मुलांसाठी बदामाचे दूध पिणे सुरक्षित आहे का?

बहुतेक डॉक्टरांचे मत आहे की 1 वर्षाखालील मुलांनी आईचे दूध प्यावे आणि हे शक्य नसल्यास, दूध किंवा सोयावर आधारित शिशु फॉर्म्युला.

तज्ञ इतर प्रकारचे दूध - बदामाच्या दुधासह - फक्त 1 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांना देण्याचा सल्ला देतात, कारण आईच्या दुधात आणि फॉर्म्युलामध्ये नवजात बाळाच्या यशस्वी विकासासाठी आवश्यक असलेले विशिष्ट पोषक तत्व असतात.

बदामाचे दूध 1 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या बहुतेक बाळांना सुरक्षितपणे दिले जाऊ शकते, परंतु या वयातही ते आईच्या दुधाचा किंवा अर्भक फॉर्म्युलाचा पर्याय म्हणून वापरला जाऊ नये.

सर्वसाधारणपणे, बदामाचे दूध हे गाईच्या दुधाचा आरोग्यदायी पर्याय असू शकते, परंतु काही पौष्टिक फरक विचारात घेण्यासारखे आहेत.

मुले बदामाचे दूध पिऊ शकतात का?

1 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांना स्तनपान किंवा इतर पदार्थ खाण्याच्या कालावधी दरम्यान दिवसातून एक किंवा दोनदा बदामाचे दूध दिले जाऊ शकते.

बदामाच्या दुधात ठेचलेले बदाम आणि पाणी असते. काही उत्पादक इतर घटक जसे की घट्ट करणारे, गोड करणारे आणि फ्लेवर्स तसेच व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम यांसारखे पोषक घटक जोडतात.

बदामाचे दूध हे बाळाच्या आहारात एक सुरक्षित जोड असू शकते, परंतु पोषक तत्वांच्या बाबतीत कोणत्याही दुधाची तुलना आईच्या दुधाशी किंवा अर्भक फॉर्म्युलाशी होत नाही.

मातेचे दूध किंवा फॉर्म्युला दूध बदलण्यासाठी बदामाचे दूध वापरले जाऊ नये कारण विकसनशील बाळांना विशिष्ट जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात जे या प्रकारचे दूध देतात.

जर तुम्ही तुमच्या बाळाच्या आहाराला पूरक म्हणून बदामाचे दूध वापरत असाल, तर ते कमी साखरेचे किंवा गोड न केलेले दूध आहे, ते कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे A आणि D ने मजबूत आहे आणि बाळ इतर प्रकारची चरबी आणि प्रथिने देखील घेत असल्याची खात्री करा.

मुलाला नट ऍलर्जी आहे की नाही हे शोधणे देखील महत्त्वाचे आहे. जर मुलाच्या जवळच्या नातेवाईकांकडे असेल तर, नट टाळणे आणि मुलाच्या आहारात कोणत्याही प्रकारचे नट दूध समाविष्ट करण्यापूर्वी बालरोगतज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले.

गाईच्या दुधाच्या तुलनेत बदामाच्या दुधाचे पौष्टिक मूल्य काय आहे?

पौष्टिकदृष्ट्या, गाईचे दूध आणि बदामाचे दूध स्पष्टपणे भिन्न आहे. काही डॉक्टर 1 ते 2 वयोगटातील मुलांसाठी संपूर्ण गायीचे दूध वापरण्याची शिफारस करतात, कारण त्यात चरबीचे प्रमाण जास्त असते.

एक कप संपूर्ण दुधात सुमारे 8 ग्रॅम फॅट असते, जे विकसनशील बाळाच्या मेंदूच्या विकासासाठी आवश्यक असते. त्या तुलनेत, गोड न केलेल्या बदामाच्या दुधात फक्त २.५ ग्रॅम फॅट असते.

त्याच अहवालानुसार, गाईच्या दुधात बदामाच्या दुधापेक्षा जास्त प्रथिने असतात, 1 कप संपूर्ण दुधात सुमारे 8 ग्रॅम प्रथिने असतात, तर 1 कप फोर्टिफाइड बदामाच्या दुधात फक्त 1 ग्रॅम प्रोटीन असते.

तथापि, जर मुलांच्या आहारात चरबी आणि प्रथिने इतरत्र असतील तर बदामाचे दूध लहान मुलांसाठी योग्य संपूर्ण दूध बदलू शकते.

गाईच्या दुधात बदामाच्या दुधापेक्षा जास्त नैसर्गिक शर्करा असते. गोड न केलेले बदामाचे दूध निवडा, कारण गोड आणि चवीच्या पर्यायांमध्ये गाईच्या दुधापेक्षा जास्त साखर असू शकते.

मूल 1 वर्षाचे झाल्यानंतर, कोणत्याही प्रकारचे दूध केवळ त्यांच्या आहारास पूरक असले पाहिजे आणि इतर संपूर्ण अन्न बदलू नये.

बदामाचे दूध किंवा नियमित गाईचे दूध हे 1 वर्षाखालील मुलांसाठी आईचे किंवा दुग्धशाळेचे चांगले पर्याय नाहीत. कोणत्याही वयात, बाळ आईचे दूध पीत असेल, तर इतर दुधाची गरज नसते.

सारांश

संतुलित आहारामध्ये दररोज एक ते दोन सर्व्हिंग फोर्टिफाइड बदामाच्या दुधाचा समावेश करणे हा लहान मुलांसाठी गाईच्या दुधाचा सुरक्षित पर्याय आहे.

1 वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांनी आईच्या दुधाशिवाय किंवा फॉर्म्युला दुधाव्यतिरिक्त कोणतेही दूध पिऊ नये.