सामग्री
आज, बरेच लोक वर्क-लाइफ बॅलन्सबद्दल बोलतात, परंतु ते खरोखर आवश्यक आहे का? होय, काही लोक कामात व्यस्त असतात किंवा त्याउलट, केवळ त्यांच्या कुटुंबात व्यस्त असतात, पण ते खरोखर इतके वाईट आहे का? महिलांसाठीच्या परिवर्तन कार्यक्रमाच्या प्रशिक्षक आणि लेखिका इरिना प्राचेवा याविषयी काय विचार करतात ते येथे आहे.
1. असंतुलनाचे कारण समजून घ्या
कोणत्याही असंतुलनाचे एक कारण असते आणि ते दूर करण्यासाठी, सर्वप्रथम ते ओळखणे आवश्यक आहे. बहुतेकदा लोक घरात प्रेम, समज आणि आदर नसल्यामुळे, प्रियजनांसोबतच्या समस्यांमुळे कामात अडकतात - म्हणजेच, व्यावसायिक यशाच्या खर्चावर कुटुंबात जे मिळत नाही त्याची भरपाई करण्याचा प्रयत्न करतात.
माझी क्लायंट एलेना, एक यशस्वी टॉप मॅनेजर आणि तीन मुलांची आई, दररोज सकाळी फक्त जात नाही, तर अक्षरशः कामावर जाते. तेथे, तिचे अधीनस्थ तिची मूर्ती करतात आणि नेता तिची प्रशंसा करतो, तिचे मत ऐकले जाते आणि तिचा आवाज अनेकदा निर्णायक बनतो. ऑफिसचा उंबरठा ओलांडल्यानंतर, एलेनाला आत्मविश्वास, आवश्यक, अपरिवर्तनीय वाटते. ती कामावर बराच वेळ घालवते, तिला सर्वोत्तम देते आणि पटकन करिअरच्या शिडीवर चढते.
आणि तिचा नवरा ओलेग घरी तिची वाट पाहत आहे. तो व्यावहारिकरित्या काम करत नाही, आपला बहुतेक वेळ संगणकावर घालवतो आणि त्याच्या अपयशासाठी इतरांना दोष देतो. त्याने स्वतः काहीही साध्य केले नाही हे तथ्य असूनही, त्याला खात्री आहे की घरच्यांनी त्याचे पालन केले पाहिजे. ओलेग सतत एलेनाला कमी लेखतो, तिच्या दिसण्यात आणि वागण्यात दोष शोधतो. बर्याच काळापासून कुटुंबात प्रेम नाही, एलेना केवळ मुलांमुळे तिच्या पतीला घटस्फोट देत नाही. आणि कारण तिला खरोखर काय हवे आहे याचा विचार करण्यासाठी तिच्याकडे वेळ नाही. एलेना फक्त घरातून पळून जाते, जिथे ती खूप दुःखी आहे, काम करण्यासाठी, जिथे तिला चांगले वाटते.
नायक कौटुंबिक समस्यांमधून कार्यालयात पळून गेले. नात्यात असमाधानामुळे दुरावा निर्माण झाला
माझा आणखी एक क्लायंट, अलेक्झांडर, वयाच्या 35 व्या वर्षापर्यंत कॉर्पोरेशनमध्ये करिअर बनवले आणि एकाच वेळी अनेक व्यवसाय चालवले, कामावर 16-18 तास घालवले आणि आठवड्याचे शेवटचे दिवस व्यवसाय मीटिंगमध्ये व्यस्त होते. शेवटी, त्याने जे स्वप्न पाहिले ते सर्व साध्य केल्यावर, अलेक्झांडरला समजले की लग्नाच्या 13 वर्षांहून अधिक काळ, तो आणि त्याची पत्नी एकमेकांपासून दूर गेले आहेत आणि मुलांशिवाय त्यांच्याकडे बोलण्यासारखे काहीही नव्हते. माझ्या क्लायंटने एकदा त्याच्या पत्नीने काम करू नये आणि मुलांची काळजी घ्यावी असा आग्रह धरला होता, परंतु नंतर त्याला समजले की ते तिच्याबरोबर कंटाळवाणे झाले आहे. तो कंटाळा आणि घरातील कामांबद्दलच्या कथांपासून दूर पळू लागला आणि व्यावसायिक भागीदारांसोबत अधिकाधिक वेळ घालवू लागला.
सुदैवाने, त्याच्या लक्षात आले की आत शून्यता आहे, याचा अर्थ त्याच्या करिअरमध्ये थांबण्याची, विश्रांती घेण्याची वेळ आली आहे. आजूबाजूला पाहिल्यावर, त्याच्या लक्षात आले की त्याचे अनेक समवयस्क त्यांच्या पत्नींना घटस्फोट देऊन मध्यम जीवनाच्या संकटातून जात आहेत. परंतु त्याला या परिस्थितीची पुनरावृत्ती करायची नव्हती, त्याच्यासाठी त्याच्या पत्नीशी संबंध पुनर्संचयित करणे महत्वाचे होते. याच विनंतीवरून तो माझ्याकडे सल्लामसलत करण्यासाठी आला होता.
कौटुंबिक समस्यांमधून कौटुंबिक समस्यांमधून कार्यालयात पळून गेलेली पात्रे ही या कथांमधील सामान्य गोष्ट आहे. नातेसंबंधातील असंतोषामुळे, करिअर आणि व्यवसायाकडे पक्षपात होता.
2. बदलायचे आहे
"विकृती" पासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला प्रामाणिकपणे शिल्लक शोधण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे. हे क्षुल्लक वाटते, परंतु व्यवहारात, मला अनेकदा असे आढळून येते की क्लायंट करिअर आणि कुटुंब यांच्यातील सुसंवाद नसल्याबद्दल तक्रार करतात, परंतु केवळ ते शोधण्याचा प्रयत्न करत नाहीत, परंतु प्रत्यक्षात ते नको असते. आणि त्याच वेळी, त्यांना पश्चात्ताप वाटतो कारण ते कुटुंबासाठी थोडा वेळ देतात किंवा त्यांना करिअरशिवाय इतर कोणतेही स्वारस्य नसल्यामुळे ते अस्वस्थ आहेत. पण एकदा माणसाला खरोखर बदलायचे आहे, बाकी सर्व काही तंत्राचा विषय आहे.
एलेना आणि अलेक्झांडरला असंतुलनाची खरी कारणे समजताच, त्यांना सुसंवाद शोधायचा आहे हे समजले, ते त्वरीत त्यांचे जीवन पुन्हा तयार करण्यात सक्षम झाले.
व्यवसायात, मारियासाठी सर्व काही सोपे होते: तिला काय हवे आहे हे तिला माहित होते आणि फक्त स्वतःवर अवलंबून राहून त्याकडे गेले.
आणखी एक क्लायंट, मारिया, खालील विनंतीसह सल्लामसलत करण्यासाठी आली: तिला केवळ ट्रेंडी कॅफेची मालक आणि इंस्टाग्राम स्टार (रशियामध्ये बंदी असलेली एक अतिरेकी संघटना) बनू इच्छित नाही, जी नियमितपणे यशस्वी व्यवसाय तयार करण्याचे रहस्य सामायिक करते. पत्रकार, पण एक प्रिय स्त्री. तथापि, सत्रादरम्यान, असे दिसून आले की मारियाला महिला व्यावसायिक समुदायाची स्टार बनणे आवडते आणि तिला नवीन नातेसंबंध निर्माण करण्यास घाबरत आहे (त्यावेळी माझ्या क्लायंटचा घटस्फोट झाला होता, तिने दोन मुलांना एकटे वाढवले होते आणि तिला आठवत नाही. मागच्या वेळी ती डेटवर होती).
मनापासून, मारियाला नातेसंबंधांची खूप भीती वाटत होती, तिच्या माजी पतीने तिला झालेल्या वेदना आठवल्या. भीती आणि मर्यादित विश्वासांनी तिला त्या दिशेने जाण्यापासून रोखले. परंतु व्यवसायात, तिच्यासाठी सर्व काही सोपे होते: मारियाला तिला काय हवे आहे हे माहित होते आणि फक्त स्वतःवर अवलंबून राहून त्याकडे गेली. पुरुषांबद्दलची भीती आणि चुकीच्या समजुती काढून टाकणे हे पहिले प्राधान्य होते. त्यानंतरच तिला प्रेमाला भेटण्याची इच्छा जागृत झाली.
3. ध्येय निश्चित करा
एलेना आणि अलेक्झांडरला कौटुंबिक आनंद मिळवायचा होताच, त्यांनी त्यांच्या करिअर आणि वैयक्तिक जीवनात सुसंवाद साधण्याचे ध्येय ठेवले. यशस्वी लोकांसाठी, ध्येय निश्चित करणे हे एक स्पष्ट आणि प्रभावी साधन आहे. दोघांनाही जाणीव होती की जिथे आपले लक्ष असते तिथे उर्जा असते, म्हणूनच जर त्यांनी दररोज संतुलन साधण्याकडे लक्ष दिले तर शेवटी ते नक्कीच साध्य करतील.
खालील गोष्टींनी मला माझे ध्येय लक्ष केंद्रित करण्यात मदत केली आहे. माझे "भयंकर स्वप्न" ही "ऑफिस रोमान्स" चित्रपटाची नायिका होती ल्युडमिला प्रोकोपिएव्हना आणि मी या प्रतिमेपासून शक्य तितके दूर राहण्याचा प्रयत्न केला. मी नेहमीच माझ्या करिअरमध्येच नव्हे तर माझ्या कुटुंबातही यशस्वी होण्याचे ध्येय ठेवले आहे, समतोल आणि सुसंवाद साधण्याचा प्रयत्न केला आहे. मी स्वतःला विचारले: "ल्युडमिला प्रोकोपिएव्हनासारखे होऊ नये म्हणून मी आज काय करू शकतो?" - आणि या प्रश्नाने माझे लक्ष स्त्रीत्व आणि सौंदर्याकडे ठेवण्यास मदत केली.
4. एक स्पष्ट दृष्टी तयार करा
योग्य ध्येय निश्चित करण्यासाठी, तुम्हाला करिअर आणि कुटुंब यांच्यातील संतुलनाची स्पष्ट दृष्टी तयार करणे आवश्यक आहे. हे एकट्याने नाही तर प्रियजनांसह करणे फायदेशीर आहे: अशा प्रकारे आपण एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखू शकाल आणि आपल्या कुटुंबासाठी काय महत्वाचे आहे हे समजू शकाल. ही प्रक्रिया एकत्र येते, समुदायाची भावना देते. काही कुटुंबांमध्ये, त्यांच्या आदर्श जीवनाची दृष्टी तयार होण्यासाठी अनेक आठवडे लागतात: सर्व घरातील सदस्य या प्रक्रियेत सामील होतात आणि त्याचा आनंद घेतात.
आपण ही पायरी वगळू नये, कारण असे होऊ शकते की आपल्या मुलांच्या सुसंवादाबद्दल पूर्णपणे भिन्न इच्छा आणि कल्पना आहेत. आदर्श जीवनाच्या दृष्टिकोनावर काम करताना, उदाहरणार्थ, मिखाईलला आढळले की स्पर्धांमध्ये त्याची उपस्थिती त्याच्या मुलासाठी खूप महत्वाची आहे. मुलाची इच्छा होती की त्याच्या वडिलांनी त्याच्यासाठी मूळ ठेवावे, त्याला पाठिंबा द्यावा आणि त्याच्या कामगिरीचा अभिमान बाळगावा. पण तुम्हाला त्याला सकाळी ट्रेनिंगला घेऊन जाण्याची गरज नाही. जर त्याने आपल्या मुलाशी याबद्दल चर्चा केली नसती तर त्याने नक्कीच मुलाला घेण्याचे वेळापत्रक पुन्हा व्यवस्थित करण्याचा प्रयत्न केला असता, परंतु तो स्पर्धेला मुकत राहिला असता.
5. SMART पद्धत वापरा
प्रारंभिक उद्दिष्ट — काम आणि कुटुंब यांच्यात समतोल साधणे — हे SMART तंत्रज्ञानानुसार सेट करणे आवश्यक आहे. नावातील प्रत्येक अक्षर कार्यक्षमतेचे निकष लपवते: S (विशिष्ट) — विशेषतः, M (मोजण्यायोग्य) — मोजता येण्याजोगा, A (प्राप्त करण्यायोग्य) — साध्य करण्यायोग्य, R (संबंधित) — लक्षणीय, T (वेळ बंधन) — वेळेत मर्यादित.
सर्वात सामान्य चूक म्हणजे बारचा अतिरेक करणे. उदाहरणार्थ, व्लादिमीर एक कमालवादी आहे आणि प्रत्येक गोष्टीत प्रथम असण्याची सवय आहे. आपल्या पत्नीशी संबंध सुधारण्याचे ठरवून, त्याने दररोज संध्याकाळी सात वाजता घरी परतणे हे आपले ध्येय बनवले. हे ध्येय अप्राप्य आणि अवास्तव ठरले: बरीच वर्षे त्याने संध्याकाळी दहापर्यंत काम केले आणि त्यामुळे अचानक वेळापत्रक बदलणे म्हणजे व्यवसायाला धोका निर्माण करणे. आम्ही त्याचे ध्येय समायोजित केले: व्लादिमीरने ठरवले की आठवड्यातून दोनदा तो संध्याकाळी आठ नंतर घरी येईल आणि आपल्या पत्नीशी संवाद साधेल. त्यांच्या जोडप्यासाठी, ही एक मोठी प्रगती होती आणि कामासाठी अतिरिक्त ताण आणि नकारात्मक परिणामांशिवाय ते यशस्वी झाले.
SMART पद्धतीनुसार ध्येय निश्चित केल्याने, आपण शेवटी कृती करू शकतो आणि दररोज सुसंवादी आणि आनंदी जीवनाच्या जवळ लहान पावले टाकू शकतो.