तज्ञांनी सर्वोत्कृष्ट डिटॉक्स उत्पादनांचे रेटिंग केले, ज्याचा वापर आरोग्य राखण्यास, आरोग्य सुधारण्यास आणि चयापचय गतिमान करण्यास मदत करेल. निरोगी, सक्रिय आणि सडपातळ राहू इच्छिता? अनेकदा खरबूज, द्राक्षे, मुळा खा. शरीराच्या सौम्य आणि नैसर्गिक शुद्धीकरणासाठी ही सर्वोत्तम उत्पादने आहेत.
खरबूज
Tआतड्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व खरबूज आहे. खरबूज कोलेस्टेरॉल घेते, वजन कमी करते. त्यात भरपूर फायबर आहे आणि आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस वाढवते. परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, खरबूजमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो, याचा अर्थ ते मूत्रपिंड स्वच्छ करते आणि सर्व विषारी पदार्थ बाहेर टाकते. नाश्ता आणि दुपारच्या जेवणादरम्यान खरबूज खाण्याची सर्वोत्तम वेळ. मध, अल्कोहोल, दुग्धजन्य पदार्थांसह वापरण्याची शिफारस केलेली नाही".
खरबूज मध्ये काय उपयुक्त आहे? खरबूज पीपी, ई, बी आणि सी आणि कॅरोटीन, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि इतर सारख्या जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी लिंबूवर्गीय फळांपेक्षा 20 पट जास्त आहे. आणि सिलिकॉन, जे मेंदू आणि मज्जासंस्थेच्या सक्रिय कार्यासाठी आवश्यक आहे, दुधापेक्षा 17 पट श्रीमंत!
कसे निवडायचे?
- कोरडी आणि जाड शेपटीसह फळे निवडा.
- योग्य कॅन्टालूपमध्ये एक स्पष्ट आनंददायी सुगंध आणि स्पर्श किंचित लवचिक असावा.
- जर आपल्याला गंध मध्ये अप्रिय नोट्स वाटत असतील तर ती आधीच किंवा ओव्हरराइप, किंवा खराब झाली आहे.
- क्रॅक्स, डेंट्स किंवा साचाच्या चिन्हे असलेल्या पृष्ठभागासह खरबूज खरेदी करू नका.
- लगद्याकडे लक्ष द्या - तेथे तपकिरी रंगाचे डाग आणि पांढरे शिरे नसावेत.
द्राक्षे
कातडीपासून हाडांपर्यंत, संपूर्ण शरीरासाठी द्राक्षे प्रत्येक गोष्टीसाठी उपयुक्त आहेत. शरीरावर द्राक्षांच्या प्रभावाची ताकद केवळ उत्पादनाच्या ताजेपणा आणि गुणवत्तेवरच नव्हे तर वापराच्या वारंवारतेवर आणि खाल्लेल्या रकमेवर देखील अवलंबून असते. दररोज कातडे आणि बिया सह सुमारे 0.5 किलो द्राक्षे खाण्याची शिफारस केली जाते. शेवटी, चघळण्याची खात्री करा, कारण बियाण्यामध्ये 90% जीवनसत्त्वे असतात. संपूर्ण बेरीचा वापर रक्तदाब सामान्य करतो, हृदयाची लय स्थिर करतो, कोलेस्टेरॉल प्लेक्समधून रक्तवाहिन्या स्वच्छ करतो आणि त्यांच्या भिंतींची लवचिकता पुनर्संचयित करतो".
काय उपयुक्त आहे?
द्राक्षांमध्ये सेंद्रीय idsसिड, फायबर, विशेषत: बरीच जीवनसत्त्वे सी आणि के असतात. रक्त गोठण्यास आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन के महत्वाचे आहे आणि व्हिटॅमिन सी हे एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जे त्वचेच्या लवचिकतेला समर्थन देते.
द्राक्षे देखील हृदय सामान्य करतात, मूत्रपिंडात दगड आणि वाळू तयार होण्यास प्रतिबंध करतात आणि बेरीमध्ये असलेले पेक्टिन, विषाक्त पदार्थ आणि हानिकारक धातू बाहेर टाकतात.
कसे निवडायचे?
- घड घट्ट घट्ट धरून ठेवण्यासाठी द्राक्षे, बेरी निवडा.
- द्राक्षाला पांढरे पॅटिना असते आणि ते ताजेपणाचे लक्षण आहे.
- कोरडे असल्यास हिरवा रंगाचा एक तुकडा घेणे चांगले आहे - द्राक्षे लांब कापली जातात.
- जर त्याने त्वचेला नुकसान केले असेल तर किंवा बेरीवर मूस पडल्यास द्राक्षे खरेदी करु नका.
- जर आपल्याला त्वचेवर वैशिष्ट्यपूर्ण पांढरे डाग दिसले तर - ते अतिरीक्त प्रक्रिया करणार्‍या रसायनांविषयी बोलत आहे
मुळा
Rअदिश उत्तम प्रकारे स्वच्छ आतडे, एक कोलेरेटिक प्रभाव आहे. हे अस्थिर आणि आवश्यक तेले आहेत जे मूत्रपिंड दगड विरघळण्यास आणि शरीरात चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करतात. तसेच, मुळा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे, ते सिस्टिटिस, प्रॉस्टाटायटीस, हायपरटेन्सिव्ह रोगासाठी चांगले आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी वजन कमी करणारे लोक हे एक चांगले साधन आहे. दररोज वापराचा दर - 50-100 ग्रॅम".
काय उपयुक्त आहे? मुळामध्ये उच्च कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि फॉस्फरस असतात. रूट देखील भरपूर उपयुक्त सेंद्रिय idsसिड, आवश्यक तेले, एंजाइम, शोध काढूण घटक आणि शरीराच्या जीवनसत्त्वांसाठी आवश्यक आहे. मुळाची वैशिष्ट्यपूर्ण कटुता मोहरीचे तेल देते, जे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि कोलागॉग आहे आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे काम सामान्य करते. एथेरोस्क्लेरोसिस, किडनी स्टोन यापासून बचाव करण्यासाठी मुळा आहारात समाविष्ट केला जाऊ शकतो. मुळाचे नियमित सेवन रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर प्लेक दिसण्यास प्रतिबंध करते.
कसे निवडायचे?
- मध्यम आकाराच्या मुळांना प्राधान्य दिले पाहिजे. खूप मोठ्या भाज्या खूप रसाळ असतात आणि मांस कठीण असते.
- लवचिक फळ हे सर्वात योग्य आणि उपयुक्त मुळा आहे, कारण आळशी फळांमधील जीवनसत्त्वे आणि आवश्यक पदार्थांची संख्या कमी आहे.
- मुळे अनावश्यक आणि त्यांची पृष्ठभाग गुळगुळीत करावीत.
- मूसची उपस्थिती अस्वीकार्य.
खाली दिलेल्या व्हिडिओमध्ये सुमारे 10 सर्वात सामान्य डीटॉक्स पदार्थ पाहतात:
