सामग्री
chalene Johnson चे सर्व कार्यक्रम वेगळे एकात्मिक आणि पद्धतशीर दृष्टीकोन. आपण शरीराची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी, स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि स्वादिष्ट फॉर्म तयार करण्यासाठी कठोर परिश्रम कराल. फिटनेस कोर्स शालिनमध्ये अनेक वर्ग असतात जे तुम्हाला नियमित वर्कआउट्ससह उत्कृष्ट परिणाम देतील.
कार्यक्रम Chalene जॉन्सन
1. टर्बो जॅम: कमाल परिणाम
जर तुम्ही नवशिक्या असाल आणि विचार करत असाल की कोणत्याही वर्कआउट चॅलेन जॉन्सनने सुरुवात करावी, तर तुमची निवड जटिल टर्बो जॅमवर थांबवा. हा कार्यक्रम किकबॉक्सिंगच्या घटकांवर आधारित आहे, ज्याने फिटनेस उद्योगात एक मजबूत स्थान मिळवले आहे. किकबॉक्सिंग हा तुमची हृदय गती चरबी जाळण्याच्या पातळीपर्यंत वाढवण्याचा आणि स्नायूंना घट्ट करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. प्रोग्राममध्ये 6 वैविध्यपूर्ण व्हिडिओ ट्रेनिंग आहेत जे तुम्हाला मदत करतील तुमच्या समस्या असलेल्या भागात काम करण्यासाठी आणि चरबी जाळण्यासाठी. कॉम्प्लेक्स 1 महिन्यासाठी डिझाइन केले आहे, तुमच्या आवडीनुसार तुम्ही क्लासेसच्या सोप्या किंवा प्रगत वेळापत्रकासाठी जाऊ शकता.
टर्बो जाम बद्दल अधिक वाचा ..
2. टर्बो जॅम: फॅट बर्निंग एलिट
कार्यक्रमाच्या यशानंतर टर्बो जॅम चालेन जॉन्सनने फिटनेस कोर्सचा दुसरा भाग प्रसिद्ध केला. कॉम्प्लेक्स फॅट बर्निंग एलिट अधिक जोमदार कसरत देते जे तुम्हाला तुमच्या शरीराला परिपूर्णतेपर्यंत आणण्यास मदत करेल. आधार अजूनही तसाच आहे किकबॉक्सिंगवर आधारित स्फोटक एरोबिक कसरत. हा कार्यक्रम पहिल्या कोर्सचा एक उत्तम निरंतरता असेल: तो तुम्हाला तुमची प्रगती सुधारण्यास आणि भौतिक तयारीच्या नवीन स्तरावर जाण्यास मदत करेल. टर्बो जॅमचा दुसरा भाग 1 महिन्यासाठी डिझाइन केला आहे, परंतु आपण इच्छित असल्यास, आपण कॉम्प्लेक्सचा कालावधी वाढवू शकता.
फॅट बर्निंग एलिट बद्दल अधिक वाचा..
3. ChaLEAN एक्स्ट्रीम
जर तुम्ही दर्जेदार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शोधत असाल, जे घरी करता येईल, तर ChaLEAN Extreme हा कार्यक्रम पहा. फिटनेस chalene जॉन्सन डिझाइन केले आहे चरबी जाळणे आणि आपले स्नायू मजबूत करणे. आठवड्यातून तीन वेळा तुम्ही शरीराला आराम देण्यासाठी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करता आणि आठवड्यातून दोनदा तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी इंटरव्हल एरोबिक-स्ट्रेंथ ट्रेनिंगची वाट पाहत आहात. व्हिडिओ प्रोग्राम 3 महिन्यांसाठी डिझाइन केला आहे, ज्या दरम्यान तुम्ही स्वतःला उत्कृष्ट स्वरूपात सामील कराल. ज्यांना वजनासह काम करण्याची भीती वाटत नाही त्यांच्यासाठी ChaLEAN Extreme हा फिटनेसचा सर्वोत्तम पर्याय असेल.
ChaLEAN Extreme बद्दल अधिक वाचा..
4. पाययो
chalene Johnson चा एक नाविन्यपूर्ण कार्यक्रम तुम्हाला तीव्र आणि vysokogornyh प्रशिक्षणाशिवाय उत्तम प्रकारे टोन्ड बॉडी तयार करण्यात मदत करेल. PiYo हा धड्यांचा संच आहे योग आणि Pilates च्या घटकांवर आधारित फिटनेस पासून शास्त्रीय व्यायाम सह. संपूर्ण व्यायामामध्ये जोमदार वेग कायम ठेवल्याबद्दल धन्यवाद, आपण जादा चरबीपासून मुक्त व्हाल आणि वजन कमी कराल. आणि योग आणि Pilates मधील व्यायाम तुम्हाला स्नायू घट्ट करण्यास आणि शरीर मजबूत आणि लवचिक बनविण्यास मदत करतील. फिटनेस PiYo हे 8 आठवड्यांसाठी डिझाइन केले आहे जेणेकरून तुम्ही वर्गांच्या वेळापत्रकानुसार तयार व्हाल.
PiYo बद्दल अधिक वाचा..
5. टर्बो फायर
टर्बो फायर केवळ अधिक प्रगत नाही तर टर्बो जॅमची अधिक तीव्र आवृत्ती देखील आहे. ज्यांनी आधीच जड भार हाताळण्यासाठी शारीरिक तयारी केली आहे त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे. Videoprogramma एकत्र एरोबिक आणि कार्यात्मक भार, त्यामुळे तुम्ही वजन कमी करू शकता आणि तुमचे शरीर सुधारू शकता. फिटनेस कोर्समध्ये विविध प्रकारचे वर्कआउट समाविष्ट आहेत जे तुम्हाला 20 आठवड्यांसाठी कॅलेंडरनुसार करावे लागतील. धडा योजना नियमितपणे क्लिष्ट असेल, त्यामुळे तुमची दिवसेंदिवस प्रगती होईल.
टर्बो फायर बद्दल अधिक वाचा ..
चलेन जॉन्सनच्या कार्यक्रमांचा मोठा फायदा हा आहे की त्याने आधीच प्रशिक्षण योजना तयार केली आहे. तुम्हाला त्यांचे धडे सर्वात प्रभावी बनवण्यासाठी संयोजन शोधण्याची आवश्यकता नाही. प्रत्येक प्रोग्रामची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत, परंतु ते एक गोष्ट सामायिक करतात: ते तुम्हाला तुमच्या स्वप्नातील शरीराकडे नेण्यास सक्षम आहेत.
हे देखील पहा: सर्व प्रशिक्षण जेनेट जेनकिन्सचे विहंगावलोकन.