वृद्धत्वाच्या भीतीवर विजय मिळविण्याचे 5 मार्ग

वाचक बहुतेकदा अशा समस्या सामायिक करतात ज्या त्यांना सर्वात जास्त चिंता करतात. वृद्धत्वाशी संबंधित भीती ही मुख्य समस्या आहे. लोक लिहितात की त्यांना आरोग्याच्या समस्येची भीती वाटते, त्यांना एकटे राहण्याची भीती वाटते, त्यांना भीती वाटते की ते विसरले जातील.

माझा सल्ला आहे धाडसी व्हा. भीती आपल्याला आपल्या स्वप्नांचे अनुसरण करण्यापासून प्रतिबंधित करते, ती आपल्याला माघार घेण्यास आणि हार मानण्यास भाग पाडते आणि आपल्याला आपल्या स्वत: च्या कम्फर्ट झोनच्या कैद्यांमध्ये बदलते.

मी The Best After XNUMX लिहित असताना, त्यासाठी साहित्य गोळा करत असताना आणि माझ्या स्वत:च्या अनुभवातून सल्ल्याची चाचणी करत असताना, मी एक साधे तत्त्व शिकलो.

तुम्ही निरोगी असाल तर तुम्हाला बरे वाटते. जर तुम्हाला चांगले वाटत असेल तर तुम्ही चांगले दिसता. जर तुम्ही चांगले दिसत असाल आणि भविष्यासाठी योजना आखत असाल आणि असे कसे राहायचे हे माहित असेल तर तुम्हाला आश्चर्यकारक वाटते. तुमचे वय किती आहे याने काय फरक पडतो?

कोणत्याही वयात निरोगी आणि तंदुरुस्त राहणे महत्त्वाचे आहे. आपण आपल्या कल्याण आणि देखाव्याबद्दल समाधानी असल्यास, आपण नवीन कार्यक्रम आणि संधींसाठी खुले असाल.

आजारांना आपल्यापासून दूर ठेवण्यासाठी आपण चांगल्या स्थितीत राहिले पाहिजे. परंतु 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांच्या शारीरिक स्वरूप आणि आरोग्याच्या समस्यांव्यतिरिक्त, प्रश्न त्रासदायक आहेत:

50 नंतर धीट कसे राहायचे?

माध्यमांनी लादलेल्या स्टिरिओटाईपकडे दुर्लक्ष कसे करायचे?

"तरुण असणे चांगले आहे" असे विचार कसे टाकून द्यावे आणि स्वतःच्या मार्गावर जावे?

कम्फर्ट झोन सोडून अज्ञाताकडे जाणे कसे शिकायचे?

वृद्धत्वाची भीती कशी बाळगू नये आणि त्याच्याशी लढा देणे कसे थांबवायचे? ते स्वीकारायला कसे शिकायचे?

वृद्ध होणे अनेक प्रकारे सोपे नाही. आपण मीडियाला अदृश्य आहोत. वैज्ञानिक अभ्यास सांगतात की आपण उदास आणि उदास आहोत. परंतु हे थांबण्याचे, हार मानण्याचे आणि लपण्याचे कारण नाही. शक्ती गोळा करण्याची आणि भीतीवर मात करण्याची ही वेळ आहे. येथे काही सूचना आहेत.

तुमची पिढी लक्षात ठेवा

आम्ही सर्वात मोठ्या लोकसंख्याशास्त्रीय गटाचा भाग आहोत. आपला आवाज ऐकण्यासाठी आपल्यापैकी पुरेसे आहेत. संख्यांमध्ये ताकद. अर्थशास्त्राच्या दृष्टीने या शक्तीचा महत्त्वाचा भाग आपल्याकडे आहे.

आपल्या भावना सामायिक करा

स्त्रिया वृद्धत्वाच्या कठीण पैलूंचा पुरुषांपेक्षा चांगल्या प्रकारे सामना करतात. आम्ही अधिक चांगले संपर्क स्थापित करतो आणि टिकवून ठेवतो, मैत्री राखतो. हे तुम्हाला कठीण काळातून जाण्यास मदत करते.

तुमचे विचार सामायिक करा, विशेषत: सर्वात भयावह, अशाच गोष्टी अनुभवणाऱ्या लोकांसह. आराम करण्याचा आणि कमी काळजी करण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग आहे. 50 वर्षांवरील महिलांसाठी कोणत्या संस्था आहेत ते शोधा. सोशल मीडिया समुदाय एक्सप्लोर करा. संपर्कात राहणे हा निरोगी जीवनशैलीचा भाग आहे.

आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा

आपण प्रयत्न न केल्यास आपण काय सक्षम आहात हे आपल्याला कळणार नाही. काहीतरी न करण्याचे कारण शोधणे सोपे आहे. आपल्याला ते का करावे लागेल यावर लक्ष केंद्रित करा. विचाराचा आदर्श बदला. डॅनियल पिंक, ड्राइव्हचे लेखक. आपल्याला खरोखर काय प्रेरणा देते", "उत्पादक अस्वस्थता" ची संकल्पना सादर केली. हे राज्य आपल्या प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे. तो लिहितो: “जर तुम्ही खूप चांगले करत असाल तर तुम्ही फलदायी होणार नाही. त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही खूप अस्वस्थ असाल तर तुम्ही उत्पादक होणार नाही.»

समर्थन गट गोळा करा

व्यवसाय सुरू करणे भीतीदायक आहे. भीती आणि शंका बाहेर येतात. कोण खरेदी करेल? निधी कुठे शोधायचा? मी माझी सर्व बचत गमावेन का? घटस्फोट घेणे किंवा 50 नंतर लग्न करणे हे तितकेच भीतीदायक आहे. आणि निवृत्त होण्याचा विचार करणे देखील भीतीदायक आहे.

मी सध्या एका व्यावसायिक कल्पनेवर काम करत आहे, म्हणून मी माझे स्वतःचे संचालक मंडळ तयार करण्याचा निर्णय घेतला. मी त्याला “किचन अॅडव्हायझर्स क्लब” असेही म्हणतो. माझ्या कौन्सिलमध्ये चार महिलांचा समावेश आहे, परंतु कितीही सहभागी असतील. दर मंगळवारी आम्ही एकाच कॅफेमध्ये जमतो. आम्हाला जे काही म्हणायचे आहे ते सांगण्यासाठी आमच्या प्रत्येकाकडे 15 मिनिटे आहेत.

सहसा चर्चा व्यवसायाशी संबंधित असते किंवा नवीन नोकरी शोधत असते. पण हे नेहमीच होत नाही. कधीकधी आपण खेळांबद्दल, पुरुषांबद्दल, मुलांबद्दल बोलतो. आम्ही काय त्रासदायक आहे यावर चर्चा करतो. पण विचारांची देवाणघेवाण करणे आणि एकमेकांवर नियंत्रण ठेवणे हे क्लबचे मुख्य ध्येय आहे. हे एकट्याने करणे कठीण आहे. प्रत्येक मीटिंगनंतर, आम्ही पुढील मीटिंगसाठी पूर्ण करण्याच्या कार्यांची यादी घेऊन निघतो.

तुमचे वय स्वीकारा

हा तुमचा वैयक्तिक मंत्र असू द्या: “वयाला हरवण्याचा प्रयत्न करू नका. स्वीकार करा." आपल्या प्रौढ व्यक्तीला स्वीकारण्यासाठी आणि त्याच्यावर प्रेम करण्यासाठी आपल्या तरुणांना सोडून देणे हे एक प्रभावी तंत्र आहे. स्वत: ला दयाळूपणे आणि आदराने वागवा. आपल्या शरीराची, आत्म्याची, मनाची काळजी घ्या. तुम्ही तुमच्या मुलांची, नातेवाईकांची आणि मित्रांची जशी काळजी घ्याल तशी काळजी घ्या. स्वतःसाठी जगण्याची वेळ आली आहे.