आपले शरीर सतत विविध नकारात्मक घटकांच्या संपर्कात असते ज्यामुळे आरोग्य बिघडू शकते. व्यस्त जीवनशैली आणि तणाव, फास्ट फूड आणि प्रक्रिया केलेले अन्न, साखर, कॅफीन, अल्कोहोल, प्रदूषित वातावरण, खराब झोप आणि व्यायामाचा अभाव या सर्वांमुळे आरोग्य बिघडते, आळस आणि दीर्घकाळ थकवा येतो.
म्हणूनच, जेव्हा तुम्हाला शेवटी गोष्टी हलवण्याची आणि तुमच्या शरीराला रीबूट किंवा डिटॉक्स देण्याची गरज असते तेव्हा तो क्षण गमावू नका, ते पुन्हा ट्रॅकवर येण्यासाठी आणि तुमचे आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्यास सक्षम होण्यासाठी. डिटॉक्स प्रोग्राम प्रत्येक व्यक्तीसाठी वैयक्तिकरित्या विकसित करणे आवश्यक आहे, त्याची स्थिती लक्षात घेऊन. परंतु काही सामान्य शिफारसी आहेत, ज्या मी या व्हिडिओंमध्ये बायोफूडलॅबच्या निर्मात्या लीना शिफ्रिना यांच्याशी बर्याच वेळा लिहिले आणि बोललो:
डिटॉक्स म्हणजे काय आणि त्याचे फायदे काय?
स्वत: ला डिटॉक्स कसे करावे?
आपल्या शरीरात स्वत: ची साफसफाईची यंत्रणा आहे, परंतु बर्‍याचदा ते आपण दिवसेंदिवस जमा होत असलेल्या विषाच्या प्रमाणाचा सामना करू शकत नाही. विविध अल्प-मुदतीचे कार्यक्रम त्याला मदत करू शकतात: वापरलेल्या कॅलरी कमी करणे, आहार हलका करणे (अधिक द्रव, सहज पचण्याजोगे अन्न), डिटॉक्स पेये (खूप पाणी, ताजे रस, स्मूदी), डिजिटल डिटॉक्स, अतिरिक्त एरोबिक व्यायाम.
डिटॉक्स प्रोग्राम, किंवा शरीराचे शुद्धीकरण - तुम्हाला जे आवडते ते म्हणा - तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक स्थितीसाठी बरेच परिणाम आणू शकतात: अतिरिक्त वजन काढून टाकण्यासाठी, ऊर्जा आणि जोमने भरण्यासाठी, पचन सक्रिय करण्यासाठी, मिठाईची लालसा कमी करण्यासाठी, स्थिती सुधारण्यासाठी. त्वचा, केस आणि नखे आणि बरेच काही. …
तुमच्यासाठी रीबूट करण्याची वेळ आली आहे हे तुम्हाला कसे कळेल? या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेली काही चिन्हे येथे आहेत:
- थकवा आणि आळशीपणा
जर हे आपल्यासाठी वारंवार घडत असेल तर, आपण या महत्त्वपूर्ण निर्देशकाकडे लक्ष दिले पाहिजे, जे सूचित करते की सर्वकाही जसे असावे तसे नाही. रात्रीच्या चांगल्या झोपेनंतर दूर न होणारा थकवा अनिश्चित काळासाठी चालू राहू शकतो. डिटॉक्स हा तुमच्या शरीराला ऊर्जा देण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे!
- आतड्याच्या कार्यामध्ये व्यत्यय
जर तुम्हाला पचनाचा त्रास होत असेल (वारंवार पोट फुगणे, गॅस, अस्वस्थता, बद्धकोष्ठता, अतिसार), तर तुमच्या पचनसंस्थेला ब्रेक देण्याची आणि फळे आणि भाज्यांवर आधारित अतिशय साध्या आहारावर स्विच करण्याची वेळ येऊ शकते. बहुतेकदा, आहार योजना बदलताना रीबूट दरम्यान, लोकांना पचन सुधारल्याचा अनुभव येतो. तुमचे शरीर स्वच्छ करणे हा संभाव्य अन्न असहिष्णुता ओळखण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे ज्यामुळे तुमच्या पचनसंस्थेच्या समस्या उद्भवू शकतात.
- त्वचा रोग, पुरळ, पस्ट्युलर फॉर्मेशन्स
आमची त्वचा संपूर्ण आरोग्याचे उत्कृष्ट सूचक आहे. जास्त पाणी, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर असलेले पदार्थ – आणि त्याचे परिणाम त्वचेवर दिसून येतील. रीबूट केल्यानंतर, रंग आणि त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारली आहे.
- अस्पष्ट चेतना आणि स्मृती समस्या
तुमचा मेंदू ढगाळ झाला आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, साफ करणारे प्रोग्राम तुम्हाला तुमचे मन स्वच्छ करण्यात मदत करू शकते. हे पोषक लोडिंगसह एकत्रित हायड्रेशनमुळे आहे. अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ताजे पिळून काढलेला रस मेंदूतील रक्त परिसंचरण आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करतो, ज्यामुळे मानसिक स्पष्टता पुनर्संचयित होते.
- जास्त वजन आणि विलंबाने वजन कमी होणे
तुमच्या शरीराला कॅलरीजचे प्रमाण कमी करून पोषक तत्वांची गंभीर वाढ द्या. हे संयोजन तुमचे वजन कमी करण्याचे चक्र सुरू करेल आणि तुम्हाला तुमच्या आहाराच्या सवयी दुरुस्त करण्यात, भूक आणि लालसा दूर करण्यात मदत करून अधिक यशस्वी आणि निरोगी वजन कमी करण्याच्या योजनेसाठी सेट अप करेल.
- डोकेदुखी
वारंवार डोकेदुखी हे एक महत्त्वाचे लक्षण असू शकते की तुम्हाला चांगल्या आरोग्य संवर्धन कार्यक्रमाची आवश्यकता आहे. डिहायड्रेशन, झोप न लागणे, खराब आहार, प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचा अतिवापर, अॅलर्जी आणि तणाव यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. रीबूट ही कारणे दूर करण्यात मदत करेल आणि तुम्हाला पुन्हा बरे वाटेल.
- तीक्ष्ण आणि दाबून वेदना
लोकांना अनेकदा सांधेदुखी, स्नायू दुखणे आणि काहीवेळा हाडांचे दुखणे देखील जाणवते. हे प्रणालीगत जळजळ एक सामान्य लक्षण आहे. आहार बदलल्यानंतर, ताजे रस आणि स्मूदी वापरणे सुरू केल्यावर, या वेदना कमी होतात आणि बर्याच बाबतीत पूर्णपणे अदृश्य होतात. हे अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर वनस्पती संयुगेच्या वाढत्या सेवनामुळे होते जे जळजळांशी लढण्यास मदत करतात.
- रोगप्रतिकारक विकार
ऍलर्जी, रासायनिक आणि अन्न संवेदनशीलता, स्वयंप्रतिकार रोग आणि वारंवार सर्दी ही सर्व चिन्हे आहेत जी आपल्याला आपल्या आरोग्यावर कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. वनस्पतींमध्ये आढळणारे पोषक तत्व जास्त प्रमाणात दाहक प्रतिक्रिया कमी करून रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देतात. रोगजनक सूक्ष्मजीवांच्या संबंधात रक्तातील ल्यूकोसाइट्सची क्रिया वाढते, त्यांचे निरोगी संतुलन पुनर्संचयित होते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कॅलरी प्रतिबंध आणि उपवास थेरपी रोगप्रतिकारक शक्तीला पुनरुज्जीवित करू शकतात.