YouTube चॅनल क्रिस्टीन सालुस: प्रभावी एचआयआयटी वर्कआउटची निवड

आम्ही आमचे रुब्रिक विकसित करणे सुरू ठेवतो लोकप्रिय YouTube चॅनेलतंदुरुस्तीसाठी समर्पित आहे आणि आम्हाला क्रिस्टीन सालुस (क्रिस्टीन सालुस) रांगेत ठेवावे लागेल. सर्व ऑनलाइन प्रशिक्षकांमध्ये एचआयआयटी प्रशिक्षणाची विस्तृत निवड शोधणे शक्य आहे.

चॅनेल वर्णन क्रिस्टीन सालुस

तेथे सुमारे 4 वर्षे क्रिस्टीन सालुसचे फिटनेस चॅनेल आणि त्या काळात मुक्त झाले 300 पेक्षा जास्त भिन्न व्हिडिओ व्यायाम, पोषण आणि व्यायामावरील टिप्स सह. क्रिस्टीनचा जन्म कॅनडाच्या व्हँकुव्हर शहरात झाला आणि त्याने दंतचिकित्सक म्हणून आपल्या कारकिर्दीला सुरुवात केली. पण लवकरच तिला समजले की तिची खरी आवड म्हणजे स्वास्थ्य, व्यायाम आणि शाकाहार याबद्दलची माहिती प्रसार. २०१२ मध्ये, तिने एक यूट्यूब चॅनेल उघडला आणि २०१ 2012 मध्ये मी स्वत: ला फिटनेससाठी आणि जगभर प्रवास करण्यासाठी पूर्णपणे दंतवैद्य म्हणून काम केले.

क्रिस्टीन हा एक प्रमाणित शिक्षक आहे आणि तिच्याकडे विस्तृत प्रशिक्षण अनुभव आहे. तिचे आवडते प्रकारचे प्रशिक्षण - उच्च तीव्रतेचे अंतराल प्रशिक्षण, परंतु ते धावणे, योग आणि उर्जा भारांचे देखील समर्थक आहे. YouTube वर क्रिस्टिनाने स्वतःचे चॅनेल उघडले आणि मला इतरांसह सामायिक करायचे आहे म्हणून HIIT कार्यक्रमांबद्दल तुमचे प्रेम. म्हणूनच जर आपण देखील तीव्र वर्कआउटकडे आकर्षित असाल तर व्हिडिओ क्रिस्टीन सालुस आपल्याला आवडेल.

चॅनल, क्रिस्टीन सालुस याबद्दल बोलण्यासाठी आम्ही आमच्या नियमित वाचकांपैकी एक ओल्गा यांची शिफारस करतो. याशिवाय ती आमच्या ग्रुप वॉकॉन्टाक्टे मधील व्हिडिओओथ्रीसमच्या नियमितपणे मनोरंजक माहितीपूर्ण पुनरावलोकने सोडते आणि आम्ही त्याचे आभारी आहोत.

या क्षणी चॅनल आहे क्रिस्टीन सालुसचे सुमारे 140 हजार सदस्य आणि 14 दशलक्षांपेक्षा जास्त हिट आहेत. क्रिस्टीन नियमितपणे नवीन वर्कआउट सोडते, त्यापैकी बहुतेक एचआयआयटी प्रोग्रामशी संबंधित असतात. घरी करण्याच्या तिच्या परिपूर्ण व्हिडिओंमध्ये, कारण ती घरी व्यायाम प्रदर्शित करते. घरातील सामान्य वातावरणात बर्‍याच प्रोग्राम्स एका छोट्या खोलीत चित्रित केले जातात.

चॅनेलवरील इच्छित व्हिडिओ शोधण्यासाठी क्रिस्टीन सालुस, आपण प्लेलिस्ट टॅबमध्ये पाहू शकता. तेथे आपण सापडेल खालील संग्रह व्हिडिओ:

• विस्तारित एचआयआयटी वर्कआउट्स (45-120 मि)
• पूर्ण लांबी एचआयआयटी वर्कआउट्स (25-40 मि)
• एक्सप्रेस एचआयआयटी वर्कआउट्स (10-20 मि)
• अत्याचार टॅबटा वर्कआउट (टॅबटा वर्कआउट)
• मूक एचआयआयटी वर्कआउट्स

आपण पाहू शकता की, एचआयआयटी प्रशिक्षण व्हिडिओच्या कालावधीसाठी विभाजित झाला आहे आणि तिथे एक वेगळा गट तबाटा आणि मूक आहे. चला मूक प्रोग्रामच्या गटावर लक्ष देऊ. या वर्कआउटमध्ये वर्गात उडी घेण्याचे कमीतकमी केले गेले मूक मोडमध्ये. हे व्हिडिओ विशेषत: तरुण मातांसाठी आणि अस्वस्थ शेजार्‍यांसाठी महत्वाचे आहेत.

नक्कीच, व्हिडिओ क्रिस्टीन सालुसला एक व्यावसायिक म्हटले जाते, ते फारच चांगले दिसतात विनम्र आणि “बजेट”. क्रिस्टीन त्याच कॅमेर्‍यातून खराब प्रकाश आणि अगदी कमीतकमी व्हिडिओ क्लिअरन्सशिवाय धडे घेतात, उदाहरणार्थ, टाइमर, यादी, व्यायाम, टिप्स.

तथापि, हे चॅनेलला फिटनेस विभागात सर्वाधिक लोकप्रिय होण्यास प्रतिबंधित करत नाही. उच्च कार्यक्षमता, मैत्रीपूर्ण रीतीने आणि क्रिस्टीन लीड वर्ग आणि वाढत्या लोकप्रिय एचआयआयटी प्रोग्रामद्वारे हे सहजपणे स्पष्ट केले आहे. याशिवाय शोधणे फारच दुर्मिळ आहे पूर्ण तास गहन प्रशिक्षण, प्रामुख्याने प्रशिक्षक वजन कमी करण्याची आणि सडपातळ फॉर्म घेण्याच्या अधिक सौम्य पद्धती देतात.

क्रिस्टीन सालुस या चॅनेलवरील शीर्ष 10 लोकप्रिय व्हिडिओ

आम्ही आपणास क्रिस्टीन सालुस या यूट्यूब चॅनलवर वर्कआउटची निवड ऑफर करतो, ज्यामुळे तिचे वर्ग चांगले जाणून घेण्यास सक्षम असाल. काही सोयीस्कर, काही व्हिडिओंच्या नावे काय सूचित करतात व्यायामामुळे बर्न झालेल्या कॅलरींची संख्या. नक्कीच, आकृती अंदाजे आहे, परंतु तिने दिलेल्या प्रोग्रामच्या तीव्रतेबद्दल सामान्य कल्पना.

1. 1000 कॅलरी एचआयआयटी वर्कआउट नाही उपकरणे (1,472 दशलक्ष दृश्ये)

२. एचआयआयटी वर्कआउटला चालना देणारी चयापचय: ​​२० मि (२२2 दृश्ये)

3. 800 कॅलरी कसरत नाही उपकरणे - एकूण शरीर एचआयआयटी (154.051 पाहणे)

4. 1000 कॅलरी वर्कआउट | ट्रायथलॉन एचआयआयटी (१.150.447०..XNUMX दृश्ये)

5. तबता अत्याचार | पूर्ण शरीर मुख्यपृष्ठ कसरत (122.901 पहा)

6. प्लाईओ फळी आव्हान | 500 कॅलरी बर्न एचआयआयटी होम वर्कआउट (66.843 पहात आहे)

7. 20 मिनिट एचआयआयटी: कार्डिओ + कोअर (62.860 दृश्ये)

8. एचआयआयटी आणि स्कल्प्ट | पाय + बूटी (61.696 दृश्ये)

9. तबताचा छळ: मूक पूर्ण शरीर | कमी प्रभाव कार्डिओ आणि सामर्थ्य (45.439 दृश्ये)

10. 20 मिनिट HIIT: कार्डिओ + पाय (842 38 पाहणे)

कृपया लक्षात ठेवा की आपण व्हिडिओवरील प्रत्येक व्हिडिओ अंतर्गत यूट्यूबवरील कार्यक्रम पाहिल्यास व्यायामाची यादीत्या प्रशिक्षणात समाविष्ट केले गेले. संपूर्ण व्हिडिओ न पाहता धडा आपल्याला हे निश्चित करण्यात मदत करेल.

आपणास या व्हिडिओंमध्ये स्वारस्य असल्यास चॅनेलसाठी सदस्यता घ्या - क्रिस्टीन सालुस: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

तसेच हा कोच एक सशुल्क चॅनेल आहे: क्रिस्टीनसॅलूसएक्सट्रास, जिथे वजन कमी करण्यासाठी 6-आठवड्यांचा सर्वसमावेशक कार्यक्रम उपलब्ध आहे. तथापि, मध्ये क्रिस्टीन कडून विनामूल्य वर्गांची एक प्रचंड निवड आपण आपल्यासाठी परिपूर्ण व्यायाम शोधू शकता.

हेही वाचा: नितंब युट्यूब चॅनेल पोपसुगरसाठी शीर्ष 13 शॉर्ट प्रभावी वर्कआउट्स.

डंबेलसह अंतरालचे व्यायाम