आज आपण पूर्वीपेक्षा जास्त विषारी पदार्थांच्या संपर्कात आहोत. विशेषत: मोठ्या शहरांचे रहिवासी. विष, वायू, अन्न, पाणी, औषधे आणि सौंदर्यप्रसाधनांद्वारे आपल्याकडे विषाक्त पदार्थ येतात. उदाहरणार्थ, सरासरी अमेरिकनमध्ये 400 पेक्षा जास्त विषारी संयुगेचे अवशेष असतात.
जेव्हा विषापासून होणारा चयापचय कचरा शरीरात तयार होतो, तेव्हा आपण आजारी पडतो. हे हानिकारक संयुगे काढून टाकण्यासाठी, शरीर एक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया वापरते. तथापि, विषारी भार इतके महान आहे की आपले शरीर त्यास सामोरे जाऊ शकत नाही.
डिटॉक्स बाथ हा तुमच्या नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टमला चालना देण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. डिटॉक्सिफिकेशन तीन प्रकारे होते. यकृत विषारी पदार्थ आणि टाकाऊ पदार्थांचे रूपांतर पाण्यात विरघळणाऱ्या संयुगांमध्ये करते जे मूत्रात उत्सर्जित होते. पाण्यात विरघळणारा कचरा यकृतामध्ये रूपांतरित होतो आणि मलमधील पित्तामध्ये उत्सर्जित होतो. यापैकी कोणत्याही एका प्रक्रियेद्वारे काढून टाकलेले विषारी पदार्थ शरीराद्वारे त्वचेद्वारे घामाद्वारे काढून टाकले जातात. इथेच डिटॉक्स बाथ उपयोगी पडते.
सामान्यतः, डिटॉक्स बाथ इप्सम मीठाने तयार केले जातात, ज्याला मॅग्नेशियम सल्फेट (कडू मीठ, एप्सम मीठ) असेही म्हणतात. हे कंपाऊंड केवळ विष बाहेर काढत नाही, तर:
- ताण कमी करते;
- झोप सुधारते;
- एकाग्रता वाढवते;
- स्नायू आणि नसा व्यवस्थित कार्य करण्यास मदत करते;
- एन्झाईमच्या क्रियाकलापांचे नियमन करते;
- रक्तवाहिन्या कडक होणे आणि रक्त गुठळ्या तयार होणे प्रतिबंधित करते;
- इन्सुलिनची कार्यक्षमता वाढवते;
वेदना आणि स्नायूंचा त्रास कमी करण्यास मदत करून जळजळ कमी करते
- ऑक्सिजनच्या वापरास अनुकूल करते;
- पोषक शोषण सुधारते;
- प्रथिने, मेंदूच्या ऊतक आणि म्यूकोप्रोटिन तयार करण्यास मदत करते;
- डोकेदुखी, मायग्रेनस प्रतिबंध आणि आराम करण्यात मदत करते.
डिटोक्स बाथ व्यवस्थित कसे घ्यावे
- आपल्या आंघोळीसाठी आवश्यक तेलाचे 5-10 थेंब (जसे की लैव्हेंडर) आणि दोन कप एप्सम मीठ घाला.
- तद्वतच, पाण्याने पुरेसे गरम असावे जेणेकरून जास्त प्रमाणात घाम वाढेल.
- पाण्याची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी एक ग्लास बेकिंग सोडा जोडा, कारण ते रसायने, प्रामुख्याने क्लोरीन, आणि खनिजांचे शोषण वाढवण्यास मदत करते.
- आपल्या गळ्यापर्यंत पाण्यात बुडवून घ्या. डोळे बंद करा, श्वासोच्छवासाचे काही व्यायाम करा. कमीतकमी 20 मिनिटे आंघोळ करा.
- हळू आणि काळजीपूर्वक आंघोळ करा. आपल्याला थोडा चक्कर येईल, परंतु आपण थोडासा शॉवर घेतला तर हे निघून जाईल.
- कठोर साबण किंवा शैम्पू वापरू नका: अशा आंघोळीनंतर, छिद्र शक्य तितके उघडले जातात आणि ते अशा उत्पादनांमधील सर्व रसायने शोषून घेतात.
- टॉवेलने आपली त्वचा कोरडे केल्यानंतर, आपण नैसर्गिक मॉइश्चरायझर जसे की बॉडी ऑइल आणि डिओडोरंट लावू शकता जे अॅल्युमिनियम, सुगंध आणि रंगांपासून मुक्त आहे.
- डिटोक्स बाथच्या आधी किंवा नंतर लगेच खाऊ नका.
- आंघोळीच्या आधी आणि नंतर स्वच्छ पिण्याचे पाणी प्या.
- आंघोळ केल्यावर, स्वतःला विश्रांती आणि बरे होण्यासाठी वेळ द्या आणि सर्वात उत्तम म्हणजे झोपायला जा?