सामग्री
Duo उत्पादने वैयक्तिकरित्या प्रत्येक उत्पादनापेक्षा जास्त उपयुक्त असू शकतात. येथे काही संयोजने आहेत ज्यात उत्पादने एकमेकांना पूरक आहेत आणि आपल्या शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पाडतात.
1. ओटचे जाडे भरडे पीठ + संत्र्याचा रस
जर तुम्हाला न्याहारीसाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ चिकटवायचे असेल, तर या गार्निशमध्ये एक ग्लास संत्र्याचा रस घाला. हे दोन्ही पदार्थ फिनोल्सने समृद्ध आहेत - ते पचन स्थापित करतील आणि सेबेशियस ग्रंथींचे उत्पादन सामान्य करतील. हे पचनासाठी उत्पादनांचे एक अतिशय उपयुक्त संयोजन आहे.
2. सफरचंद + चॉकलेट
हे संयोजन सर्वात लोकप्रिय आणि व्यर्थ नाही. ही दोन्ही उत्पादने अँटिऑक्सिडंट्सचे स्त्रोत आहेत आणि एकत्रितपणे शरीराला पर्यावरणाच्या हानिकारक प्रभावांचा प्रतिकार करण्यासाठी, त्वचेला पुनरुज्जीवित करण्यासाठी, मेंदू आणि मज्जासंस्थेचे कार्य सामान्य करण्यासाठी आणि हृदयाला बळकट करण्यासाठी शक्ती देतात.
3. रोझमेरी + मांस
सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप वापरून मांस शिजवताना प्रसिद्ध शेफ व्यर्थ नाही. अर्थात, त्याच्याबरोबर मांस जास्त चवदार आहे. रोझमेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात, जे मांस शिजवताना सोडलेल्या कार्सिनोजेन्सला निष्प्रभ करू शकतात.
4. डुकराचे मांस + स्प्राउट्स
फॅटी डुकराचे मांस - सेलेनियमचे स्त्रोत, जे कर्करोगाच्या पेशींच्या निर्मिती आणि विकासास प्रतिबंध करते. कोबीमध्ये सल्फोराफेन असते, जे सेलेनियमची क्रिया 13 पट वाढवते. याशिवाय, कोणतीही भाजी डुकराचे मांस असलेल्या जड मांसाच्या पचनास नक्कीच मदत करेल.
5. एवोकॅडो + पालक
पालक हे व्हिटॅमिन ए चा स्त्रोत आहे, जो चरबी-विद्रव्य श्रेणीशी संबंधित आहे. याचा अर्थ व्हिटॅमिनच्या शोषणासाठी वनस्पतींच्या चरबीशी संवाद आवश्यक आहे, ज्यामध्ये उपयुक्त एवोकॅडो आहे.
6. टोमॅटो आणि यकृत
उत्पादनांच्या सर्वात उपयुक्त संयोजनांपैकी एक. यकृत लोहाचा एक चांगला स्रोत आहे, जो व्हिटॅमिन सीच्या संयोजनात चांगल्या प्रकारे शोषला जातो. टोमॅटोमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे असतात आणि ते वर्षभर उपलब्ध असतात.
7. टोमॅटो + ऑलिव्ह तेल
लाइकोपीन हा पदार्थ, जो टोमॅटोला त्यांचा खोल लाल रंग देतो, हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीवर देखील सकारात्मक प्रभाव देतो. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मोनोसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असते, जे लाइकोपीनला जास्तीत जास्त शोषून घेण्यास मदत करते.
8. अजमोदा (ओवा) + लिंबू
कोणीही ही उत्पादने एकत्र वापरण्याचा विचार करणार नाही, परंतु लिंबू आणि अजमोदा (ओवा) उत्कृष्ट ड्रेसिंग किंवा मॅरीनेड बनवतात! हिरव्या वनस्पतींमध्ये लिंबूपासून लोह आणि व्हिटॅमिन सी असते आणि ते रक्तामध्ये चांगले शोषण्यास मदत करते.
9. ग्रीन टी + लिंबू
लिंबाचा तुकडा घालून ग्रीन टी पिण्याची सवय एक आश्चर्यकारक परिणाम देऊ शकते. ग्रीन टी एक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि लिंबूपासून मिळणारे एस्कॉर्बिक ऍसिड शरीराद्वारे त्याचे शोषण वाढवेल आणि कर्करोग, मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकारांसारखे आजार टाळण्यास मदत करेल.
10. दही + भाज्या
दही आणि भाज्या जोडलेल्या उत्पादनांच्या उपयुक्त संयोजनांची आमची यादी पूर्ण करते – सॅलडसाठी योग्य! साध्या दह्यामध्ये भरपूर कॅल्शियम असते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारते आणि सामान्य मायक्रोफ्लोराला प्रोत्साहन देते. भाज्यांमध्ये फायबर देखील असते, जे कॅल्शियमचे शोषण वाढवते.
खाद्य जोडींबद्दल अधिक माहितीसाठी खालील व्हिडिओ पहा:
