नमस्कार, साइटच्या प्रिय वाचकांनो! आज आपण चिंताग्रस्त व्यक्तिमत्वाचा प्रकार काय आहे याबद्दल बोलू. आम्ही त्याची सामर्थ्ये आणि कमकुवतपणा शोधून काढू, तसेच त्याच्याकडे वारंवार येत असलेल्या चिंता आणि इतर भावनांचा सामना कसा करावा याबद्दल शिफारसी प्राप्त करू.
मुख्य वैशिष्ट्ये
चिंताग्रस्त लोकांना संशयास्पद देखील म्हणतात. ते थोड्याशा चिथावणीने घाबरतात आणि अशा क्षणी काळजी करतात जेव्हा इतर लोक डोळे मिचकावणार नाहीत.
त्यांना त्यांच्या सीमा आणि दृष्टिकोनाचे रक्षण कसे करावे हे माहित नाही. म्हणून, कंपन्या सहसा गप्प असतात, काहीतरी चुकीचे बोलण्यास घाबरतात. त्यानुसार, वागण्याची ही शैली आत्मसन्मानावर परिणाम करते, सर्वोत्तम मार्गाने नाही.
ते नम्र आणि डरपोक आहेत, परंतु काहीवेळा, त्यांची असुरक्षा लपविण्याचा प्रयत्न करून, ते निर्भय आणि आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तींची भूमिका बजावतात. साहजिकच, चारित्र्य आणि वागणूक यातील ही तफावत लगेच दिसून येते.
या वर्ण उच्चारणाच्या प्रतिनिधींमध्ये अलार्मसाठी सामान्यतः बरीच कारणे असतात. तुमच्या भविष्याबद्दल, आरोग्याबद्दल आणि यशाबद्दलच्या चिंतेपासून सुरुवात करून आणि तुमच्या प्रियजनांच्या चिंतेने समाप्त होते.
अशा कुटुंबातील मुले सहसा अति-कस्टडी आणि अति नियंत्रणाच्या अधीन असतात. एक चिंताग्रस्त पालक त्याच्या भावनांचा सामना करण्यास सक्षम नाही, म्हणून तो मुलाचे स्वातंत्र्य मर्यादित करतो. जेव्हा तो तुमच्या डोळ्यांसमोर असतो आणि त्याला जे करण्याची परवानगी होती तेच तो करतो तेव्हा हे सोपे असते. मग मूल सुरक्षित असल्याचा भ्रम निर्माण होतो.
जबाबदार आणि मेहनती, कर्मचारी म्हणून उत्कृष्टपणे प्रकट होतात. एकमात्र गोष्ट अशी आहे की ते गैरसोय आणि अयोग्य वागणूक सहन करू शकतात, ते समाधानी नाहीत असे म्हणण्यास घाबरतात. इतर कामांमुळे विचलित न होता नीरस कार्य करण्यास सक्षम, जरी ते सर्व मनोरंजक नसले तरीही.
मैत्रीपूर्ण आणि स्वागतार्ह. विश्वासू मित्र जे नेहमी मदतीसाठी येतील, समर्थन करतील आणि आवश्यक असल्यास ऐकतील.
ते बराच काळ निर्णय घेतात, कारण चूक करण्यास घाबरत असल्याने ते साधक आणि बाधकांचे काळजीपूर्वक वजन करतात. वेळ निघून जातो, निर्णयाची निकड असते, म्हणून मुळात असे दिसून येते की ते त्यांच्या आयुष्यात निवडी करत नाहीत, उलट प्रवाहाबरोबर जातात. मग, किमान तुम्ही स्वतःला दोष न देता अपयशाची जबाबदारी इतरांवर टाकू शकता.
मज्जासंस्था बर्याचदा तणावात असते या वस्तुस्थितीमुळे, ती कधीकधी अयशस्वी होऊ शकते, अशा भार सहन करण्यास अक्षम आहे. उदाहरणार्थ, फोबिक डिसऑर्डर, नैराश्य, न्यूरोसिस इत्यादींच्या स्वरुपात.
बालपण
चिंताग्रस्त मुले सहसा खोलीत राहण्यास घाबरतात जर आजूबाजूला प्रौढ नसतील, दिव्याशिवाय झोपू नका आणि गडगडाटी वादळाच्या वेळी अक्षरशः कव्हरखाली लपवा. ते त्यांना चिडवतील आणि नाराज करतील असा विचार करून त्यांच्या समवयस्कांशी संवाद साधणे देखील टाळू शकतात.
कुत्रे आणि इतर प्राण्यांपासून सावध रहा जे कोणतेही नुकसान करू शकत नाहीत. ते शाळेत शांतपणे वागतात आणि जर शिक्षक त्यांच्या ज्ञानाबद्दल किंवा वागण्याबद्दल असमाधानी असेल तर ते खूप काळजीत असतात.
दुर्दैवाने, अशा वर्तनाच्या शैलीमुळे असे घडते की असे मूल खरोखरच छळ करण्यास आणि त्याच्याबद्दल आक्रमकता दर्शवू लागते. शेवटी, तो स्वतःचा बचाव करत नाही, तो सहजपणे घाबरतो आणि इतर लोकांच्या खोड्यांसाठी त्याला दोष दिल्यास शांत राहण्यास तयार असतो.
तिच्या असुरक्षिततेमुळे ती अश्रू रोखत नाही, म्हणून कठोर, हुकूमशाही पालक शैली टाळली पाहिजे.
शिफारसी
- लिओनहार्डच्या म्हणण्यानुसार तुम्ही खरोखरच या वर्ण उच्चारणाशी संबंधित असल्यास तुम्ही अती संशयास्पद आणि चिंताग्रस्त आहात हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे. शेवटी, आपण एखाद्या समस्येचे अस्तित्व नाकारल्यास कसे बदलायचे? म्हणूनच, पहिली पायरी म्हणजे जीवनाबद्दलची अशी धारणा एखाद्या व्यक्तीची क्षमता आणि इच्छा लक्षात घेण्यास मदत करण्यापेक्षा अधिक बंधने आणते. बाकीच्यांपेक्षा तुम्ही जास्त संवेदनशील आणि अस्वस्थ आहात यावर लक्ष देऊ नका. फक्त ओळखा की काही बारकावे आहेत ज्यावर तुम्हाला काम करणे आवश्यक आहे आणि ते बदलणे शक्य आहे.
- प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही तुमच्या भावना आणि वर्तनावरील नियंत्रण गमावत आहात, त्या भावना "जबरदस्त" आहेत, तर्कसंगतता जोडा. म्हणजेच, समजा, ते खूप भितीदायक बनले आहे — घाबरून जाण्याऐवजी, आपल्या भीतीच्या विषयाबद्दल स्वतःला स्पष्ट करणारे प्रश्न विचारा. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही तीक्ष्ण आवाज ऐकता तेव्हा तुम्हाला वाटेल की चोर आणखी एक खून करण्याच्या उद्देशाने आत चढत आहेत. आणि आपण इतर कारणे शोधू शकता, अधिक वास्तविक. अचानक वाऱ्याच्या सोसाट्याने खिडकीवर आदळणारी फांदीच होती?
- चारित्र्याच्या त्रासदायक उच्चाराची वैशिष्ठ्ये लक्षात घेता, सार्वजनिक बोलणे आणि इतर लोकांशी वारंवार परस्परसंवाद वगळलेला व्यवसाय निवडला पाहिजे. भेटण्याची आणि संवाद साधण्याची गरज तणाव निर्माण करते आणि अनावश्यक ताण टाळणे चांगले.
- जर आतून अनागोंदी चालू असेल तर वर्तन सुधारणे अशक्य आहे. म्हणजेच, जर भावनांचा ताबा घेतला आणि चिंतेतून झोप लागणे कठीण आहे. म्हणून, सुरुवातीला मज्जासंस्था आराम करण्याचा प्रयत्न करण्याची शिफारस केली जाते. उदाहरणार्थ, ध्यानात गुंतून राहा, विविध विश्रांती तंत्रांचा सराव करा ज्यामुळे तुम्हाला शांतता आणि शांतीची भावना प्राप्त होईल.
- भविष्याबद्दल, संभाव्य अप्रिय घटनांबद्दल विचार करताना चिंता सहसा उद्भवते. तुमच्या जीवनात शांतता आणण्यासाठी, वर्तमान लक्षात घ्यायला शिका. म्हणजेच, वास्तविकता, जे कल्पनांच्या विपरीत, इतके भयावह नसू शकते.
- जेव्हा घाबरून जावे, तेव्हा विचारांना पूर्णपणे शरण जाण्यासाठी विश्रांती न घेता तुमची क्रियाकलाप सुरू ठेवण्याचा प्रयत्न करा. चिंताग्रस्त व्यक्तीसाठी कार्य हा सर्वोत्तम उपचार आहे, कारण ते तुम्हाला विचलित होऊ देते आणि भयावह विचारांचा प्रवाह थांबवते. सर्वसाधारणपणे, भावनिक स्थिती असूनही, परिचित जीवनशैली जगा.
पूर्ण करणे
संशयास्पद व्यक्ती सहसा अशा समस्यांबद्दल चिंतित असते ज्याची इतर प्रकारच्या वर्ण उच्चारांची काळजी नसते, तो क्वचितच धोकादायक परिस्थितीत सापडतो.
जर तो आगाऊ सर्व जोखीम, "तोटे" मोजत असेल तर, तो साहसी कामात गुंतत नाही आणि संशयास्पद व्यवसायात त्याचे पैसे गुंतवत नाही.
हे स्थिरता आणि स्थिरता प्राप्त करण्यास अनुमती देते. अशा व्यक्तीसाठी भावनिकदृष्ट्या सर्वकाही डळमळीत आहे हे तथ्य असूनही.
आणि हे सर्व आजसाठी आहे, प्रिय वाचकांनो! साइट अद्यतनांची सदस्यता घ्या आणि आपल्या टिप्पण्या द्या, आम्ही निश्चितपणे अभिप्राय देऊ आणि विचारलेल्या प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करू.
आणि सर्व प्रकारच्या वर्ण उच्चारांमध्ये अधिक चांगल्या प्रकारे फरक करण्यासाठी, आम्ही शिफारस करतो की आपण प्रत्येक विद्यमान वर्णांशी परिचित व्हा. आपण, उदाहरणार्थ, अंतर्मुख सह प्रारंभ करू शकता.
स्वतःची काळजी घ्या आणि आनंदी रहा!
हे साहित्य मानसशास्त्रज्ञ, गेस्टाल्ट थेरपिस्ट, झुरविना अलिना यांनी तयार केले होते