यकृताद्वारे नैसर्गिकरित्या उत्पादित केले जाते परंतु अन्नासोबत देखील कोलेस्टेरॉल पित्ताद्वारे काढून टाकले जाते. जर तुम्ही तुमचे कोलेस्टेरॉल जास्त असलेले पदार्थ खाण्यावर मर्यादा घालत असाल आणि तुम्हाला चयापचय समस्या नसेल, तर ते ठीक आहे. दुसरीकडे, जर तुमचा आहार भरपूर प्रमाणात सॅच्युरेटेड फॅट (दुग्धजन्य पदार्थ, मांस, अंडी) असेल किंवा मूत्रपिंड, यकृत किंवा थायरॉईडवर परिणाम करणारा आजार असेल किंवा लठ्ठपणाचा त्रास होत असेल, तर कोलेस्टेरॉलच्या नैसर्गिक निर्मूलनात बदल केला जाऊ शकतो.

सेल भिंतीचा एक आवश्यक घटक, कोलेस्टेरॉल हा अनेक संप्रेरकांच्या संरचनेचा भाग आहे आणि व्हिटॅमिन डीच्या संश्लेषणास अनुमती देतो. त्यामुळे, आपले शरीर त्याशिवाय करू शकत नाही आणि कोलेस्टेरॉलच्या संपूर्ण निर्मूलनाचा आपल्या शरीरावर घातक परिणाम झाला असता. . याउलट, कोलेस्टेरॉलचे अतिरिक्त प्रमाण देखील चांगले नाही कारण हा पदार्थ आपल्या धमन्या बंद करतो, ज्यामुळे रक्ताचे चांगले परिसंचरण रोखले जाते, ज्याचे स्पष्टपणे घातक परिणाम होऊ शकतात. कोलेस्टेरॉलची असामान्य पातळी ही वैद्यकीय समस्या असली तरी, औषधोपचार व्यतिरिक्त आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याने तुम्ही काही नैसर्गिक उपाय करून पाहू शकता.

1. लसूण

2010 मध्ये, एक अमेरिकन अभ्यास प्रकाशित झाला जर्नल ऑफ न्यूट्रीशन ने दर्शविले आहे की वाळलेल्या आणि ग्राउंड लसणाचा दररोज वापर केल्याने हायपरकोलेस्टेरोलेमियाने ग्रस्त असलेल्या पुरुषांमध्ये कोलेस्ट्रॉलची पातळी 7% कमी होते. लसणाच्या रचनेत वापरलेले सल्फर संयुगे खरोखरच प्लाझ्मामधील कोलेस्टेरॉलची एकाग्रता कमी करतात.

2. ज्येष्ठमध

2002 मध्ये झालेल्या इस्रायली अभ्यासानुसार, ग्राउंड लिकोरिसच्या सेवनाने प्लाझ्मामधील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण 5% कमी होते. या मुळाच्या पावडरचा वापर खोकल्याविरूद्ध, ऍसिडच्या अति सेवनानंतर डिटॉक्सिफिकेशनसाठी केला जातो आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. तथापि, जास्त किंवा जास्त वेळा खाण्याची काळजी घ्या, कारण ज्येष्ठमध रक्तदाब वाढवते आणि रक्त पातळ करते.

3. आले

आल्याचा परिणाम कमी थेट असतो, परंतु उंदरांवरील अभ्यासात असे आढळून आले आहे या मुळाच्या सेवनाने महाधमनी एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रगतीस विलंब होतो, एक रोग ज्याचे उच्च कोलेस्टेरॉल हे एक कारण आहे.

4. हळद

मानवांमध्ये कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी हळदीच्या क्षमतेचा अभ्यास केला गेला नाही, परंतु सस्तन प्राण्यांमधील अभ्यास (उंदीर, गिनीपिग, कोंबडी) असे सूचित करतात. ही घटना हळदीच्या कोलेस्टेरॉलचे पित्त ऍसिडमध्ये रूपांतरित करण्याच्या प्रवृत्तीमुळे होऊ शकते.

पण निश्चिंत राहा: बहुतेक प्रकरणांमध्ये, कोलेस्टेरॉल काळजी करण्यासारखे काही नाही. शंका असल्यास, प्रयोगशाळेद्वारे रक्त तपासणी करा. आणि जर असामान्यता आढळली तर, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि स्वत: ची औषधोपचार टाळा.

पॉल गार्सिया

हेही वाचा: कोलेस्ट्रॉल खूप जास्त, काळजी करावी का?