डिटॉक्स वृत्तीचा अवलंब करा!

1,2,3 आपण आपले शरीर शुद्ध करतो!

जेव्हा थंडी असते तेव्हा आपल्याला शरीराला चिकटून राहणारे पदार्थ खायला आवडतात. परंतु जास्त चरबी, साखर किंवा अल्कोहोल सेवन केल्याने, मूत्रपिंड आणि यकृत, जे विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास जबाबदार असतात, अधिक काम करतात. सह, कधी कधी, saturating धोका. परिणाम: फुगणे, थकवा आणि ढगाळ रंग. थांबा, कृती करण्याची वेळ आली आहे!

चांगला डिटॉक्स उपचार

सर्व उपचारांमध्ये नेव्हिगेट करणे सोपे नाही. काही प्राणी प्रथिने वगळतात, इतर दुग्धजन्य पदार्थ, तर काही घन पदार्थ… आपल्यास अनुकूल असलेले एक निवडणे आपल्यावर अवलंबून आहे. परंतु जर तुम्ही निरोगी असाल आणि थोड्या काळासाठी - आठवड्यातून एक दिवस, महिन्यातून एक दिवस, काही दिवस, वर्षातून एकदा किंवा दोनदा. कधीच जास्त वेळ नको, कारण काही पदार्थ वगळल्याने कमतरता निर्माण होण्याचा धोका असतो. त्याद्वारे मोनोडायट टाळणे चांगले जिथे तुम्ही आठवडाभर फक्त एकच पदार्थ खाता - द्राक्षे, कोबी... - आणि उपवास जिथे तुम्ही फक्त पाणी आणि हर्बल चहा पितात. या सगळ्याचा शरीरावर ताण येतो. अर्थात, ते साखर आणि चरबीच्या साठ्यावर आकर्षित करते, परंतु त्याच वेळी स्नायू वितळतात. आणि जेव्हा तुम्ही सामान्य खाणे पुन्हा सुरू करता तेव्हा ते टंचाईच्या दुसर्या कालावधीसाठी अधिक साठवते. शिवाय, वजन कमी करण्यासाठी डिटॉक्स बनवले जात नाही. अर्थात, फॅटी, गोड आणि खारट उत्पादने मर्यादित करून, तुमचे वजन कमी होईल, परंतु शरीराला नवीन स्थितीत पुनर्संचयित करणे हे सर्व महत्त्वाचे आहे. त्वरीत, तुम्हाला या उत्कृष्ट साफसफाईचे फायदे जाणवतात: अधिक पेप, एक स्वच्छ रंग, चांगले पचन, कमी फुगलेले पोट …

पद्धत कोणतीही असो, मूलभूत तत्त्वे समान आहेत. पहिली पायरी: दररोज 1,5 ते 2 लिटर पाणी पिऊन विषारी द्रव्ये काढून टाकण्यास प्रोत्साहन द्या. ग्रीन टी आणि हर्बल टी सह पर्यायी. तसेच, सकाळी रिकाम्या पोटी थोडेसे गरम पाण्यासोबत लिंबाचा रस घेणे ही चांगली कल्पना आहे.

होममेड स्मूदीसह फळे आणि भाज्या वर लोड करा

मग विचार करा सीयकृत आणि मूत्रपिंडाच्या साफसफाईची क्रिया उत्तेजित करण्यासाठी पुरेशी फळे आणि भाज्या खा. प्रत्येक जेवणासोबत त्याचा वापर करा. शक्यतो कीटकनाशके मर्यादित ठेवण्यासाठी सेंद्रिय आणि शक्य तितके पोषक घटक राखण्यासाठी कच्चे. जर तुम्ही ते खराब पचत असाल तर त्यांना कढईत किंवा वाफेवर शिजवा. निर्मूलनाचे चॅम्पियन्स: ब्रोकोली, सलगम, आर्टिचोक, एंडीव्ह, काकडी, लाल फळे... डिटॉक्स ड्रिंक बरोबर उत्कृष्टतेचा विचार करा: स्मूदी

जर काही ब्रँड टर्नकी ज्यूस-आधारित उपचार देतात: डायटॉक्स, डिटॉक्स डिलाइट…, तुम्ही ते स्वतः करू शकता. संतुलित रेसिपीसाठी, दोन फळे आणि एक भाजी 200 मिली पाण्यात, नारळाचे पाणी किंवा भाज्यांचे दूध (सोया, ओट्स…) मिसळा. आणि, समाधानकारक प्रभावासाठी, चिया बिया (सेंद्रिय स्टोअरमध्ये) घाला. न्याहारीसोबत किंवा संध्याकाळी 16 वाजता सेवन करणे तसेच सहज पचण्याजोगे प्रथिने: पांढरे मांस आणि मासे. लक्षात घ्या की क्विनोआ, मसूर, पास्ता किंवा तपकिरी तांदूळ यासारखे स्टार्च परिष्कृत उत्पादनांपेक्षा अधिक पोषक तत्वे देतात. तुमच्या डिशेसमध्ये ऑलिव्ह, रेपसीड किंवा अक्रोड तेलाचा एक डॅश घालून चव वाढवा, ज्यात आवश्यक फॅटी ऍसिडस् असतात, जे त्वचेसाठी विशेषतः चांगले असतात. मसाले आणि सुगंध (हळद इ.) मध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे देखील जाणून घेण्यासाठी, खेळ खेळल्याने रक्ताभिसरण सक्रिय होते आणि त्यामुळे विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. दिवसातून किमान 30 ते 45 मिनिटे चाला. चाचणीसाठी: योगा, पिलेट्स, ताई ची … मुद्रा चयापचय जागृत करतात आणि निर्मूलन अवयवांना उत्तेजित करतात. आणि हमाम, सौना आणि मसाजसाठी पडा जे शरीराला कचरा बाहेर काढण्यास मदत करतात ...