फक्त गुंतायला सुरुवात करत आहात आणि नवशिक्यांसाठी एक सोपी प्रणाली शोधत आहात? आम्ही तुम्हाला प्रयत्न करण्याची ऑफर देतो कार्यक्रम YOUv2, जे, निःसंशयपणे, या उन्हाळ्याच्या मुख्य नॉव्हेल्टीपैकी एक बनले आहे! नवशिक्यांसाठी लिअँड्रो कार्व्हालोसोबत इन्सेंडिअरीचा कमी प्रभावाचा कसरत चरबी जाळण्यास, आवाज कमी करण्यास आणि वर्गाच्या महिनाभर शरीराला घट्ट करण्यास मदत करेल.
YOUv2 कार्यक्रमाचे सामान्य वर्णन
प्रसिद्ध फिटनेस ट्रेनर, लिएंड्रो कार्व्हालो (ब्राझील बट लिफ्ट वर्कआउट्स आणि ब्राझील बट लिफ्ट कार्निव्हलचे निर्माते) एका नवीन कार्यक्रमासह परत आले आहेत YOUv2 (तुम्ही – आवृत्ती २). स्वतःची नवीन आवृत्ती मिळवू इच्छिता? मग लिएंड्रोसोबत काम करायला सुरुवात करा! आहे अतिशय सोपी, आकर्षक आणि अतिशय प्रभावी कसरत, नवशिक्यांसाठी योग्य. खरं तर, तुम्हाला फक्त 30 मिनिटे हालचाल करायची आहे. लिआँड्रोला वर्ग कसा तयार करायचा हे माहित आहे जेणेकरून प्रत्येकजण त्यांना सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत घेऊन जाऊ शकेल.
लिएंड्रो आणि त्याची टीम कॅलरी बर्न करतात आणि शरीर सुधारतात साधे व्यायाम, सुप्रसिद्ध जागतिक हिट्स अंतर्गत नृत्य करा. टीम बीचबॉडीने तुमच्यासाठी संगीत निवडले आहे जे तुम्हाला खरोखर हलवेल! कॉम्प्लेक्समध्ये सहा कमी प्रभाव असलेल्या वर्कआउट्सचा समावेश आहे जे विशेषतः त्यांच्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत:
- फक्त फिटनेस करायला सुरुवात केली आहे;
- दीर्घ विश्रांतीनंतर प्रशिक्षणावर परतणे;
- मोठे अतिरिक्त वजन किंवा इतर आरोग्य निर्बंध आहेत.
संपूर्ण कार्यक्रम 4 आठवडे चालतो, तुम्ही आठवड्यातून 30 वेळा 5 मिनिटे करत असाल. कॉम्प्लेक्सचा समावेश आहे 4 कार्डिओ वर्कआउट्स आणि स्नायूंच्या टोनसाठी कार्यात्मक प्रशिक्षणाची 2 सत्रे. वर्ग तणावरहित आणि अतिशय परवडणारे आहेत! Leandro Carvalho कडील सोपा चरण-दर-चरण कार्यक्रम तुम्हाला नियमित वर्कआउट्सशी जुळवून घेण्यास आणि मूलभूत व्यायाम शिकण्यास मदत करेल.
कार्यक्रम YOUv2
कॉम्प्लेक्समध्ये 6 मिनिटांसाठी 2 YOUv30 च्या कमी प्रभावाच्या वर्कआउट्सचा समावेश आहे:
- आपलं शरीर हलवा: पहिल्या आठवड्यासाठी कार्डिओ व्यायाम जो तुम्ही कार्यक्रमात गुंतण्यास सुरुवात करता.
- काम करा, हलवा: दुसऱ्या आठवड्यासाठी कार्डिओ व्यायाम, वर्गाचा विस्तार म्हणून योग्य.
- रॉक इट आउट: तिसऱ्या आठवड्यासाठी कार्डिओ कसरत, तुम्ही ते व्हिडिओसह एकत्र कराल स्कल्प शॅक.
- शॅक शिल्प: वर्कआउटमध्ये कार्डिओ व्यायाम आणि स्नायू टोन करण्यासाठी व्यायाम (फुफ्फुसे, स्क्वॅट्स, हातांसाठी व्यायाम) यांचा समावेश होतो.
- घाम येणे: चौथ्या आठवड्यासाठी कार्डिओ वर्कआउट, तुम्ही ते व्हिडिओसह एकत्र कराल विश्वास ठेवा, साध्य करा आणि टोन करा.
- विश्वास ठेवा, साध्य करा आणि टोन करा: प्रशिक्षण पूर्णपणे जमिनीवर आहे आणि पोट, हात आणि पाय या समस्या क्षेत्रांसाठी टोनिंग व्यायाम समाविष्ट आहे.
तुमचे फायदे 2:
- YOUv2 हा कार्यक्रम नवशिक्यांसाठी योग्य आहे.
- वर्कआउटमध्ये चरबी जाळण्यासाठी कार्डिओ लोड आणि स्नायू टोन करण्यासाठी व्यायाम एकत्र करा.
- कॉम्प्लेक्समध्ये 1 महिन्यासाठी डिझाइन केलेले वर्गांचे रेडीमेड कॅलेंडर समाविष्ट आहे.
- तुम्हाला अधिक इन्व्हेंटरीची गरज नाही!
- आपण प्रसिद्ध जागतिक हिट्स अंतर्गत प्रशिक्षण घ्याल.
- वर्कआउटचा कमी प्रभाव, त्यामुळे सांधे समस्या असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे.
- वर्ग फक्त 30 मिनिटे चालतात.
आमच्या सदस्यांकडून अभिप्राय:
घरी प्रशिक्षण कोठे सुरू करावे हे माहित नाही? Leandro Carvalho हा सर्वसमावेशक कार्यक्रम वापरून पहा, जो अगदी नवशिक्यांसाठीही योग्य आहे. YOUv2 - ते कमी प्रभाव, प्रभावी कसरत, ज्यामुळे आपण वजन कमी करण्यास आणि समस्याग्रस्त भागांपासून मुक्त होण्यास सक्षम असाल.
साइटवरून वापरलेली प्रोग्राम माहिती: https://www.beachbodyondemand.com/