पूरक आहार घेण्याची 5 कारणे

जर तुम्ही आहारातील पूरक आहार घेण्याचे ठरवले असेल तर लक्षात ठेवण्याचा मुख्य नियम हा आहे की तुम्ही ते केवळ तपासणीनंतर आणि पोषणतज्ञांच्या शिफारशीनुसारच घ्यावेत.

1. योग्य खाणे कठीण आणि महाग आहे.

आरोग्यासाठी योग्य पोषण आवश्यक आहे. अन्नाने तृप्त केले पाहिजे, संतृप्त केले पाहिजे आणि अंतर्गत जळजळ आणि रोगापासून आपले संरक्षण केले पाहिजे. सर्व पोषण कार्यक्रमांमध्ये सेंद्रिय पद्धतीने पिकवलेल्या रंगीबेरंगी भाज्या आणि फळे, तेलकट मासे, संपूर्ण धान्य आणि इतर "मंद" कार्बोहायड्रेट्स, ऑलिव्ह ऑईल, नैसर्गिक प्रथिने, नट आणि बिया यांचा समावेश सुचवतात. तथापि, शरीराच्या सर्व गरजा पूर्ण करणारा निरोगी आहार राखणे आश्चर्यकारकपणे कठीण आहे. खरंच, दिवसा आपल्याला दुपारचे जेवण किंवा काहीतरी हानिकारक खाण्याची वेळ नसते. येथे जैविक दृष्ट्या सक्रिय ऍडिटीव्ह आवश्यक आहे. जेव्हा आपल्या शरीराला योग्य पोषण आणि संपृक्तता मिळत नाही अशा दिवसांमध्ये ते एका प्रकारच्या विम्याची भूमिका बजावतात.

2. उत्पादनांची तांत्रिक प्रक्रिया

शरीरात दाहक प्रक्रिया उत्तेजित करणारी उत्पादने आपल्याला सर्वात जास्त नुकसान करतात. यामध्ये तांत्रिक प्रक्रिया केलेल्या उत्पादनांचा समावेश आहे: तृणधान्ये, फटाके, चिप्स, कॅन केलेला अन्न. यामध्ये गव्हाच्या पिठापासून बनवलेल्या पेस्ट्री, जास्त साखर आणि मीठ असलेले पदार्थ, सर्व तळलेले पदार्थ आणि फास्ट फूड यांचा समावेश होतो. तसेच पॉलीअनसॅच्युरेटेड तेले जसे की सूर्यफूल, करडई, सोयाबीन आणि कॉर्न.

तथापि, ही उत्पादने पूर्णपणे टाळणे अशक्य आहे. चित्रपटांमध्ये आम्ही पॉपकॉर्न घेतो, बिअर बारमध्ये ते बिअरसह चिप्स आणि तळलेले बटाटे आणतात, ज्यांना नकार देणे कठीण आहे. आहारातील सप्लिमेंट्स जंक फूडमधून शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात.

3. खराब पर्यावरणशास्त्र

शेती आणि शेतीच्या आधुनिक पद्धती आदर्शापासून दूर आहेत. खते आणि रसायने भाज्या आणि फळांमधील पोषक घटक नष्ट करतात. आणि कापणीनंतर काही टक्के विषारीपणा त्यांच्यामध्ये राहतो.

गायी, मेंढ्या, कुक्कुटपालन आणि मासे नैसर्गिक नसलेल्या परिस्थितीत वाढतात, ते प्रतिजैविक आणि हार्मोनल औषधांनी भरलेले असतात. आणि आधुनिक आणि व्यस्त व्यक्तीकडे सेंद्रिय उत्पादने शोधण्यासाठी वेळ नाही. आणि घरी अन्न शिजवण्यासाठी नेहमीच वेळ नसतो. म्हणून, कॅफे आणि रेस्टॉरंटमध्ये दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण आणि नाश्ता हे आधुनिक शहरवासीयांचे आदर्श बनले आहे. आहारातील पूरक शरीराला विषारी पदार्थांपासून वाचवण्यास मदत करेल.

4. तणाव

तणावाची पातळी जितकी जास्त असेल तितकी आपल्या शरीराला त्याचा सामना करण्यासाठी अधिक जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात. जे आहार घेतात ते केवळ कॅलरीच कमी करत नाहीत तर ते वापरत असलेल्या सूक्ष्म अन्नद्रव्यांचे प्रमाण देखील कमी करतात.

आपण घेत असलेली औषधे आणि प्रतिजैविके आपल्याला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांपासून वंचित ठेवतात आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करतात.

धूम्रपान, मद्यपान, कॉफीचे जास्त सेवन - आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. आहारातील पूरक घटक गहाळ घटकांची पूर्तता करतात.

5. शरीरात वय-संबंधित बदल

वयानुसार, चयापचय मंदावतो, शरीर थकते आणि अधिक मल्टीविटामिन आणि पूरक आहारांची आवश्यकता असते. त्यामुळे जीवनसत्त्वे घेणे ही एक लहर नाही तर गरज आहे.

तुम्ही लक्षात ठेवावे

मित्र आणि परिचितांच्या सल्ल्यानुसार आहारातील पूरक आहार घेऊ नका. जे एका व्यक्तीला उत्तम प्रकारे शोभते ते दुसऱ्यासाठी काम करू शकत नाही. आणि एकाच वेळी सर्व औषधे घेणे सुरू करू नका - लहान डोससह प्रारंभ करा, नंतर ते वाढवा.

जास्तीत जास्त शोषणासाठी, जेवण दरम्यान किंवा नंतर पूरक आहार घ्या, शक्यतो नैसर्गिक चरबीयुक्त.