फसवणूक टाळण्यासाठी 4 मार्ग

आज तुम्हाला आत्म-नियंत्रण, प्रशिक्षित इच्छाशक्ती आणि विलंबाशी लढा देण्याबद्दल अनेक लेख आणि पुस्तके सापडतील. आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करण्याचा विचार करत आहात हे समजल्यास हे साहित्य देखील उपयुक्त ठरू शकते. तुम्‍हाला प्रलोभनाशी लढण्‍यात मदत करण्‍यासाठी आणि तुम्‍हाला पुरळ उठण्‍याचा धोका कमी करण्‍यासाठी येथे चार टिपा आहेत.

1. धरून ठेवण्याचा प्रयत्न करा

हा सर्वात कमी आनंददायी सल्ला आहे आणि तो अवास्तव वाटू शकतो. पण आपण अनेकदा इच्छाशक्तीला कमी लेखतो. अर्थात, तिची संसाधने अमर्यादित नाहीत आणि मानसिक किंवा शारीरिक तणावाच्या स्थितीत, स्वतःवर नियंत्रण ठेवणे आणखी कठीण आहे. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये इच्छाशक्ती पुरेशी आहे.

2. मोह टाळा

हे खूप स्पष्ट दिसत आहे, परंतु म्हणूनच ही रणनीती दुर्लक्ष करणे इतके सोपे आहे. पण त्याबद्दल विचार करा: मद्यपी बार टाळतात आणि आहार घेणारे कँडी स्टोअरमध्ये जात नाहीत - त्यांना माहित आहे की प्रलोभनाच्या स्त्रोताशी थेट सामना केल्याने आधीच मर्यादित इच्छा संसाधनांवर ताण येतो.

जेव्हा व्यभिचाराचा प्रश्न येतो, तेव्हा प्रलोभनाचा स्त्रोत एक व्यक्ती असतो, जोपर्यंत तुम्ही एक सेलिब्रिटी नसता जो सतत प्रशंसकांनी वेढलेला असतो. सैद्धांतिकदृष्ट्या, एक व्यक्ती टाळणे सोपे आहे, परंतु व्यवहारात तो सहकारी, शेजारी किंवा मित्र बनतो - जो जीवनात सतत उपस्थित असतो. त्याला टाळण्याचा प्रयत्न करा, आपले अंतर ठेवा आणि एकटे राहू नका. वारंवार भेटण्यामुळे भावना शांत होण्यास मदत होईल असा विचार करून स्वतःला फसवू नका. जेव्हा तुम्ही स्वतःशी प्रामाणिक असता तेव्हा टाळण्याचे धोरण कार्य करते.

3. दीर्घकालीन परिणामांची जाणीव ठेवा

अनेकदा लोकांना वाटतं की एकदा अडखळणं परवडतं. ही चेतनेची युक्ती आहे, तात्कालिक कमकुवतपणाचे तर्कसंगत आणि समर्थन करण्याचा एक मार्ग आहे. खरं तर, मानसशास्त्रज्ञ आणि विशेषतः जॉर्ज ऍन्स्ले यांनी हे सिद्ध केले आहे की जर तुम्ही एकदाच प्रलोभनाला बळी पडलात तर पुढचा प्रतिकार करणे कठीण होईल.

आपण पुन्हा आहारासह समांतर काढू शकता. जर तुम्हाला समजले असेल की दुसरा एक पहिल्या केकचे अनुसरण करेल तर तुम्ही स्वतःला जास्त परवानगी द्याल अशी शक्यता नाही. जर तुम्ही सुरुवातीपासूनच परिणामांचे काळजीपूर्वक मूल्यांकन केले तर तुम्ही वेळेत स्वतःला एकत्र आणू शकाल.

फसवणुकीचे दीर्घकालीन परिणाम लक्षात ठेवा: यामुळे तुमच्या जोडीदाराला आणि तुमच्या नातेसंबंधाला आणि विवाहबाह्य संबंधाच्या परिणामासह तुमच्याकडे असलेल्या आणि असू शकतील अशा मुलांचे होणारे नुकसान.

4. तुमच्या जोडीदाराशी मोकळेपणाने बोला

हे सर्वात कठीण धोरण असू शकते, परंतु नातेसंबंधासाठी सर्वात आरोग्यदायी देखील आहे. जोडीदाराला आपण बदलू इच्छितो हे मान्य करणे सोपे नाही. तथापि, तुमची शीतलता आणि शांतता अद्याप दुर्लक्षित होणार नाही आणि कुटुंबातील सदस्य काय झाले आणि त्यांची चूक काय आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करतील.

हे एक वेदनादायक संभाषण आहे, परंतु अशी आशा आहे की संभाषणकर्त्याने नातेसंबंधासाठी अपूरणीय कृत्य करण्याऐवजी त्याच्यावर विश्वास ठेवण्याच्या इच्छेबद्दल कृतज्ञ असेल.

प्रलोभनासमोर माणूस कमकुवत होणे स्वाभाविक आहे. परंतु प्रलोभनाचा प्रतिकार करणे हे लक्षण आहे की तुम्ही स्वतःसाठी आणि तुमच्या जोडीदारासाठी जबाबदार असू शकता.

लेखकाबद्दल: मार्क व्हाइट हे न्यूयॉर्कमधील स्टेटन आयलँड कॉलेजमध्ये मानसशास्त्रज्ञ आहेत.