमच्या उजव्या गुडघ्यावर आणि तुमच्या उजव्या बोटांच्या टोकाला तुमच्या पाठीमागे ठेवा. श्वास सोडताना शरीराच्या रोटेशनचा कोन वाढवण्याचा प्रयत्न करताना, वळणे सुरू करा.
सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या आणि उलट दिशेने वळण पुन्हा करा.
पुन्हा सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या आणि गुडघ्यांवर एक लहान कोन सोडून आपले पाय ताणून घ्या. आपला उजवा गुडघा आपल्या छातीवर दाबण्यास प्रारंभ करा, तो आपल्या धडावर फिरवा. तुमचा डावा हात तुमच्या उजव्या पायावर वाढवा, तुमच्या उजव्या हाताच्या बोटांच्या टोकांनी तुमच्या मागे. जसे तुम्ही श्वास सोडता, हळूवारपणे फिरवा, तुमचे धड गुंतवून ठेवा.
मध्यभागी परत या आणि गुडघ्यांकडे थोडासा कोन सोडून आपले पाय पसरवा. आपला उजवा गुडघा आपल्या छातीवर दाबण्यास प्रारंभ करा, तो आपल्या धडावर फिरवा. तुमचा डावा हात तुमच्या उजव्या पायावर वाढवा, तुमच्या उजव्या हाताच्या बोटांच्या टोकांनी तुमच्या मागे. जसे तुम्ही श्वास सोडता, हळूवारपणे फिरवा, तुमचे धड गुंतवून ठेवा.
stretching केल्यानंतर, उलट बाजूला वळवा. तुमचा डावा पाय एका विस्तारीत ताणून ताणून व्यायाम करणे कठीण करा. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या आणि डाव्या बाजूला व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.
नवीन रिबॉक योग संग्रहातील टी-शर्ट
तारा शैलीनुसार, वर्गांची प्रभावीता अनेक घटकांवर अवलंबून असते: आनंददायी संगीत किंवा, उलट, संपूर्ण शांतता, तुमचा मूड आणि अगदी कपडे. नंतरच्या घटकाबद्दल, तारा कपडे निवडताना रिबॉकला प्राधान्य देते, तसे, ती अलीकडेच ब्रँडचा चेहरा बनली आहे.
तारा म्हणते, “माझ्यासाठी रिबॉक हा नेहमीच महिलांचा ब्रँड राहिला आहे. "सक्रिय जीवनशैली जगणाऱ्या आणि त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणाऱ्या महिलांबद्दलच्या गंभीर, प्रगतीशील वृत्तीने हे वेगळे केले जाते. हे आमच्या सहकार्याचे मुख्य कारण बनले. "
ताराच्या मते, रिबॉक योगा कलेक्शन स्त्रीमध्ये योगाची इच्छा जागृत करतो: आकर्षक ग्राफिक्स आणि आधुनिक शहरी डिझाइनवर आधारित, त्यात हुडीज, उबदार स्वेटर, सॉफ्ट फ्लॅनेल स्वेटपॅंट्स आणि चापलूसी वाढवलेले छायचित्र आणि ग्राफिक प्रिंट्ससह टॉप समाविष्ट आहेत.