हा लेख केवळ महिलांच्या लक्ष वेधण्यासाठी आहे. गेल्या आठवड्याच्या शेवटी, मी स्तनधारी तज्ञांना भेटायला गेलो, ज्याने मला स्तनाच्या कर्करोगाचा सामना करण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय या विषयावर एक पोस्ट लिहिण्यास प्रवृत्त केले. शांत राहण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड स्कॅनवर वर्षातून 20 मिनिटे घालवणे इतके सोपे आहे!
रशियामधील मृत्यूच्या कारणांच्या यादीत कर्करोगाने दुसरे स्थान व्यापले आहे (आपल्या देशात दरवर्षी 300 हून अधिक लोक मरतात). मी आधीच प्रतिबंधात्मक कर्करोग नियंत्रणाच्या शिफारशींबद्दल लिहिले आहे. दुर्दैवाने, या रोगाचे बरेच प्रकार आहेत आणि त्यापैकी बहुतेकांचे प्रारंभिक टप्प्यावर निदान केले जाऊ शकत नाही. सुदैवाने, हे विधान स्तनाच्या कर्करोगावर लागू होत नाही.
कर्करोग लवकर कसा शोधायचा?
स्तनाचा कर्करोग सुरुवातीच्या टप्प्यात आढळल्यास, त्यावर प्रभावीपणे उपचार केले जातात: 98% स्त्रिया बरे होतात. रशियामध्ये, जेथे, एनएन ब्लोखिनच्या नावावर असलेल्या रशियन कर्करोग संशोधन केंद्रानुसार, या प्रकारच्या कर्करोगाच्या सुमारे 54 प्रकरणे दरवर्षी नोंदविली जातात; केवळ सुमारे 000% प्रकरणांमध्ये ते प्रारंभिक टप्प्यावर शोधणे शक्य आहे. यामुळे 65 वर्षांचा जगण्याचा दर कमी होतो - केवळ 5% रुग्ण, तर अमेरिका आणि युरोपच्या देशांमध्ये हाच दर 55% पर्यंत पोहोचतो आणि मॅमोग्राफिक स्क्रीनिंगच्या व्यापक परिचयामुळे 80% पेक्षा जास्त होतो, ज्यामुळे स्तनाचा कर्करोग शोधणे शक्य होते. अगदी सुरुवातीच्या टप्प्यावर.
म्हणून, अगदी अनुपस्थितीसह तक्रारी आणि लक्षणांची नियमितपणे वर्षातून किमान एकदा डॉक्टरांकडून तपासणी करणे आवश्यक आहे:
- 20 ते 40 वयोगटातील महिलांना दर दोन वर्षांनी किमान एकदा स्तन ग्रंथींचे अल्ट्रासाऊंड करणे आवश्यक आहे;
- 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रिया - दर दोन वर्षांनी एकदा, मॅमोग्राफी करा (स्तन ग्रंथींची एक्स-रे तपासणी).
याव्यतिरिक्त, तज्ञ शिफारस करतात की प्रत्येक प्रौढ स्त्रीने महिन्यातून किमान एकदा स्वत: ची तपासणी करावी. परंतु आपण या निदान पर्यायावर पूर्णपणे विसंबून राहू नये: तरुण स्त्रियांमध्ये, लोह खूप दाट असते आणि आपल्याला निओप्लाझम जाणवू शकत नाही आणि ज्यांचे स्तन मोठे असतात त्यांना ते न मिळण्याचा धोका असतो.
योग्य डॉक्टर शोधण्याचा सर्वात सोपा आणि सर्वात सोयीस्कर मार्ग म्हणजे प्रोफी सेवा वापरणे. येथे तुम्ही योग्य तज्ञ शोधू शकता, पुनरावलोकने वाचू शकता आणि भेट घेऊ शकता.
स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कसा कमी करावा?
आजार कमी होण्यासाठी आपली जीवनशैली कशी असावी यात मला स्वारस्य असल्याने, मला पुन्हा एकदा जोर द्यायचा आहे की काही घटक स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढवू शकतात किंवा त्याउलट कमी करू शकतात.
तज्ञांचा असा विश्वास आहे की अनेक शिफारसींचे पालन केल्याने स्तनाच्या आजाराचा धोका कमी होण्यास मदत होईल:
- प्राण्यांची चरबी कमी असलेला निरोगी आहार घ्या, संपूर्ण धान्य, फळे आणि भाज्यांवर लक्ष केंद्रित करा;
- अनावश्यक क्ष-किरण टाळा;
- मध्यम प्रमाणात दारू प्या;
- सिगारेट सोडा (जे धूम्रपान सोडणार आहेत त्यांच्यासाठी येथे काही टिपा आहेत);
- आपले वजन सामान्य ठेवण्याचा प्रयत्न करा;
- नियमित व्यायाम करा.
जे या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करतात त्यांना कर्करोगाचा धोका कमी होतो. उदाहरणार्थ, कॅन्सर एपिडेमियोलॉजी, बायोमार्कर्स अँड प्रिव्हेन्शन या जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे नमूद केले आहे की वेगाने चालणे रजोनिवृत्तीनंतरच्या महिलांमध्ये स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका 14% कमी करू शकतो. आणि ज्या स्त्रियांनी अधिक जोमाने व्यायाम केला त्यांच्यामध्ये हा रोग होण्याचा धोका 25% कमी झाला.
जर्नल ऑफ द नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूटमध्ये प्रकाशित झालेल्या या पेपरच्या लेखकांनी अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीच्या 73 महिलांच्या डेटाचे विश्लेषण केले (त्यांना 388 वर्षांहून अधिक काळ फॉलो केले गेले आहे) आणि असे आढळून आले की धूम्रपान करणाऱ्या महिलांमध्ये स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका आहे. धूम्रपान न करणार्‍यांपेक्षा 13% जास्त आणि धूम्रपान सोडणार्‍यांपेक्षा 24% जास्त.
या तत्त्वांचे पालन केल्याने केवळ कर्करोगाचा धोका कमी होत नाही, तर सामान्यतः आयुर्मान वाढते, कारण ते हृदयविकार आणि श्वासोच्छवासाचे आजार टाळण्यास मदत करतात.
आपल्या आरोग्य सेवा व्यवस्थेतील अनेक आव्हाने लक्षात घेता, आपल्यापैकी प्रत्येकाने स्वतःची काळजी घेतली पाहिजे आणि आपली जीवनशैली बदलली पाहिजे जेणेकरून शक्य तितके आपले आरोग्य राखता येईल. आणि डॉक्टरांच्या नियमित भेटीबद्दल विसरू नका. तुमच्या आरोग्याबद्दल चांगली बातमी आणि मनःशांती गंभीरपणे जीवनाची गुणवत्ता सुधारते :)))